試論高校大學(xué)生心理健康教育的主要措施

李國(guó)明　耿　茹

［摘要］隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，當(dāng)代大學(xué)生面臨著更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，承受著巨大的心理壓力，成為心理疾病的高發(fā)群體。對(duì)此，文章指出，高校要充分利用教學(xué)資源，積極開(kāi)展心理健康教育；創(chuàng)造良好的教育氛圍；建立大學(xué)生心理健康教育體系；加強(qiáng)大學(xué)生的自我教育。

［關(guān)鍵詞］心理健康教育 大學(xué)生 措施

［作者簡(jiǎn)介］李國(guó)明（1974- ），男，河北滄州人，河北建筑工程學(xué)院，講師，主要從事大學(xué)生思想政治教育教學(xué)與研究；耿茹（1975- ），女，河北宣化人，河北建筑工程學(xué)院社科部，講師，主要從事大學(xué)生思想政治教育教學(xué)與研究。（河北張家口 075000）

［中圖分類(lèi)號(hào)］G448［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］A［文章編號(hào)］1004-3985（2009）24-0084-02

大學(xué)階段是大學(xué)生世界觀、人生觀、價(jià)值觀完善的關(guān)鍵時(shí)期，也是心理沖突的多發(fā)時(shí)期。據(jù)全國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)有心理失衡或障礙的大學(xué)生占全國(guó)大學(xué)生總數(shù)的25%以上，最高時(shí)期高達(dá)34%。特別是近幾年來(lái)，因?yàn)樾睦斫】祮?wèn)題造成大學(xué)生發(fā)生暴力犯罪、自殺事件或出現(xiàn)休學(xué)、退學(xué)的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮。大學(xué)生心理健康問(wèn)題已經(jīng)成為高等院校思想政治工作的熱點(diǎn)和難點(diǎn)問(wèn)題。因此，推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的深入開(kāi)展，具有重要意義。

一、充分利用教學(xué)資源，積極開(kāi)展心理健康教育

1.開(kāi)設(shè)心理健康教育課程和心理健康講座。為保證心理健康教育有目的、有計(jì)劃、有組織地實(shí)施，全面提高大學(xué)生整體的心理素質(zhì)，各高校可以在教學(xué)計(jì)劃內(nèi)開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程，系統(tǒng)講授心理健康方面的知識(shí)。對(duì)于大學(xué)生中普遍存在的常見(jiàn)心理問(wèn)題，進(jìn)行預(yù)防和集中輔導(dǎo)。同時(shí)，結(jié)合大學(xué)生在不同階段的生理和心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行專(zhuān)題講座。如針對(duì)大一學(xué)生對(duì)大學(xué)生活不適應(yīng)的問(wèn)題，開(kāi)展適應(yīng)性和交往方面的講座；針對(duì)二三年級(jí)學(xué)生對(duì)感情和專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)方面的困惑，開(kāi)展事業(yè)與愛(ài)情方面的講座；針對(duì)大四學(xué)生面對(duì)就業(yè)壓力的問(wèn)題，開(kāi)展有關(guān)擇業(yè)心理方面的指導(dǎo)。

2.積極挖掘各科教學(xué)內(nèi)容的心理教育資源。課堂教學(xué)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的基本途徑和主渠道。在各科教學(xué)中，教師要善于發(fā)現(xiàn)并利用學(xué)科知識(shí)中有關(guān)心理健康教育的具體內(nèi)容，適時(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使學(xué)生在潛移默化中形成良好的心理品質(zhì)和健全的人格。如在實(shí)驗(yàn)教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行不怕困難、刻苦鉆研的科學(xué)精神教育等。尤其要發(fā)揮思想政治理論課的優(yōu)勢(shì)，緊緊把握大學(xué)生的思想脈搏和心理特點(diǎn)，遵循思想教育與心理健康教育的規(guī)律，有針對(duì)性地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行價(jià)值觀、人生觀、世界觀的教育。

二、創(chuàng)造良好的教育氛圍

1.每位教師都應(yīng)做大學(xué)生的心理輔導(dǎo)者。大學(xué)生的心理健康教育離不開(kāi)良好的教育環(huán)境，離不開(kāi)全體教師的努力。教育家杰克·坎德?tīng)柕抡J(rèn)為，每個(gè)教師都應(yīng)對(duì)教育氛圍建設(shè)有所追求，要著意于“創(chuàng)造一個(gè)富于支持力的教育氛圍”，接納學(xué)生的各種意見(jiàn)，對(duì)學(xué)生抱著“你肯定行的態(tài)度”，和學(xué)生做朋友。為此，每位教師都要積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)心理咨詢(xún)和心理健康教育的有關(guān)知識(shí)。

