給心戴上一副墨鏡

葉童是香港影壇的著名影星，從影20年，她給人的印象總是神采飛揚，難見倦容。即使她連續(xù)工作十幾個小時，第二天出現(xiàn)在公眾面前，仍然是一副清麗的面容。

這個世界上不存在不會疲倦的人。葉童有一個特異的本領——睡眠，即使有天大的事，也能不聞不問，喝杯牛奶后尋個安靜的地方，先睡了再說。葉童有一副很大的墨鏡，影星的墨鏡大都是防記者的，而她的墨鏡是一種睡眠工具。不論是在拍攝現(xiàn)場，還是乘車途中、飛機上，只要有時間，不論接下來會發(fā)生什么，她都會戴上墨鏡，小睡一會兒。

葉童的名言是：“不能讓心累著，這個世界本來就有煩惱，與其皺著眉頭，還不如笑著?！?/p>

別讓心累著，是一門大學問。我看最簡單最奏效的方法就像葉童一樣，學會抽時間睡眠，一個人如果能在繁忙的工作中，抽出時間小睡，而且還能睡得著，那心境定是超然了，壓力也自然放下了。

有一項十分有意思的研究能夠很形象地說明“心太累”的結果：很多人習慣把起床鬧鐘定得提前點，鬧鐘響后，利用一段緩沖的時間抓緊睡，最后萬不得已才起床，認為這樣可以補充一下睡眠，緩解一下困頓的狀態(tài)，振奮精神。

科學家們卻認為，鬧鐘響過之后繼續(xù)睡的人，反而不清醒、沒精神，因為你的心累著了——雖然你睡著，但心一直懸著，擔心著，大腦在不斷發(fā)出提醒，醒來后的感覺除了不情愿，身體也累了。而鬧鐘一響就起床的人，心沒有被賴床所累，往往精神煥發(fā)。

放松心態(tài)，人人會講。但有的人講了一輩子，遇上一點事，心態(tài)仍然放松不下來。那么，除了要慢慢修煉像葉童那樣的定力之外，還需要一些工具，一些方法，給自己包里放一副墨鏡，逼迫自己在閑暇時小睡一會兒吧。

這個墨鏡，其實是給我們那顆很累很累的心準備的，每個人都可以嘗試給心戴一副墨鏡。

文/陸勇強

于少雙摘自《健康時報》