夫妻太極拳健身樂(lè)晚年

廖世勤

老漢今年76歲，身體硬朗，沒(méi)得過(guò)大病?；叵肫饋?lái)，和連續(xù)近十年堅(jiān)持打太極拳注重保健分不開(kāi)。

我1994年退休后，無(wú)官一身輕，也不用按時(shí)起床踩著鐘點(diǎn)忙工作，生活自由閑散，白天外出打麻將，一坐三四個(gè)小時(shí)。雖說(shuō)不再忙工作，但卻叫人疲勞不堪。老伴看在眼里急在心上，說(shuō)坐的時(shí)間長(zhǎng)了不鍛煉，身體要拖垮的。她建議早睡早起，同到公園去打太極拳。我說(shuō)：“人老了怕難學(xué)得很。”她說(shuō)：“我包教，你放心?！彼艺f(shuō)大話“包教”，是因?yàn)樗薪?jīng)驗(yàn)，受過(guò)“高人”指點(diǎn)。1986年夏，由工會(huì)推薦她到陜西臨潼干部療養(yǎng)院療養(yǎng)三個(gè)月，在那里每天健身的必修課就是練太極拳，有專(zhuān)人細(xì)心教拳。她學(xué)得好完全可以教我。“老師”關(guān)心“學(xué)生”，雙方商定：每天早晨去公園練太極拳。

第二天七點(diǎn)起床，她已泡上茶，做好早點(diǎn)。飲食畢，我們肩并肩去公園鍛煉。晨曦中，公園內(nèi)樹(shù)陰下，空曠場(chǎng)地都有打太極拳等活動(dòng)的人群。我倆選擇一塊空氣新鮮、平坦的地方開(kāi)始教練起來(lái)。她當(dāng)老師還挺認(rèn)真，先介紹練太極拳的好處，又提出應(yīng)注意的方面。她說(shuō)，咱們學(xué)的是24式簡(jiǎn)化太極拳，動(dòng)作緩慢柔和、輕盈連貫、自然均勻，蘊(yùn)涵著健身健腦健心養(yǎng)生、延年益壽、防治疾病的多種功能。練習(xí)時(shí)要保持正確的姿態(tài)和愉快輕松的心情，全神貫注不分心……她的“講課”讓我聽(tīng)得入神。這第一堂課算是“思想動(dòng)員”打招呼，讓我堅(jiān)定信心?！罢n間”休息一會(huì)兒，開(kāi)始教練拳法。得注意三點(diǎn)：一是打基礎(chǔ)。學(xué)好壓腿、走步、轉(zhuǎn)腰，掌握三項(xiàng)基本功；二是搭架子。逐式學(xué)連接成套；三是練勁力。讓動(dòng)作熟練，規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。我牢記在心，掌握要領(lǐng)。她在前面教，我在后面學(xué)，不時(shí)還轉(zhuǎn)身手把手地糾正。為幫助學(xué)拳，她還拿出太極拳掛圖讓我照著練。我很快就能自己操練了。

她是個(gè)細(xì)心人有心人。學(xué)練太極拳時(shí)天熱，打一次太極拳得15分鐘左右，我頭上冒汗口干渴，她從挎包里取出毛巾讓我擦汗，再拿出泡好的茶水遞給我喝。天旱逢雨露，口渴飲涼茶，味道比蜜還甜。有一次，正練太極拳，突然下起雷陣雨，人們紛紛躲在樹(shù)陰下，她卻拿出折疊傘撐開(kāi)避雨。別人衣服淋濕了，問(wèn)她咋知道要下雨？她說(shuō)，是頭天晚上看電視天氣預(yù)報(bào)知道的。這是愛(ài)的情感?！皭?ài)”不在平時(shí)掛在嘴上，往往表現(xiàn)在細(xì)節(jié)，正因?yàn)橛屑?xì)節(jié)才會(huì)有美麗幸福的光彩。

打太極拳要持之以恒，有時(shí)白天沒(méi)時(shí)間，或太熱太冷下雨雪吹大風(fēng)時(shí)，晚上在家中客廳里補(bǔ)練。堅(jiān)持一周最少練四天以上，練后效果不錯(cuò)。年輕時(shí)我有關(guān)節(jié)炎，吃藥扎針收效不大，打太極拳后，明顯緩解。打太極拳還可延緩老年癡呆癥。我現(xiàn)在腦子靈活，還常給報(bào)刊寫(xiě)文章刊登。老伴她打太極拳的時(shí)間長(zhǎng)，效果更好，雖然年過(guò)七旬，身體好，耳聰目明，未檢查出什么疾病。

老年夫妻同練太極拳，還有另一番情趣：一是同運(yùn)動(dòng)可以相互關(guān)照關(guān)心；二是可以互相監(jiān)督糾正，保持正確姿態(tài)；三是運(yùn)動(dòng)中形影相隨，交流思想感情，既健身又健心。

去年老人節(jié)，老伴去同院兒子家輔導(dǎo)上小學(xué)的小孫兒學(xué)習(xí)，晚飯時(shí)回家，發(fā)現(xiàn)餐桌上擺了四菜一湯，還有香檳酒。這些是她平時(shí)喜愛(ài)吃喝的。她驚問(wèn)：“今天有客人嗎？”我回答：“有，客人已經(jīng)來(lái)了！”她急問(wèn)：“在哪里？有幾位？”“只一位，就是您。”我給她解釋。她批評(píng)說(shuō)：“開(kāi)啥玩笑，都已經(jīng)是‘金婚的老人，還來(lái)這一套干啥？”我說(shuō)：“不是開(kāi)玩笑。今天過(guò)節(jié)高興，收到稿費(fèi)50元，有了‘外快，我請(qǐng)客，給您擺‘謝師宴?！蔽遗e杯敬酒，互相碰杯，一飲而盡。我觀察發(fā)現(xiàn)：她雖然口頭上批評(píng)，心里卻高興。這頓飯吃得津津有味，比平時(shí)多吃半碗。乘著酒興，給她一個(gè)“拐嘴”，她那溫柔微紅的臉上飛來(lái)一股撲鼻的酒香，讓人如醉如癡。