夏季健康小知識(shí)

1、夏季酷熱,很多小朋友可能會(huì)大吃特吃雪糕、冰激凌了,不過在此小編要提醒了:炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會(huì)加快蠕動(dòng),縮短食物在小腸里的停留時(shí)間,影響人體對(duì)食物營養(yǎng)的吸收。同時(shí),由于氣溫高,體內(nèi)熱量不易散發(fā),胃腸內(nèi)的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣,引起腹痛。

2、夏季晝長(zhǎng)夜短,人的新陳代謝旺盛,消耗量也大,很多同學(xué)又只顧著玩,白天容易疲憊;而夜間炎熱,睡不安穩(wěn),導(dǎo)致睡眠不足。因此,中午睡上一二個(gè)小時(shí),可使身體各系統(tǒng)得到休息,同時(shí)也是防止中暑的一項(xiàng)好措施呦!

3、有些家庭在夏季會(huì)外出游玩,并搭建帳篷留宿室外。此時(shí)一定要記得遮蔽好空隙,因?yàn)槭⑾臅r(shí)節(jié),身上的汗腺不斷向外分泌汗液,以散發(fā)體內(nèi)的熱量,睡著后,機(jī)體處于放松狀態(tài),抵抗力暫時(shí)下降,再遇冷風(fēng)襲來,露水加身,容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適,并引起消化不良和腹瀉。

4、外出玩耍歸來,汗熱難耐,有些同學(xué)會(huì)一下喝進(jìn)很多水,這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度下降,甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以啊,渴極了應(yīng)先喝少量的水,停一會(huì)兒再接著喝。

5、為躲避酷暑,有的同學(xué)可能會(huì)待在家中吹起電扇,看著電視,享受這一份清涼?？梢⒁獾氖?電扇卻不宜吹得過久,否則會(huì)破壞出汗的均衡狀態(tài),使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適。而且盛夏之夜開著電扇入睡,更容易受涼。

炎熱的夏季來到了,同學(xué)們?cè)跉g樂之余,自己也要多注意些哦,別光顧了玩,生病了可就不好了,打針吃藥事小,耽誤了如此美妙的玩樂的時(shí)間可是大事,嘿嘿!