論體育教學中學生心理障礙的消除

羅世明

摘要：通過文獻資料法，論述在體育教學中學生心理障礙產(chǎn)生的原因，提出一些方法和措施來增強學生的心理感受，以消除學生體育學習中的心理障礙。

關鍵詞：體育教學；心理障礙；學生

中圖分類號：G444

文獻標識碼：A

文章編號：1672-3198(2009)09-0204-01

1體育教學中學生的心理障礙的形成原因

1.1焦慮心理

焦慮是指人由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫，或使失敗和內(nèi)疚感增加，形成一種緊張不安并帶有恐懼的情緒狀態(tài)。由于學生身體素質(zhì)，運動能力差，動作結構復雜，容易造成失誤和受傷而使學生產(chǎn)生焦慮心理。

1.2恐懼心理

恐懼是學生在進行體育學習中經(jīng)常出現(xiàn)的心理狀態(tài)。當運動的難度接近學生的運動能力時，就開始有不相信自己的能力了，怕完成不了任務。容易沒有信心，不敢去嘗試。尤其是遇到失敗和傷害時，這中受傷帶給他們的刺激會使他們有強烈的恐懼感。引起大腦的反應變慢，降低神經(jīng)活動的興奮性，從而導致了運動失調(diào)，破壞了動作的正確完成，而產(chǎn)生了心理障礙。

1.3體育課堂氛圍

體育課堂教學心理氛圍是體育教學過程中相對穩(wěn)定的集體情緒狀態(tài)，它是教學中集體體現(xiàn)心理動態(tài)結構的特點之一，是體育教學活動的心理背景。如果學生的在快樂，輕松的氣氛中，他的心理就會平靜，緊張就會消失，練習的勁頭就會很高。相反，如果氛圍不濃，學生心理就有壓力，對練習沒有積極性，從而產(chǎn)生心理障礙。

1.4學生個性的差異

一般的來說，學生心理承受能力不大相同，心理承受能力強的學生對外部的刺激有興趣，容易適應這種環(huán)境，而相對心理能力承受差的學生，對體育活動的刺激不易適應，這種學生對體育課就非常容易產(chǎn)生心理障礙。

1.5動機障礙

體育活動動機是促進一個人參與體育活動的內(nèi)部動因，它是個體的內(nèi)在過程。進行體育活動的行為則是這種內(nèi)在過程的結果。過低的動機會使學生的積極性，主動性不夠，導致發(fā)揮不出來，而過高的動機則會引起學生的興奮性太高，注意力容易分散，情緒不穩(wěn)定，從而造成技術動作質(zhì)量的下降。

1.6教法陳舊，缺乏創(chuàng)新

教師的傳統(tǒng)觀念很深，采用以前的教學方法。進取心不強，工作效率又低。教學方法手段單一陳舊，就容易導致學生對體育課感到枯燥乏味，沒有學習的興趣和積極性，抑制了學生接納新心理的形成，不利于學生掌握動作技能，更不利于學生形成正常的人格。

2消除學生心理障礙的措施

2.1安排合理的運動量

在體育教學中既要增強學生的身體素質(zhì)，也要學生掌握一定的體育運動技能，就必須有適合的運動量。首先，要依據(jù)學生的生理變化來安排。在體育教學過程中，運動量的安排要從小到大。從而有利于學生對運動量有個慢慢適應的過程。減輕了生理上的不適，可以有效的防止運動量過大而引起學生的心理障礙。其次，要根據(jù)學生的的個體差異，安排適合于他們發(fā)展的運動負荷。使學生能快樂的完成學習任務，這樣才能消除學生運動的心理障礙。再次，要注意練習時間和休息時間的合理分配。過長的休息時間，使學生做著就不想動的感覺，沒有興趣了。而過短的休息時間，學生的身體負荷還沒下降到一定的高度，就再次練習的話，容易產(chǎn)生厭煩，而產(chǎn)生了心理障礙。

