如何預(yù)防教師職業(yè)倦怠

王煒煜

創(chuàng)建尊師重教的社會(huì)氛圍，

關(guān)注教師的心理健康

政府應(yīng)該通過(guò)各種政策的制定，進(jìn)一步提高教師的社會(huì)地位，形成尊師重教的良好社會(huì)風(fēng)氣。如通過(guò)媒體宣傳教師在現(xiàn)代化建設(shè)中的巨大作用；加大執(zhí)法力度，維護(hù)教師的合法權(quán)益；增加教育的投入，改善教師的工資收入、住房、醫(yī)療等物質(zhì)待遇；呼吁全社會(huì)來(lái)關(guān)心、支持、配合教師的工作等。

教育管理部門要將教師的心理健康維護(hù)作為一項(xiàng)重要工作來(lái)抓。要引導(dǎo)教師增強(qiáng)自我保健意識(shí)，引導(dǎo)教師關(guān)心自己，認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，善待自己，正確認(rèn)識(shí)那些容易導(dǎo)致心理問(wèn)題的人和事，正確面對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)的心理問(wèn)題，主動(dòng)維護(hù)自己的心理健康。

教育管理部門應(yīng)使教師的心理健康教育工作職業(yè)化、正規(guī)化。首先，在師范教育中把心理健康教育作為必修課程，使所有新教師都具備心理健康維護(hù)和心理健康教育的一般知識(shí)和能力；其次，在教師職業(yè)資格認(rèn)證中，增加有關(guān)心理健康教育的專項(xiàng)考試，使心理健康知識(shí)成為教師職業(yè)資格的通行證；最后，要將教師的心理健康教育納入在職教師的繼續(xù)教育計(jì)劃中，編寫適合在職教師使用的心理健康教育教材，并通過(guò)相關(guān)培訓(xùn)，使教師能掌握心理健康的知識(shí)，形成自我心理調(diào)節(jié)能力，并具備將心理健康教育滲透到學(xué)生教育和學(xué)科教學(xué)中的能力。

實(shí)施民主管理，建設(shè)和諧校園

1、進(jìn)行有效的組織變革，形成健康的組織功能。實(shí)行民主開(kāi)放的管理模式，賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)和自由度，為教師提供參與學(xué)校管理和決策的機(jī)會(huì)。明確規(guī)定教師的崗位職責(zé)、澄清期望，防止角色沖突和角色模糊。優(yōu)化學(xué)校的人員配置，改善學(xué)校管理機(jī)制，減少各種非教學(xué)性的、可能增加工作負(fù)擔(dān)的繁文縟節(jié)和日常文書工作及其程序條例。讓教師參與民主決策的過(guò)程，既能使參與者感到尊重和信任，又能汲取有利決策的寶貴資源，避免由于溝通不暢造成的誤解、猜測(cè)、揣摩，從而產(chǎn)生的職業(yè)倦怠。

學(xué)校管理者應(yīng)該建立相應(yīng)的激勵(lì)機(jī)制，讓優(yōu)勝者得到該得的獎(jiǎng)勵(lì)。要善于創(chuàng)造條件滿足教師各階段各層級(jí)的需要，深入群眾，了解他們的困難困惑。

2、物質(zhì)和精神兩手抓，提高教師的積極性。改善工作環(huán)境和工作條件，為教師提供優(yōu)質(zhì)的教學(xué)資源和設(shè)施。對(duì)教師的勞動(dòng)予以認(rèn)可和積極評(píng)價(jià)，學(xué)會(huì)賞識(shí)教師，信任教師，創(chuàng)造條件讓他們施展才能。通過(guò)為教師提供更多專業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì)，如進(jìn)修、同事互助或教學(xué)督導(dǎo)，對(duì)教師在教學(xué)工作中遇到的困難給予支持。想方設(shè)法去營(yíng)造具有人文氣息的氛圍，包括營(yíng)造良好的工作環(huán)境，組織豐富多彩的集體活動(dòng)。校園里的一革一木，處處都在傳達(dá)一個(gè)信息：“你好嗎?”“我尊重你!，點(diǎn)滴都是情，體現(xiàn)的就是人文關(guān)懷。再者，適當(dāng)組織一些活動(dòng)，既增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，又使教師疲倦的身心時(shí)常得到一定的緩解。

3、提供專業(yè)心理咨詢和治療。建立教師心理狀況定期檢查和心理素質(zhì)測(cè)查制度，讓教師了解自己的心理健康情況，為調(diào)整自己的心態(tài)提供依據(jù)。開(kāi)展教師心理健康教育講座，讓教師掌握一些心理學(xué)知識(shí)，使他們能有效地進(jìn)行自我調(diào)整。設(shè)立教師心理咨詢點(diǎn)，隨時(shí)為教師提供心理咨詢方面的服務(wù)。學(xué)校在為學(xué)生開(kāi)設(shè)心理教育課的同時(shí)，可以定期請(qǐng)心理健康教育專家開(kāi)辦講座，為教師傳授心理健康知識(shí)，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力。

調(diào)整心態(tài)，關(guān)注自身健康

以積極的態(tài)度對(duì)待工作。當(dāng)面對(duì)令人頭痛的學(xué)生和挑剔的家長(zhǎng)，以及無(wú)聊的會(huì)議和批改不完的作業(yè)時(shí)，我們可以換一種積極的眼光看世界，多關(guān)注學(xué)生和工作中的積極方面，能夠有效降低自己的緊張情緒，擁有積極向上的心態(tài)。

1、調(diào)整自己的工作期望值。教師要學(xué)會(huì)客觀評(píng)價(jià)自己，正確定位，為自己設(shè)定的目標(biāo)要與個(gè)人的能力和精力相吻合。不要期望把每個(gè)學(xué)生都培養(yǎng)成通才，要允許自己犯錯(cuò)誤。

2、努力提高職業(yè)能力。這是戰(zhàn)勝壓力的根本。教師要面臨一系列要求和挑戰(zhàn)，就要與時(shí)俱進(jìn)，不斷獲取新知識(shí)、新信息。終身教育、學(xué)習(xí)型社會(huì)是時(shí)代的要求和發(fā)展趨勢(shì)。

3、提高管理時(shí)間的能力。制定合理的工作計(jì)劃，忙而不亂，緊張而有條理地完成工作安排，是對(duì)付壓力的關(guān)鍵。要善于區(qū)分哪些是重要的，哪些是緊急的。

4、建設(shè)支持性的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，主動(dòng)尋求社會(huì)支持。我們可以向領(lǐng)導(dǎo)、同事、親朋等尋求情緒性的社會(huì)支持。要知道健康和諧的人際關(guān)系是個(gè)人抗御倦怠的有效保障。