淺談體育課的講解和示范

趙春喜

摘要：在體育教學(xué)中，正確的講解和示范是教師上好體育課的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。它能使學(xué)生全面地了解所學(xué)動作的形象、結(jié)構(gòu)、概念和方法，對提高課堂教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量是十分重要的。文章從講解和示范兩個方面論述了體育教學(xué)中講解和示范的動作要領(lǐng)、方式方法和重要意義。

關(guān)鍵詞：體育課 講解 示范

在體育教學(xué)中，正確的講解和示范是教師上好體育課的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。它能使學(xué)生全面地了解所學(xué)動作的形象、結(jié)構(gòu)、概念和方法，對提高課堂教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量是十分重要的。

一、講解

講解要抓住教材的重點和難點。突出重點和難點的講解可促使學(xué)生大腦皮層形成優(yōu)勢的興奮性，有助于提高學(xué)習(xí)與鍛煉的效果。例如：分腿騰越中的推手、投擲中的最后用力、跳躍中的騰空等，應(yīng)當(dāng)講得透徹并隨著整個教學(xué)過程的發(fā)展突出不同的重點。又如技巧中的魚躍前滾翻，當(dāng)前滾翻后，魚躍就應(yīng)當(dāng)成為講解的重點。

講解要由淺入深、由表及里（動作的內(nèi)部結(jié)構(gòu)）。從生理角度看，大腦皮層一下子接受過多的復(fù)雜刺激，就會產(chǎn)生抑制。因此，要把復(fù)雜的動作完整化，就必須分解成幾個部分來講解，如擲鉛球的側(cè)向滑步，先講動作的形式，次講動作的用力順序，三講動作的幅度、銜接和速度，四講動作原理，最后講動作節(jié)奏。進而精雕細刻，深入分析，使學(xué)生每節(jié)課都能獲得一些知識。

講解還要講究語言藝術(shù)，過于平淡，一味直敘的講解容易使學(xué)生疲勞和厭煩。因此，講解要簡明扼要，切忌拖泥帶水，羅哩羅嗦、枯燥無味。要富有色彩、新穎，抓住動作要領(lǐng),用幾個字、幾句話或口訣來概括，將有助于講解的效果。例如把一些動作技術(shù)要領(lǐng)歸納為幾個字的：

1.側(cè)向滑步推鉛球歸納為十個字：（經(jīng)過回擺后）擺、蹬、收、落、蹬、送、起、挺、推、撥。

2.挺身式跳遠的起跳要領(lǐng)歸納為七個字：蹬、頂、提、挺、展、撥、伸。

再如把一些動作的技術(shù)要領(lǐng)用口訣來表示的：

1.三級跳遠技術(shù)要領(lǐng)口訣：一步要大不要高，二步前跨稍貓腰，三步蹬地騰空起，落地小腿向前拋。

2.體操中人側(cè)手翻技術(shù)要領(lǐng)口訣：六點連成一條線，好似車輪向前轉(zhuǎn)。

再如把一些動作技術(shù)要領(lǐng)概括一句話的：

1.前滾翻的動作技術(shù)要領(lǐng)：低頭含胸屈膝團身，然后兩腿積極用力蹬滾。

2.俯臥式跳高的動作技術(shù)要領(lǐng)：一腳踏地一腳擺，騎在桿上翻過去。

這樣的歸納便于學(xué)生的記憶和掌握，也容易提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果，學(xué)生也能學(xué)到許多東西。

二、示范

體育教學(xué)中，直觀教學(xué)的基本手段之一是示范。在通俗易懂、簡明扼要的講解的前提下，正確的示范就成了課堂教學(xué)的關(guān)鍵了。什么是示范？示范就是指學(xué)生以具體的動作為范例，使學(xué)生了解所要學(xué)習(xí)的動作的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、概念和方法。示范要注意以下幾點：（1）示范要有明確的目的性，教師每次示范都應(yīng)明確所要解決的問題；（2）示范要準(zhǔn)確，教師的示范動作要過硬，干練無誤；（3）要注意示范的位置和方向；（4）示范與講解應(yīng)結(jié)合運用，使直觀與思維相結(jié)合。

講授新教材時，為了給學(xué)生建立一個初步的完整概念，在一般情況下是先做一次完整的示范動作，而后結(jié)合動作的要領(lǐng)做重點示范。也可以用手勢示范，但應(yīng)事先講明不同動作所采用手臂不同部位的名稱。如做魚躍前滾翻動作時，學(xué)生往往屈髖過多，此時就可采用掌指關(guān)切彎曲的大小角度來表示每個學(xué)生的屈髖角度，提醒學(xué)生應(yīng)注意的地方。在復(fù)習(xí)教材時，根據(jù)學(xué)生掌握的動作情況，對難點再次做重點示范。

示范時要盡量以慢動作為主，便于學(xué)生看的清，印象也深。但對素質(zhì)好的學(xué)生示范時動作可快一些，啟發(fā)和誘導(dǎo)他們對動作的整體感和節(jié)奏感。在條件允許的情況下，也可以采用間接直觀教學(xué)，如利用教具和模型的演示以及圖解的方法進行示范。還可以運用小黑板畫桿型動作圖，這樣以來可以彌補教師在示范動作上的不足，還可以解決中老年教師身體示范困難的問題等。

總之，為了正確地運用講解和示范，教師在課堂上的講解必須做到簡練、清楚，示范必須做到動作輕松優(yōu)美。在體育教學(xué)中，要收到良好的效果，就必須在實踐中不斷總結(jié)，虛心學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗，擴大自己的知識面，來提高自己的講解和示范能力。

參考文獻：

[1] 王悌福、劉培俊，《體育教學(xué)１００例》，同濟大學(xué)出版社

[2] 全國體育學(xué)院教材委員會，《運動醫(yī)學(xué)》，人民體育出版社

[3] 全國體育學(xué)院教材委員會，《體育理論》，人民體育出版社