2.2加強學生的心理訓練

通過對學生進行心理訓練可以調(diào)節(jié)和排除心理障礙。在課前，教師要了解學生對上課的要求，以及對體育課的態(tài)度，這樣可以及時掌握學生的心理狀態(tài)和學生的個性特點，做到心中有數(shù)。在備課時，要考慮到學生的需要，從而安排相應的方法，制定相應的防范心理障礙的措施，還可以采取以下的措施：呼吸調(diào)整法?？勺寣W生有意識的進行深呼吸，以緩解學生的心理壓力；自由活動法。在課間時，讓學生做他們想做的事，從而進行轉(zhuǎn)移，有利于身心的健康。在教學中，應該讓學生知道心理障礙的危害性，從而自己主動的去克服消極情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒。引導學生進行自我要求，發(fā)揮自己最大的潛力去向更高的方向進發(fā)。

2.3提高教師的講解示范

在體育教學的過程中，一切基本動作的傳授，都是通過講解與示范的協(xié)同活動，它能夠激發(fā)學生的學習興趣，使學生形成正確的動作的概念。引起人體運動條件發(fā)射的結果。所以，教師的講解與示范的質(zhì)量的高低，就會對學生掌握基本動作，消除心理障礙有相關的聯(lián)系。因此，教師在教學實踐過程中，第一教師應根據(jù)授課任務，有計劃的選擇講解內(nèi)容，使學生明確動作的難點，較好的掌握動作要領。第二教師講解示范要正確，教師應經(jīng)通教材，熟悉各個身體練習的動作要領。動作正確的講解示范，不僅可以使學生建立正確的身體練習姿勢，還可以提高學生的學習興趣，降低學習的難度，消除學生的心理障礙。第三教師在講解示范時，應注意時機的選擇，在教學過程中，教師應根據(jù)教學的進展情況和教學內(nèi)容的特點，采取不同的講解和示范方法，可以有效的提高教學的質(zhì)量，取得良好的教學效果。

2.4活躍的體育課堂氛圍

活躍的課堂氛圍可以起到克服學生的恐懼，緊張等障礙的作用。第一在體育教學中，體育教師是體育教學的計劃者，組織者和實施者，在課堂氛圍優(yōu)化的過程中同樣起著主導的作用。教師首先要有正確的教學思想做指導，也就是要正確處理好教師的教和學生的學這兩者之間的關系，在發(fā)揮教師教學主導作用的前提下，充分發(fā)揮學生的主體作用，創(chuàng)造出生動活潑，熱烈寬松的教學心理氛圍；第二教師在教學中通過教學方法的選擇，教學手段的運用以及恰當?shù)慕M織教學等可對整個課堂的學生情緒進行有效的調(diào)節(jié)；第三創(chuàng)設多種具體的教學情境，體育教師根據(jù)體育教學的規(guī)律和特點，形成一種心理氣氛，讓學生在特定的情境里進行體育活動，鞭策他們的情緒情感；第四教師要強化學生的集體意識，培養(yǎng)學生的集體主義精神，教育學生適應和遵從集體的規(guī)范要求，服從教學集體的要求，關心集體，關心他人，共同創(chuàng)造一個和諧的集體和體育課堂氛圍。

2.5加強思想教育和保護與幫助

在平時的體育教學過程當中，教師要培養(yǎng)學生的頑強品質(zhì)，激發(fā)學生的學習動機。讓學生用動機的驅(qū)動力，用頑強的意志品質(zhì)去對待學習，戰(zhàn)勝困難，克服恐懼。在練習一些有危險，難度的動作時，教師可以讓學生信賴的人來參加保護和幫助，被保護者也就沒有后顧之憂，是克服恐懼的重要手段。這樣的話，學生就會大膽的去練習，對消除心理障礙有很大的作用。在進行保護時，要根據(jù)不同的對象，練習的動作，有準備的進行保護和幫助，如果動作失敗了，也會使學生有安全感，有利于消除心理恐懼，增強自信心。在教學中，教師應該改變那些引起學生恐懼心理的具體刺激物，消除學生心理上的恐懼。例如在上田徑課時，學生害怕跨欄架子上的橫板時，可以采用橡皮筋代替。到學生適應時，在慢慢的過渡。又比如初次的跳高練習時，先可把高度降低的方法，消除因為高度而引起的恐懼心理，待慢慢適應后在提高跳高的高度，可以增強練習的信心。