老人晨練　離樹(shù)遠(yuǎn)點(diǎn)兒

許多老年人喜歡在樹(shù)下晨練，認(rèn)為樹(shù)下空氣最好，實(shí)際上清晨的樹(shù)下空氣是很污濁的。

大多數(shù)植物都是在白天進(jìn)行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧氣；到了晚上或黎明時(shí)分，則像人一樣吸收大量氧氣，釋放二氧化碳。在樹(shù)木密集的公園里，如果風(fēng)力很小，空氣相對(duì)不夠流通，一夜間釋放出的二氧化碳就會(huì)大量聚集在樹(shù)周?chē)?。因此，盡管早上室外的空氣要比室內(nèi)清新，但樹(shù)木密集、空氣不流通的地方，空氣含氧量并不高。

老年人本來(lái)身體較弱，再加上高血壓、心臟病等各種慢性疾病的影響，鍛煉時(shí)，更需要大量的氧氣來(lái)維持正常的呼吸和足夠的體力。如果在這種情況下，還站在樹(shù)下，不但呼吸不到新鮮空氣，反而會(huì)過(guò)多吸入二氧化碳，嚴(yán)重時(shí)甚至可能由于氧氣不足導(dǎo)致呼吸困難。

所以，建議老年人在進(jìn)行晨練時(shí)，最好選擇一些通風(fēng)好、樹(shù)木不太密集的空曠場(chǎng)所，或者選擇陽(yáng)光普照之時(shí)再到樹(shù)下鍛煉。此外，湖邊空氣比較濕潤(rùn)，是較好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。

摘自《家庭保健報(bào)》