中醫(yī)健康十大標準

1.眼睛有神：目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。

2.聲息調和：說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，反映出心肺臟功能及循環(huán)功能良好。

3.小便通暢:每天尿量1000至1500毫升,說明泌尿功能正常。

4.大便通暢：每日一次或兩次，無腹痛、腹瀉，顯示消化功能健旺。

5.體形適中：保持體形勻稱，不胖不瘦。

6.牙齒堅固： 基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。

7.腰腿靈便:每周運動3次以上 ，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

8.脈搏正常：從容和緩、柔和有力、節(jié)律整齊、不浮不沉 ,說明心臟和循環(huán)功能良好。

9.飲食有節(jié)：每日定時定量，飲食均衡, 不暴飲暴食,不酗酒，不吸煙。

10.起居準時：按時起床和入睡，睡眠質量好。

劉辰摘自《市場報》