在日常教學(xué)活動(dòng)中，教師要善于運(yùn)用心理學(xué)的方法引導(dǎo)和教育學(xué)生。在課堂教學(xué)中，要充分體現(xiàn)積極情緒原則、體驗(yàn)成功原則和主動(dòng)參與原則，充分滿(mǎn)足學(xué)生自尊、自愛(ài)、歸屬等基本發(fā)展性需要；還要嚴(yán)格教育管理，獎(jiǎng)罰分明，提高教學(xué)質(zhì)量。同時(shí)，要樹(shù)立心理健康教育的真誠(chéng)、接納、傾聽(tīng)、尊重、同感等理念，在教學(xué)中做到尊重每一位學(xué)生，讓學(xué)生在自由、公開(kāi)、和諧的課堂氛圍中發(fā)展。

在日常生活中，教師要抱著真誠(chéng)和積極的態(tài)度，全面接納學(xué)生，關(guān)心學(xué)生身上發(fā)生的每件事情。對(duì)大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、工作中遇到的具體困難，要給予熱心幫助；對(duì)于他們的情緒波動(dòng)，要給予耐心的勸導(dǎo)和闡釋。要學(xué)會(huì)與學(xué)生進(jìn)行有效溝通，達(dá)成師生間平等民主的關(guān)系，努力營(yíng)造一個(gè)關(guān)愛(ài)、尊重、友善、寬容、樂(lè)觀向上的教育氛圍，使每個(gè)學(xué)生都能形成積極的自我概念、良好的自我形象和成就動(dòng)機(jī)，促進(jìn)每位大學(xué)生健康成長(zhǎng)。

2.積極開(kāi)展校園文化活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐。首先，要開(kāi)展豐富多彩的文體活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，幫助大學(xué)生保持良好的心境和樂(lè)觀的生活態(tài)度，緩解和釋放心理壓力。這些活動(dòng)能夠改變大學(xué)生教室、食堂、宿舍三點(diǎn)一線的單調(diào)生活格局，增加生活樂(lè)趣，使學(xué)生在參與活動(dòng)中陶冶性情、加強(qiáng)溝通、鍛煉意志、提高能力、堅(jiān)定自信心、提高心理承受力。同時(shí)，活動(dòng)有利于同學(xué)間的交流，促進(jìn)和諧人際關(guān)系的建立。其次，要大力開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育宣傳活動(dòng)。充分發(fā)揮學(xué)校廣播、專(zhuān)欄、校園網(wǎng)等媒體的作用，開(kāi)展各種心理健康活動(dòng)；通過(guò)舉辦心理沙龍、心理訪談等活動(dòng)，廣泛宣傳并豐富大學(xué)生的心理衛(wèi)生知識(shí)；組織建立大學(xué)生心理協(xié)會(huì)等社團(tuán)組織，不斷提高大學(xué)生自我認(rèn)知、自我調(diào)控、自我激勵(lì)、自我發(fā)展的能力；利用班級(jí)、團(tuán)的各種實(shí)踐活動(dòng)，主動(dòng)深入學(xué)生，了解學(xué)生內(nèi)心需要和困難，對(duì)學(xué)生的情緒、行為和思想問(wèn)題給予心理輔導(dǎo)。

三、建立大學(xué)生心理健康教育體系

1.建立大學(xué)生心理健康教育的領(lǐng)導(dǎo)體系。高校要高度重視大學(xué)生心理健康教育工作，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，整合資源。要建立由學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)，由學(xué)生處、教務(wù)處、社科部、團(tuán)委等相關(guān)部門(mén)參與的，由心理學(xué)知識(shí)背景的專(zhuān)業(yè)教師、學(xué)生會(huì)干部組成的大學(xué)生心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，領(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)領(lǐng)全校大學(xué)生心理健康教育工作。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，具體負(fù)責(zé)心理健康教育工作的實(shí)施、督促、檢查等。各高校應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，在人力、物力、財(cái)力上建立相關(guān)制度，保證此項(xiàng)工作的順利開(kāi)展。要積極探索建立校極心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，從班級(jí)、院、（系）校三個(gè)層面有區(qū)別、有重點(diǎn)、生動(dòng)地開(kāi)展工作。

