磨蹭不是病，但可真要命

惠普前總裁費奧莉娜總結(jié)她的成功經(jīng)驗是：“我不像大多數(shù)女人一樣磨蹭時間”顯然，在職場中，只有克服磨蹭習慣，才能邁出事業(yè)成功第一步!

小心!磨蹭帶給你負面影響

它讓你信譽全失

兩個人同時做一件事，同事提前或準時完成任務，你卻一拖再拖……這種事一兩次可以，時間一長，你就會被貼上“不講信譽”的標簽。下次再有任務，你的上司當然會把你當成最后選擇!

它讓你壓力增大

眼見deadline一天天臨近，工作卻毫無頭緒，尤其是在金融危機的大環(huán)境下，工作稍有失誤，就有被減薪甚至裁員的危險。但是，自己已磨蹭成性，時間戰(zhàn)線拖得越長，心理壓力就越大。千悔萬悔，都怪當時不抓緊時間!要知道，長期壓力會帶給你巨大的負面影響：心情不暢、脾氣變壞，臉上長痘，甚至腰腿變粗!

它讓你自信心降低

工作遲遲不能完成，未必是能力問題，而是你的習慣不佳!但久而久之，看到周圍人比自己提前完成任務，你會對自身能力產(chǎn)生質(zhì)疑，自信心減低，這也是為什么抑郁癥患者往往也是習慣性磨蹭者的原因。

它讓你變成“自私員工”

老板眼里，什么樣的人是“自私員工”?當然是將各種理由，諸如生病，車禍，失戀甚至被狗咬之類，作為拖拉工作借口的員工!盡管工作不應成為生活的全部，但至少在擔負責任比你重，見識比你廣的老板面前，你應表現(xiàn)得專業(yè)和敬業(yè)!微軟原總裁比爾·蓋茨的忠告是：“想晉升，就別磨蹭時間，偶爾磨蹭時間，也別找私人理由來搪塞!”

你屬于哪種磨蹭類型?

1夢想型磨蹭辛耳，25歲，公關公司活動策劃

“我從小就磨蹭，上學時我的成績中等，所有人都說：你努努力，肯定是前十名。于是我想：我偏不當前十名，我要當?shù)谝幻?結(jié)果每到考前復習，我都提不起勁，一想到離第一名的差距，就有點自暴自棄，結(jié)果到了畢業(yè)，我也沒進過前十名。工作后，每到組織公關活動，我都雄心勃勃，想請一線明星，找大牌記者。我相信自己能做到，可實在沒時間完成?，F(xiàn)在我的工作業(yè)績中等，領導對我的評價居然是：不懂時間經(jīng)營，好高鶩遠?！?/p>

專家解套放低目光，按前輩的標準設定目標

Jane Yu(澳洲國立大學心理學博士)

你是夢想型磨蹭者，你希望工作既完美又簡單，討厭繁瑣的細節(jié)工作。你喜歡看到事情的大團圓，卻不愿體會獲得結(jié)局的艱辛。照我看來，你有跳躍性的感性思維，做具體執(zhí)行并不能最大程度發(fā)揮你的潛力，做常需要頭腦風暴的市場策劃倒是不錯的選擇。

但不管做何種工作，你也得改掉拖拉毛病。首先要明確，大任務由不同的小任務組成，夢想越美好，經(jīng)歷的過程就越艱難。建議你先看看老資格的同事能達到什么目標，按他們的水平，為自己設定一個相似目標就可以了。比如組織時裝秀，其他人能請來3～5個內(nèi)地明星，你就別幻想好萊塢大腕為你傾巢出動。有了較實際的目標，你才能按程序辦事，不會被突如其來的腦電波擊中，消耗過多時間!

2叛逆型磨蹭羅白，29歲，國企建設設計師

“我承認自己拖拉，但我有拖拉的原因。我的頂頭上司不學無術(shù)，她是公司老總的侄女，這也是她身居要職的原因。我也算個資深建筑師，每次我畫的圖紙呈上去后，都被她橫挑鼻子豎挑眼，更讓人不爽的是，她總以居高臨下的態(tài)度對付我，讓別人感覺我是她的跟班小妹。面對這樣的上司，我當然沒動力干活。不過摸著良心說，我真不是故意的，只是這樣的上司讓我缺乏抓緊時間的動力?！?/p>

專家解套對事不對人，改變自我對話方式

唐維(uc心理咨詢中心)

你是叛逆型磨蹭者。潛意識里，你在有意消磨時間，變相表達對上司的不滿，這是防御機制進行“被動反擊”的表現(xiàn)，你希望通過反抗“敵人”的期望來建立新的自我。但想想看，以不按時完成工作的代價來對抗頂頭上司的權(quán)威，豈不得不償失?卡耐基曾說：“反擊敵人的最有力武器是做得比他們更好?！睘槭裁床话焉纤静还膽B(tài)度當作抓緊時間的借口呢?建議你在工作時問自己：如果拖延時間，對由已有什么好處?答案是有百害而無一利，而且這只會讓挑剔的上司有了刁難你的新借口。建議你采取“對事不對人”戰(zhàn)術(shù)，盡量把上司從這件事中分離開來，專注于工作本身，忘記“敵人”的存在。

另外，你還要改變自我對話方式。叛逆型磨蹭者總會給自己找各種借口，比如“今天太忙，明天完成”，或“明天不能工作，因為壞心情會攪亂我的周末”……然而，沒有一個理由能改變這個事實：你在消磨時間，并沒有在承諾的時間內(nèi)完成工作!

