人生最好的兩個(gè)醫(yī)生

譯／龍振晝

你見過獅子奔跑嗎?當(dāng)然,當(dāng)獅子饑餓時(shí),為追逐獵物,它們肯定會(huì)拼命跑。但大多數(shù)時(shí)間,獅子只是躺著或者睡大覺。運(yùn)動(dòng)并非它們優(yōu)先考慮的事情,它們不用買耐克跑鞋,卻照樣活得很好。

質(zhì)疑運(yùn)動(dòng)和鍛煉的價(jià)值,猶如咒罵自己的母親一樣荒謬。但我的同事中總會(huì)有人因?yàn)檫^度鍛煉而造成不必要的損傷,甚至導(dǎo)致許多嚴(yán)重的事件發(fā)生。

我有一位約60歲的女性朋友,決心要在這個(gè)年齡練就結(jié)實(shí)的肌肉。于是,她請(qǐng)了一位私人健身教練。每次和我聊天,她總是熱情地宣稱,教練是如何夸贊她的力量,而且一直讓她增加腿舉的重量。我勸她要慢慢來,別冒險(xiǎn),但無濟(jì)于事。最后,意外發(fā)生了,這位女士在運(yùn)動(dòng)時(shí)不幸閃了腰,現(xiàn)在,她的左腿處于半癱瘓狀態(tài)。也許,她早該記住一位古代哲人的話:“過猶不及。”

另一個(gè)過度運(yùn)動(dòng)的例子,就是奧運(yùn)會(huì)上的頂尖選手。在電視屏幕上,他們的身體素質(zhì)看起來似乎已達(dá)高峰:肌肉發(fā)達(dá),渾身充滿活力。然而,他們都走向了極端,經(jīng)常帶傷訓(xùn)練,因?yàn)槭軅邮芤淮斡忠淮问中g(shù)。許多運(yùn)動(dòng)員退役時(shí),腿腳“質(zhì)量”已跟年齡比他們大兩倍的人差不多了。

美國(guó)紐約外科醫(yī)院青年運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所專家喬丹?梅茲憂心忡忡地說:“你甚至能看到,許多16歲的運(yùn)動(dòng)員,有著六七十歲的骨頭!”許多年輕的體操運(yùn)動(dòng)員因?yàn)槊芗挠?xùn)練和身體缺乏脂肪,導(dǎo)致青春期延后來臨。在身體充分發(fā)育前,這些體操運(yùn)動(dòng)員就開始接受嚴(yán)酷訓(xùn)練,導(dǎo)致骨密度降低、骨質(zhì)疏松癥和應(yīng)力性骨折?，斘鱽?惠倫是北京奧運(yùn)會(huì)美國(guó)女子水球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)醫(yī),她表示:“如果一個(gè)人像運(yùn)動(dòng)員一樣,過度重復(fù)同一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),等于是在為受傷做準(zhǔn)備?！?/p>

加拿大史蒂芬森?卡爾加里心血管研究中心的研究人員邁拉?科克爾,將成像技術(shù)運(yùn)用于研究運(yùn)動(dòng)員的心臟狀況,她的發(fā)現(xiàn)讓人吃驚。在這項(xiàng)研究中,受訪者為48位平均年齡32歲的杰出運(yùn)動(dòng)員,他們從事的運(yùn)動(dòng)包括游泳、越野滑雪、滑冰和馬拉松。同樣的研究也應(yīng)用于8位身體健康的志愿者,他們沒接受過任何專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

研究結(jié)果顯示,在這些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員中,75%有心肌纖維化和心室擴(kuò)大的問題。這些問題是否會(huì)縮短壽命,目前還無定論。但這些檢查結(jié)果至少能為那些為冠軍不惜刻苦訓(xùn)練的人提個(gè)醒。相較而言,那些普通受訪者出現(xiàn)上述情況的比例僅有13%。

當(dāng)然,在這個(gè)人越長(zhǎng)越肥的年代,我不反對(duì)適度運(yùn)動(dòng)。美國(guó)前總統(tǒng)亞伯拉罕?林肯有一句話說得好:“人生最好的兩個(gè)醫(yī)生,一個(gè)是你的左腿,一個(gè)是你的右腿?！弊呗肥且环N適度的鍛煉,也是最好的鍛煉方式。

所以,誰是漫漫人生這場(chǎng)比賽中的贏家?我敢打賭,要么是遺傳了良好基因的人,要么是那些不會(huì)因過度運(yùn)動(dòng)而損害良好關(guān)節(jié)和心臟的人。我的母親現(xiàn)在已經(jīng)94歲,她從沒在街區(qū)慢跑過,也沒做過俯臥撐,但她身材苗條,充滿活力。我懷疑,運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加她一周的壽命。我也不認(rèn)為,獅子穿上了耐克跑鞋會(huì)活得更長(zhǎng)。

(清揚(yáng)摘自《青年參考》2009年6月16日)