淺談體育教學與心理健康教育

［摘要］長期以來，體育教學由于受以技術(shù)教學為主的教學思想的影響，往往突出技術(shù)教學，而忽視了對學生心理健康的教育和培養(yǎng)。體育教學對學生心理健康有著重要的促進作用。文章分析了在體育教學中開展心理健康教育的必要性和體育教學對學生心理健康的積極作用，并提出了心理健康的體育療法及體育教學中的相應策略。

［關(guān)鍵詞］體育教學 心理健康

［作者簡介］程曉龍（1962- ），男，陜西彬縣人，咸陽職業(yè)技術(shù)學院，講師，從事體育教學和研究工作。（陜西 咸陽 712000）

［中圖分類號］G448［文獻標識碼］A［文章編號］1004-3985（2009）24-0092-02

長期以來，體育教學由于受以技術(shù)教學為主的教學思想的影響，忽視了對大學生心理健康的教育和培養(yǎng)。目前，我國高校獨生子女在校的比例日漸增大，他們的自我意識比較強，獨立生活比較差，抗挫折能力比較弱。他們長期在家庭呵護下形成的生活習慣和學習習慣到了大學后都面臨巨大的不適應，且不愿意輕易調(diào)整。不少學生對此感覺困惑、沮喪、緊張、急躁甚至恐懼，在集體活動中常常選擇逃避和抵制，經(jīng)常封閉自己，情緒壓抑，行為孤僻，致使學生滋長一些不健康的心理，以至于影響他們的學習與成才。體育教學在促進大學生心理健康、尤其是在培養(yǎng)大學生的團隊合作意識和集體生活能力中有著特殊而積極的作用，為此，筆者認為，隨著體育教育改革的進一步深化，應不斷重視學生的心理健康教育和對學生健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

一、在體育教學中開展心理健康教育的必要性

21世紀的教育目的就是要培養(yǎng)社會所需要的身心健康的跨世紀人才，世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“健康，不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有健康的生理，心理狀態(tài)和社會適應能力?！边@就是說，健康應包括身體健康和心理健康兩方面，身體健康不是完全的健康，只有身體與心理都健康，才能稱得上是真正的健康。世界衛(wèi)生組織公布的一份統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全世界有18%的青少年患有心理疾病。而我國青年大學生也正在成為心理疾病的高發(fā)人群，近年來，因為心理障礙和心理疾病沒有及時得到調(diào)適與治療而引發(fā)的各種校園悲劇時有發(fā)生，引起了全社會的高度關(guān)注，也引起了教育界包括體育教學工作者的深刻反思。

在新形勢下的高校課程改革中，《體育與健康課程標準》的全面實施，體現(xiàn)了一個理念，即“健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會等方面保持完美的狀態(tài)?！币虼?，心理健康教育作為一個非常重要的內(nèi)容，被寫進《體育與健康課程標準》中，明確了心理健康目標和社會適應目標，以及體育活動對心理健康的作用。衡量一個學生的素質(zhì)是否達到了理想水平，很重要的一項標準就是看他的心理健康狀況是否良好。根據(jù)《體

育與健康課程標準》的實施理念和新形勢的需要，在體育教學中開展心理健康教育既十分必要，也十分迫切。

二、體育教學對學生心理健康的促進作用

1.體育教學是發(fā)現(xiàn)學生心理不健康傾向和清除心理障礙的最佳途徑。體育教學，既是教體育知識、技術(shù)、技能和培養(yǎng)學生體育能力的過程，也是育人、育心包括使學生在情感上獲得愉悅和快樂體驗的過程。一方面，情緒是心理健康的晴雨表，學生在學習過程和身體活動中的行為、表情、狀態(tài)、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實反映。體育教師在教學中很容易發(fā)現(xiàn)學生不正常的心理活動。另一方面，運動鍛煉可以轉(zhuǎn)移、減輕、緩解和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂慮、壓抑、沮喪等不良情緒得到宣泄。在體育教學中，安排各種生動活潑，富于趣味性和娛樂性的教學內(nèi)容，能使學生在活動中忘卻煩惱，體驗快樂，提高自信心。

2.體育競賽是培養(yǎng)學生良好心理素質(zhì)的有效途徑。體育競賽中采用公開的、共同認可的方式和規(guī)則，可以使學生獲得成功的體驗，對學生自信心和健康心理的形成，都具有優(yōu)勢。因為體育可以把每個學生所具有的優(yōu)勢通過運動形式表現(xiàn)出來，超越自我的競爭活動能夠使學生自覺按照真善美的尺度，改外在必然為內(nèi)在必然，從而在滿足精神需要的過程中，體驗生命存在的價值，并不斷滿足學生強身、交往、競爭和發(fā)展需要。高校體育競賽中不需用超強的體力付出就可贏得高額的回報，不會以比賽爭第一為目的，而是通過體育活動，培養(yǎng)學生的體育精神，使他們在體育活動中努力展示自我，培養(yǎng)競爭意識和奮發(fā)向上、積極進取、開拓創(chuàng)新的優(yōu)良心理品質(zhì)。