改變自我對話方式很簡單。常用的磨蹭借口“我想休息一下”可變成正向理由：“做完這部分我再休息”；“我不想為這個人工作”，可變成“我努力工作，就是不想看這個人的臉色”……這是一種新的自我對話方式，如果你實在無法排空壞情緒，不如把它們寫在卡片上，大聲朗讀出來!

3過勞型磨蹭周荔，30歲，語言培訓中心日語教師

“我習慣連軸轉(zhuǎn)生活，大家叫我‘萬能的周荔。原因是我除了教課外，還給學校編寫教材，給外企做員工培訓，給國企做文件翻譯……我真的有很多事情做!但往往是做了這個忘那個，有時忙碌一天，教材只寫了開頭，文件只翻了一半，就連給學生講課也意外遲到!同事眼里的我一直風風火火，可我一直很疑惑：為什么自己嘗試了那么多，沒有一件事能做完美?為什么別人有24小時，而我的時間就這樣被輕易消磨?”

專家解套為工作確定優(yōu)先次序，留出休息時間

Zoe(北京大學心理學博士)

你肯定不喜歡磨蹭，向往高效率工作!你磨蹭的原因不是不想把工作做好，而是有太多的事積在手邊，不知先做哪個好!你花太多時間去猶豫、挑選，并說服自己靜心工作，卻忘了良好的決策技巧才是解決問題的關鍵，過勞型磨蹭者所缺乏的是組織資源和解決沖突的能力。

建議你在任務多、時間少的情況下，把自己手邊需要進行的事列出來。比如授課，它是你的本職工作，排行必定為A。為學校編教材，能積累教學經(jīng)驗，排稈為B。至于做員工培訓、翻譯文件等事，屬于你的“外快”，要進行經(jīng)濟利益比較，如果翻譯文件的性價比較高，就把它排為c，員工培訓列為D。這樣一來，你對工作優(yōu)先順序就一目了然了不起!

另外，留出休息時間很重要。有張有弛是節(jié)約時間成本、減少習慣性磨蹭次數(shù)的關鍵!過勞型磨蹭者進行自身改變的第一步，就是要學會放棄!

4危機制造型磨蹭關鳴，26歲，留學中介文案

“從沒人說我磨蹭時間，因為大家看來，我效率挺高的，一晚上不睡覺，熬出好幾個學生的留學申請文案。每次我都能在deadline前交差，但代價是好久緩不過勁來，熬夜第二天，我感覺腳像踩在棉花上，站立不穩(wěn)。但不知為什么，非到deadline前兩天，我才能有靈感!每個月總有幾天，我就像上了發(fā)條一樣，至于其他日子，悠閑得像個少奶奶。我真的不喜歡這樣的生活，可不知怎樣改變自己?！?/p>

專家解套細分“最后期限”，張弛有度

Jane Yu(澳洲國立大學心理學博士)

你是危機制造型磨蹭者。熱衷于挑戰(zhàn)，喜歡匆忙的感覺，臨陣磨搶會讓你有冒險感和成就感。但最后一刻完成任務，往往需要你犧牲斟酌時間，萬一出了差錯，補救可來不及!

盡管只有一個“最后期限”時間，建議你把它細分成幾個“小期限”。比如這個月第一個周五，是個“小期限”，周五前，你督促自己交出兩個學生的文案。第二個周五，是你第二個“小期限”，再交出兩個學生的文案，以此類推。這樣你才能有效平衡工作時間，不像以前那樣閑時閑死、忙時累死!

克服磨蹭，還有幾種好方法

●多想高興事

“工作中我常走神，一會想給男友打電話，一會想上開心網(wǎng)消磨時間。于是我不斷告誡自己：只要做完手頭上的工作，我就徹底解放啦!有了這種想法做動力，我能馬上集中精力，不再磨蹭!”

——Jassie，精算師

●向同事保證

“我以前很拖拉，有一次跟同事聊天，隨口說我保證這次再不磨蹭了，她竟冷笑一下。我一下被激怒了，用最快速度完成工作，按時交差。從此以后，每次工作開始前，我都要找到那位同事，告訴她自己這次肯定按時。這樣一來，我就有了工作動力啦!”

——Amanda，程序員

●穿正裝工作

“我大部分工作可在家完成，以前我習慣了穿睡衣趕稿子，后來發(fā)現(xiàn)，著裝越居家，行動力就越差。于是每次工作前，我都穿正裝，化淡妝，督促自己進入工作狀態(tài)。養(yǎng)成這個習慣后，我就很少磨蹭時間了?！?/p>

——伊詩，翻譯

●寫工作日記

“我以前即使坐在辦公室里也常走神，消磨時間是常有的事。后來前輩教了我一招：每天寫工作日記，只要寥寥幾行，就能看出今天自己有沒有抓緊時間。自從寫了工作日記，我的工作效率高多了，畢竟日記要給老了后的自己看，有了這個理由，怎么好意思再虛度光陰?”

——Cathy，政府公務員

擔憂讓你磨蹭

新西蘭心理專家指出，女性的擔憂心理是磨蹭行為的最大誘因之一。越擔心自己做不好，越會恐懼工作，大量的負面情緒會讓時間在焦慮中溜走。因此在確定性不強的工作開始前，建議你一定要不停為內(nèi)心打氣，告訴自己“這沒什么大不了，一定能做好”!事實證明，72％的女性都認為：“事后看來，自己對工作的擔心完全沒必要”!

編輯趙萍