學(xué)校體育運(yùn)動與心理健康教育

劉二成

心理健康教育已引起教育界的普遍重視,本文通過對當(dāng)前中學(xué)生不良心理現(xiàn)狀及其原因來分析體育活動對中學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用,并進(jìn)一步提出可行性建議,為全面實(shí)施"健康第一"的體育教育提供理論依據(jù)。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為人的健康包涵三個要素:即身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)性。其中心理健康對人生成就的重要性已被人們所認(rèn)識?！吨泄仓醒腙P(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見》中明確提出要對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。心理健康包含兩層含義:一種是指心理健康狀態(tài),個體出於這種狀態(tài)時,不僅自我感覺良好,而且與社會出於和諧的狀態(tài);另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。而體育是促進(jìn)健康的重要內(nèi)容,當(dāng)然體育活動對于促進(jìn)人的心理健康具有積極的影響。

1.學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及原因

據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)報道大約32%的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問題,對這些學(xué)生進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點(diǎn),如抗挫折能力、意志力、危機(jī)意識、協(xié)作精神等都比較薄弱。

學(xué)校體育實(shí)施心理健康教育,一是在體育教育教學(xué)活動中正確處理學(xué)生生理健康與心理健康的關(guān)系,重視心理健康教育;二是擺正體育衛(wèi)生工作在整個學(xué)校教育中的位置,同時從實(shí)質(zhì)上加強(qiáng)體育與衛(wèi)生工作的相結(jié)合;三是處理好與德育的關(guān)系,既不能用體育中德育代替體育中心理健康教育,也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。

2.體育運(yùn)動與心理健康

體育運(yùn)動與日常自然的身體運(yùn)動相比,無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以,原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動項(xiàng)目的需要。例如,短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動距離知覺和運(yùn)動速度知覺。又如,籃球比賽中的帶球上籃,由于要了解隊員位置,要求有較大的注意范圍,既要帶球前進(jìn),又要防止對方攔劫,需要善于分配注意。幾乎任何運(yùn)動項(xiàng)目,都要求運(yùn)動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征,就一個人的自然發(fā)展水平來說,當(dāng)然不能滿足運(yùn)動學(xué)習(xí)和運(yùn)動競賽的需要。但是,在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運(yùn)動活動中,原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說,體育運(yùn)動的新需要與原有心理水平的矛盾,推動了心理的發(fā)展。

2.1科學(xué)的體育活動能促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展,為學(xué)生心理健康的發(fā)展提供堅實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)

科學(xué)的體育運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì),通過體育運(yùn)動,可使身體正常發(fā)育,為心理健康的發(fā)展提供堅實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。體育運(yùn)動是一種積極的主動活動過程,可以有效塑造人的行為方式,因此也能促進(jìn)個體的心理健康。

2.1.1體育運(yùn)動能改善情緒。它能為郁結(jié)的消極情緒提供一個發(fā)泄口,心情郁悶時去運(yùn)動一下能有效宣泄壞心情。

2.1.2體育運(yùn)動能培養(yǎng)人的意志。艱苦、疲勞、激烈、競爭是體育運(yùn)動的特點(diǎn),在參加體育運(yùn)動時總會伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。

2.1.3體育運(yùn)動能使人際關(guān)系和諧。體育運(yùn)動讓群體中成員產(chǎn)生情感上的相互感染、溝通,從而增進(jìn)了解。由于體育運(yùn)動的集體性和公開性,在體育運(yùn)動中的人際交往,能促進(jìn)良好人際關(guān)系的發(fā)展,融洽關(guān)系,團(tuán)結(jié)協(xié)作。

2.1.4體育運(yùn)動使人正確認(rèn)識自我。人在運(yùn)動中對自己身體的滿意可以增強(qiáng)自信,提高自尊;競爭又使自己的社會價值被認(rèn)可。

2.1.5體育運(yùn)動促進(jìn)行為協(xié)調(diào),反應(yīng)適度。行為協(xié)調(diào)是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的,反應(yīng)適度指既不異常敏感,也不異常遲鈍,刺激的強(qiáng)度與反應(yīng)的強(qiáng)度之間有著相對穩(wěn)定的關(guān)系。

2.2體育運(yùn)動的新需要與原心理水平的矛盾,是推動心理健康發(fā)展的一種動力;體育教學(xué)是進(jìn)行知識、技術(shù)和技能的傳授過程,這個過程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗(yàn)。情緒是心理健康的晴雨表、學(xué)生在學(xué)習(xí)過程和身體活動過程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實(shí)反映,很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。另一方面,通過運(yùn)動鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病,使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄,使人輕松愉快,心情舒暢。

2.3體育運(yùn)動推動學(xué)生自我意識的發(fā)展;體育運(yùn)動多是集體性、競爭性的活動,自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會明顯地表現(xiàn)出來,使自己對自我有一個比較實(shí)際的認(rèn)識。體育運(yùn)動還有助於自我教育。在較正確認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上,便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為。

2.4體育運(yùn)動調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài);體育活動能直接地給人愉快和喜悅,并能降低緊張與不安,從而調(diào)解了人的情緒,改善了心理健康。體育活動中的情感體驗(yàn)與烈而又深刻,成功與失敗、進(jìn)步與挫折共存,歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織,同時人的感情表現(xiàn)也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗(yàn),有利於學(xué)生情感的成熟,有利於情感自我調(diào)節(jié)的發(fā)展。

2.5體育運(yùn)動能培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)、增強(qiáng)自尊和自信;體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點(diǎn)。學(xué)生在參加鍛煉時,總是伴有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。所以通過體育運(yùn)動可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神,有利于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。

學(xué)校體育和心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分,它們相對獨(dú)立而自成體系,對提高學(xué)生的身心健康水平發(fā)揮著重要作用。隨著研究和實(shí)踐的深入,心理健康教育將突破德育的范疇成為全面發(fā)展教育中的獨(dú)立一育。作為一個身心統(tǒng)一體的人,其身體和心理是相互制約、密切聯(lián)系的兩個方面。體育教學(xué)中育心功能應(yīng)和育體同等重要,互為基礎(chǔ)。因此,學(xué)校體育教學(xué)的第一功能是育體育心,最終達(dá)到育人的目的。開展心理健康教育豐富了體育教學(xué)的內(nèi)容,拓展了學(xué)校體育的方法和途徑,這是任何其他方式、手段無法替代的。

收稿日期:2009-09-24