3.體育群體活動是提高學生社會適應能力的有效方法。體育教學以班集體形式進行，人際交往呈群體多向性，現(xiàn)在的學生都是獨生子女，家庭的嬌生慣養(yǎng)，導致他們意志薄弱，自覺性差，人際交往能力不強。有人做過調(diào)查，在體育教學中，人與人之間接觸的次數(shù)越多，就越容易相互了解，交往的時間越長、密度越大，所得到的共同體驗和感受就越多。體育與其他學科相比，其實踐性十分明顯，由于體育以群體的形式進行練習，同學之間相互接觸、協(xié)作，這個特點非常有利于個人與個人，個人與群體之間的相互溝通。在群體教學和練習的過程中，學生為了學習和掌握運動技術(shù)、技能而進行的身體練習，不僅要做體力上的努力，更需要老師和同學間的關(guān)心與友愛、尊重與信賴、理解與團結(jié)，除此之外，組與組的競爭小游戲，如籃球賽等，需要同學們同心協(xié)力地完成，深受學生喜歡，都是培養(yǎng)學生集體主義觀念的一種好方式。通過競爭與合作，體育群體活動可以增進人與人之間的相互了解與交流，體現(xiàn)出一種社會的情感和責任感。正因如此，我們要讓學生在體育活動中理解競爭與合作的關(guān)系，尊重運動能力差的同伴，正確處理體育活動中“場上對手”與“場外朋友”的關(guān)系以及個人健康與群體健康的關(guān)系，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的社會責任感，從而形成現(xiàn)代社會所必需的合作與競爭意識。還要使學生學會尊重他人，養(yǎng)成良好的集體主義、社會主義和愛國主義精神。

三、學生心理健康問題的體育療法

1.急躁易怒的體育療法。倘若發(fā)現(xiàn)學生遇事容易急躁，感情容易沖動，可參加下棋，慢跑，長距離步行及游泳等緩慢持久的項目。

2.遇事緊張的體育療法。遇事緊張的學生應參加公開的、激烈的體育競賽。如籃球或競技性強的游戲，因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有沉著應對，才能取得優(yōu)勢，若能經(jīng)常在這種場合中接受考驗，久經(jīng)沙場，那么，學生遇事就不會過分緊張，更不會驚慌失措。

3.孤獨怪癖的體育療法。性格孤獨怪癖的學生可選擇籃球、接力跑、拔河等集體項目，堅持參加這些項目的鍛煉，慢慢地改變孤僻的習性，逐步適應與同伴交往，并熱愛集體。

4.靦腆膽怯的體育療法。靦腆膽怯的學生可參加溜冰、單杠、跨越各種障礙物等項目，這些項目要求人們不斷地克服害怕摔倒、跌疼等各種膽小心理，以勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。

5.自負逞強的體育療法。對于自負逞強的學生，可選擇一些難度較大、動作較復雜的活動，如長跑、技巧等。喜歡下棋、打球的人，可找一些實力水平超過他的對手比賽，以不斷提醒自己：人外有人，山外有山，萬不能自負、驕傲。

四、培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣，促進學生心理健康

體育運動要想取得較大的心理健康效應，必須讓學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。因為體育運動引起人體構(gòu)造和功能方面的顯著變化，不是短期就能見效的，只有經(jīng)過長時間系統(tǒng)的鍛煉，學生體質(zhì)和心理水平才能明顯增強。如果中斷鍛煉，則體內(nèi)各器官和系統(tǒng)的構(gòu)造及其功能也會逐漸消退。另外，體育習慣一經(jīng)形成，就可以成為學生體育鍛煉行為的內(nèi)部動力。對此，體育教師一要培養(yǎng)學生的體育興趣，因為興趣是習慣養(yǎng)成的前提；二要強化監(jiān)督、管理，要求學生每天堅持鍛煉30分鐘，以使學生形成運動心理定式，這是運動習慣養(yǎng)成的重要保證。

在體育活動過程中，學生的心理一直處于動態(tài)之中，體育運動的實踐性、競爭性、公開性、協(xié)同性和集體性等特點，決定了體育活動對促進心理健康發(fā)展起著特殊的作用，作為體育教師，我們更應該積極把握住學生心理健康的特點，在課堂教學中有目的地開展各項活動，讓每名學生都擁有一片純凈的心理藍天。

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