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    新知

    2009-07-02 04:36
    南方人物周刊 2009年25期
    關(guān)鍵詞:冥想練習(xí)者腦區(qū)

    小 薊

    冥想改變大腦

    長期的冥想訓(xùn)練可以讓大腦產(chǎn)生結(jié)構(gòu)性的改變

    長期以來,冥想就一直被認(rèn)為是對健康有益的活動。有研究指出,冥想過程中,將注意力集中在外在圖案或內(nèi)心的方法,可以有效降低焦慮緊張、抑制不良情緒。一些直接比較長期冥想練習(xí)者與沒有冥想經(jīng)驗者的研究甚至發(fā)現(xiàn),長期的冥想訓(xùn)練可以增加注射疫苗后血液中的抗體濃度。當(dāng)然,我們得承認(rèn),學(xué)術(shù)界對得到這些“顯著差異”的研究方法尚存爭議。但有個不爭的事實是,冥想,目前已經(jīng)被美國國家衛(wèi)生研究院輔助及另類醫(yī)學(xué)研究中心列為了一種“可能的醫(yī)療方式”。

    許多神經(jīng)科學(xué)研究曾指出,當(dāng)我們持續(xù)練習(xí)并長期運用某些認(rèn)知技能,比如記憶、注意力或語言學(xué)習(xí)時,可以增加神經(jīng)元突出的連接,造成神經(jīng)回路的改變,從而導(dǎo)致大腦中與這些認(rèn)知功能對應(yīng)的區(qū)域的生理性變化。研究表明,練習(xí)拋球游戲3個月后,處理運動視覺訊息區(qū)域的大腦灰質(zhì)增加了3%。而倫敦計程車司機(jī)大腦中,掌管空間記憶的海馬回后端體積比一般人大??茖W(xué)家們便想知道,那些長期冥想經(jīng)驗者的大腦是否因為持續(xù)訓(xùn)練已經(jīng)出現(xiàn)了結(jié)構(gòu)性變化。

    在最近的《神經(jīng)影像》(Neuroimage)雜志上,一批來自加州大學(xué)洛杉磯分校的科學(xué)家討論了這個問題。

    領(lǐng)導(dǎo)這項研究的是美女博士后Eileen Luders。研究者找來了44位被試者——22位資深冥想練習(xí)者(平均24年,涵蓋冥想的多種形式,包括坐禪、止禪以及觀禪),及22位完全沒有任何冥想經(jīng)驗的普通人。利用磁共振造影(MRI)掃描他們的大腦,得到影像后,用程序分析兩組實驗者大腦影像上腦灰質(zhì)與腦白質(zhì)的體積,進(jìn)行統(tǒng)計分析。

    分析結(jié)果表明,在那些資深冥想者的大腦中,右側(cè)眶額葉皮質(zhì)以及視丘的體積比一般人大。而兩者都曾被認(rèn)為是與抑制不良情緒相關(guān)的腦區(qū)。但此時得出“冥想改變大腦”的結(jié)論為時尚早。我們尚需解釋的問題在于:出現(xiàn)這種差異是不是因為那些長期冥想者年齡本來就大?

    Luders排除了這種可能??雌饋?,冥想練習(xí)對維持好情緒的幫助,的確直接或間接地造成了神經(jīng)元回路的改變。

    實驗結(jié)果還顯示,在小部分與情緒處理無關(guān)的腦區(qū)中,冥想者與非冥想者間同樣存在差異。這部分出現(xiàn)差異的腦區(qū)中,比較受關(guān)注的是左側(cè)下顳葉溝回——顳葉的神經(jīng)元活動與體驗到宗教經(jīng)驗的感覺知覺可能有關(guān),而冥想練習(xí)與參加宗教活動時常高度相關(guān)??雌饋?,冥想練習(xí),可不只是安安靜靜地坐在那里什么都不做那么簡單。

    當(dāng)然,Luders也承認(rèn),這并非一項長期跟蹤的研究——如果從一個人第一次進(jìn)行冥想訓(xùn)練開始跟蹤,也許可能發(fā)現(xiàn)更多——“也許冥想會在不同的階段影響不同的腦區(qū)?!?/p>

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