2.建立大學(xué)生心理健康教育的咨詢(xún)體系。很多高校建立了大學(xué)生心理咨詢(xún)中心或心理咨詢(xún)室，積極開(kāi)展心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)，發(fā)揮其對(duì)大學(xué)生心理障礙的預(yù)防和心理疾病的矯正作用。心理咨詢(xún)中心或心理咨詢(xún)室要在新生中進(jìn)行心理調(diào)查、心理測(cè)量，充分掌握第一手的信息資料，建立學(xué)生心理檔案，摸清每個(gè)學(xué)生心理發(fā)展的水平和特點(diǎn)，使心理健康教育更有針對(duì)性。

一對(duì)一的咨詢(xún)是嚴(yán)格意義上的心理咨詢(xún)，應(yīng)成為心理健康教育工作的主要形式和經(jīng)常性工作。高校應(yīng)設(shè)立專(zhuān)職的心理咨詢(xún)?nèi)藛T，定期針對(duì)學(xué)生的不同問(wèn)題進(jìn)行個(gè)案咨詢(xún)。需要指出的是，大學(xué)生心理和行為表現(xiàn)從整體上看是健康的，即使出現(xiàn)問(wèn)題，大部分也是伴隨成長(zhǎng)過(guò)程的發(fā)展性問(wèn)題，諸如挫折、人際關(guān)系、考試焦慮、學(xué)習(xí)緊張問(wèn)題等。因此，心理輔導(dǎo)著重解決的是一般心理問(wèn)題，即心理困惑或心理不適應(yīng)，而非嚴(yán)格意義的心理障礙。

四、加強(qiáng)大學(xué)生的自我教育

自我教育是指受教育者自己提出任務(wù)，主動(dòng)采取措施，自覺(jué)地進(jìn)行思想轉(zhuǎn)化和行為控制，以培養(yǎng)自己良好素質(zhì)的活動(dòng)。它不需要外界的監(jiān)督，而是由學(xué)生做自己行為的裁判，自我監(jiān)督，自我反省。心理學(xué)研究表明，人的心理發(fā)展是運(yùn)用個(gè)體自我調(diào)節(jié)機(jī)制活動(dòng)的結(jié)果。受教育者只有積極主動(dòng)地參與，才能更好地領(lǐng)會(huì)、體驗(yàn)和內(nèi)化教育者的要求，實(shí)現(xiàn)自己心理的健康發(fā)展。所以，在心理健康教育中，加強(qiáng)大學(xué)生的自我教育十分重要。為此，大學(xué)生應(yīng)從以下方面入手：

1.重視自身心理健康，掌握心理衛(wèi)生的一般知識(shí)。在日常生活和學(xué)習(xí)中，要重視自身心理健康，保持積極向上的樂(lè)觀情緒，當(dāng)在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)不良情緒時(shí)，要運(yùn)用自我調(diào)節(jié)的方法進(jìn)行自助。當(dāng)遇到自己無(wú)法解決的心理問(wèn)題時(shí)，要能夠主動(dòng)向他人和心理教師尋求幫助。

2.樹(shù)立科學(xué)目標(biāo)，制訂合理計(jì)劃。大學(xué)生正處于世界觀、人生觀的形成時(shí)期，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)。要自信、自強(qiáng)地將學(xué)業(yè)放在第一位，不要被一時(shí)的情感和生理需要所左右。同時(shí)，目標(biāo)和理想的設(shè)定應(yīng)當(dāng)切實(shí)可行，符合自身實(shí)際，能夠充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。有了科學(xué)的目標(biāo)，再制訂出合理的計(jì)劃，大學(xué)生就可以按照正確的方向堅(jiān)定不移地努力，逐步走向成功。

3.積極主動(dòng)參加各種校園活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)自我良好心理品質(zhì)的形成。單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)生活，容易使大學(xué)生出現(xiàn)厭倦、枯燥、抑郁及痛苦的情緒，長(zhǎng)期孤獨(dú)、封閉式的學(xué)習(xí)，還可以導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)自閉的性格和人際交往障礙。所以，大學(xué)生積極參加各種校園活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，豐富業(yè)余生活，不僅可以提高學(xué)習(xí)效率，還可以形成良好的人際關(guān)系，有利于自身的健康成長(zhǎng)。

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