別讓心停在后面

編輯/漁佬

王博士你好：

我是《婦女之友》雜志的新讀者，上個月才從一位朋友那里看到這本雜志。我一看到這本雜志就對這本雜志產生好感，覺得這本雜志辦得非常好，文章內容很吸引人、很實用，尤其是《王博士E-mail》這個欄目里的文章很有啟示性。今天提筆寫信給你，正是出于對這本雜志和王博士本人的信任。

我今年37歲。但至今仍是一個單身女子。我為什么沒有選擇結婚呢？不了解我的人可能會認為我太孤單、不近人情，或者認為我過度追求完美，在等待一個不可能在現實存在的男士。其實，并不是這樣的，人們對我的種種猜測都是不對的。沒有人理解我內心的痛苦，我也不愿意講給別人，今天要鼓起勇氣將壓抑在內心十年的痛苦講出來，希望王博士你能幫我擺脫巨大的痛苦，使我能快樂的活著。

我并不是不想結婚，更不是在男女戀愛關系中追求完美，我和正常女子一樣，強烈的渴望愛情，渴望被愛，渴望有一個溫暖的小家。可是，我有一種非常懼怕男人的心理，看到所有的男人都會感到緊張，緊張得全身發(fā)抖。另外，也怕我脾氣不好不能維持正常的婚姻關系。周圍的人都知道，我是一個脾氣很大的人，經常會為一些小事而情緒失控，亂發(fā)脾氣，甚至會亂砸東西。有時候，懷疑自己是患上憂慮癥，我非常非常容易擔心，有一點點小事就會讓我憂慮重重，開心不起來。我還喜歡將自己關在屋子里幾天不出門。

我為什么會變成這個樣子呢？沒有人知道，只有天知地知我知！原來是我遭受過性暴力侵害。10年前我在深圳打工時一天，我到一個老鄉(xiāng)家去玩，回來后天色已晚。當走到一個比較僻靜的小巷時，突然從一個舊房子竄出4個十七八歲的青少年，他們強行攔住我的去路，用暴力手段將我輪奸。之后可能怕我立刻報案，一個家伙竟然用磚塊在我腰上猛擊了三下，擊得我倒在地上不能動彈。這件事發(fā)生之后，我的心態(tài)及性格便發(fā)生了很大變化，變成現在這個樣子。

王博士，求你幫幫我吧，幫我抹去痛苦的記憶，讓我像正常人一樣輕松愉快地活著。

湖南衡陽彭女士

彭女士：

你的遭遇讓人同情。我首先要對你表示我最真誠謝意，謝謝你如此信賴《婦女之友》雜志和我本人。

你實際上患的是一種叫“創(chuàng)傷后應激障礙”的精神障礙，也就是說你10年來的種種不良的情緒、行為、體驗和觀念是你對那件不幸遭遇的反應。

“創(chuàng)傷后應激障礙”有時也被稱為“創(chuàng)傷后抑郁癥”，它是原來極成熟的適應反應被夸大，受泛化和復雜的結果。產生了這樣的結果之后，原先的事件圖景不再對記憶有用，而由時間圖景引起的種種應激反應卻大行其道嚴重影響人的生活。

一般來說，任何人親歷了威脅生命或人格尊嚴的重大創(chuàng)傷事件之后都會有過度性反應，這種過渡反應是心理失衡之后自行恢復的過程，根據大量的研究，這個過渡反應一般不會超過一個月，最長也不會超過三個月，但不幸的是，少數人卻不能恢復心理平衡，變成了慢性病，并在接下來的許多年里繼續(xù)發(fā)病。這種障礙如不及時治療可能會持續(xù)一輩子。

那么該如何行動才能使自己真正擺脫創(chuàng)傷事件的傷害呢？我認為，首先要做的就是應重新確立禍福觀，不以禍為禍，不以福為福，在禍福之間能看到轉換依存的關系。譬如說，一個受強暴的婦女可以這樣想：哎呀，世界上每天都有不少女性被奸殺，我是她們當中的幸運者，感謝上帝，我能活下來。能活下來，我就有尋求幸福生活的權利。當然，這位女性也可以這樣想：人犯罪是因為人無知和兇惡，我不必活在他們的傷害中。她還可以這樣想：我應該比任何女性都懂得珍惜生命，熱愛生活，因為我被生了兩次，我重新活了一次。

不以禍為禍就是要以全新的心態(tài)面對不幸，避免長久陷入傷害之中。

另一種做法是，一定要關注今天和未來，不要過度關注過去發(fā)生的不幸。事實證明，一個人越是關注過去發(fā)生的不幸，受傷害的程度就越深；相反，如果能很好地關注今天，積極地規(guī)劃未來，就容易擺脫過去不幸事件對心靈的影響。這個道理其實很簡單，因為回憶的本質是讓心停在過去，而希望則是讓心跑在前面。讓心停在后面，停在過去當中，就等于繼續(xù)讓心遭受10年前的那次傷害。關于這點，你要牢牢記住。

有些治療專家認為，服用抗抑郁藥物對緩解和消除創(chuàng)傷后應激障礙很有幫助，你不妨試一試。建議你服用半年左右的圣約翰草，日服用劑量掌握在900mg-1200mg之間。

上面這些建議會對你有用，希望你積極去履行。祝你早日擺脫噩夢，奔向幸福！

?王國榮?