壞習(xí)慣對(duì)身體也有好處等

生氣有害健康，不做家務(wù)被視為懶惰之舉，搖頭晃腦、坐立不安被視為沒(méi)規(guī)矩，但是科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這些壞習(xí)慣并非像人們想象的那么可怕，反而可能對(duì)健康有益。

1.生氣有助減壓

過(guò)去人們一直以為，生氣會(huì)導(dǎo)致血壓升高，對(duì)健康不利。但是，研究者發(fā)現(xiàn)，在令人煩躁的高壓力環(huán)境下，生氣并不會(huì)讓人的血壓升高，相反，跟那些面對(duì)壓力感到害怕或者壓抑自己真實(shí)情緒的人相比，憤怒者的血壓值和應(yīng)激激素——皮質(zhì)醇的分泌量都相對(duì)較低。

2.少做家務(wù)避過(guò)敏

如今，患哮喘等過(guò)敏癥的人越來(lái)越多。有專(zhuān)家將此歸咎于現(xiàn)代人使用過(guò)多清潔和消毒用品，活在一個(gè)太干凈的世界了。

英國(guó)兩所大學(xué)的聯(lián)合調(diào)查顯示，婦女在懷孕期間或者生育后不久使用大量家務(wù)清潔用品會(huì)增加孩子患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。

3.小動(dòng)作多助減肥

那些有著不由自主的小動(dòng)作——搖頭晃腦、坐立不安，一會(huì)兒晃腿，一會(huì)兒打哈欠，一會(huì)兒伸懶腰的人更容易保持苗條身材。平均而言，這些好動(dòng)的人比那些肥胖的人一天可以多活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。好動(dòng)者這些純屬多余的身體小動(dòng)作每天可消耗掉350卡熱量。

4.懶洋洋可添壽

公共衛(wèi)生專(zhuān)家彼得·?？怂固亟淌谡J(rèn)為，那些一早便起床工作、整日忙忙碌碌的人會(huì)把自己更早送入墳?zāi)?。他將懶洋洋的生活狀態(tài)視作長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素以及針對(duì)職業(yè)壓力所開(kāi)出的一劑“解毒劑”。

有研究發(fā)現(xiàn)，50多歲的人如果經(jīng)常長(zhǎng)跑的話，會(huì)消耗掉那些本可以用來(lái)令細(xì)胞更新以及對(duì)抗疾病所需要的精力。

5.不疊被可防哮喘

孩子起床不疊被子，被媽媽們視作邋遢的壞習(xí)慣。但是，塵螨靠吸取空氣中的水分生活。起床后如果維持被子的原樣，那么被子、床單和床墊里的潮氣會(huì)慢慢交干，導(dǎo)致塵螨慢慢脫水而死。但是，如果疊了被子，那么，塵螨又可以靠吸取空氣中的潮氣而活。

(摘自《?？谕韴?bào)》)

九成癌癥人為造成

90％以上的腫瘤是后天人為因素造成的，雖然腫瘤的確切病因還不十分明確，但囡細(xì)胞基因變異誘發(fā)腫瘤多與不良生活方式有關(guān)，僅1％～3％的腫瘤符合遺傳規(guī)律。

1.肺癌人為因素

吸煙占80％以上，其次是廚房油煙等。

解決方法：從40歲開(kāi)始每年進(jìn)行1次胸片檢查，如有肺癌家族史每年查一次低劑量CT。出現(xiàn)與季節(jié)、用藥無(wú)關(guān)的咳嗽、咳血及胸悶應(yīng)旱就診。

2.乳腺癌人為因素

不婚、晚婚、晚育、不生育、不哺乳、肥胖等。

解決方法：有上述情況者以及患某些慢性乳腺病的人。應(yīng)從30歲起每年進(jìn)行觸診、B超等檢查，必要時(shí)進(jìn)行鉬靶檢查。無(wú)危險(xiǎn)因素的也要從35歲起每年查乳腺。

3.大腸癌人為因素

喜歡吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。

解決方法：從35歲起每年進(jìn)行肛門(mén)指檢和大便化驗(yàn)，必要時(shí)需查腸鏡，如反復(fù)便秘、腹瀉、大便帶血應(yīng)提高警惕。

4.胃癌人為因素

有吃剩飯剩菜的習(xí)慣，喜歡吃燒烤煎炸及腌制食物。

解決方法：出現(xiàn)吞咽不適、打嗝等胃部不適，早進(jìn)行胃境檢查，45歲以上有上述不良飲食習(xí)慣者及有胃病史的人，每年查一次胃鏡。

5.宮頸癌人為因素

性行為過(guò)早、有多個(gè)性伴侶及經(jīng)期性生活不潔等。

解決方法：20歲以上有過(guò)性行為的女性，每年應(yīng)定期進(jìn)行液基薄層細(xì)胞學(xué)檢查。

(摘自《西寧晚報(bào)》)