高校開展健美操運(yùn)動(dòng)對全民健身的作用

安 民

摘要: 全民健身計(jì)劃是體育改革的重要舉措。健美操集健身、健美、健心、娛樂為一體,以其獨(dú)特的魅力深受大學(xué)生的喜愛。高校作為培養(yǎng)人才的基地,應(yīng)積極推動(dòng)健美操的開展。

關(guān)鍵詞: 高校健美操運(yùn)動(dòng)全民健身

1.前言

全民健身計(jì)劃是全民參與的跨世紀(jì)系統(tǒng)工程,是群眾體育改革的重要舉措,它對我國群眾性體育活動(dòng)的開展有積極的推動(dòng)作用。健美操作為現(xiàn)代普及性的體育鍛煉項(xiàng)目,集健身、健美、健心、娛樂為一體,以其獨(dú)特的魅力深受廣大群眾的喜愛,在全民健身中占據(jù)重要的地位。

全民健身計(jì)劃強(qiáng)調(diào)“以全國人民為實(shí)施對象,以青少年和兒童為重點(diǎn)”。高校是培養(yǎng)高層次人才的基地,是人一生中接受身體教育的重要時(shí)期,這期間學(xué)生正處于青春期的定型期階段,身心發(fā)展進(jìn)入質(zhì)的穩(wěn)定提高時(shí)期,自我控制能力不斷增強(qiáng),心理和思維也逐步成熟。在這關(guān)鍵時(shí)期,學(xué)生對體育的理解和態(tài)度將對其終身產(chǎn)生很大的影響。調(diào)查顯示,目前眾多高校中健美操已得到廣泛的開展和普及,本文通過對健美操運(yùn)動(dòng)在高校中開展的現(xiàn)狀所作的調(diào)查及分析,剖析高校開展健美操運(yùn)動(dòng)對全民健身的作用。

2.高校健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展的現(xiàn)狀

目前,健美操已經(jīng)列入高校體育教學(xué)計(jì)劃之中。在大一大二開設(shè)健美操教學(xué)課,一般大一為必修課,大二為選項(xiàng)課,個(gè)別學(xué)校在大三大四還開設(shè)了健美操選修課。健美操課分為理論和實(shí)踐兩部分,理論課向?qū)W生介紹健美操的基本組成、技術(shù)特征、競賽規(guī)則,以及健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展情況,目的在于使學(xué)生通過理論課的學(xué)習(xí)全面地掌握健美操知識,對健美操這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目真正了解。實(shí)踐課以徒手健美操為主,包含基本步伐和身體姿態(tài)、有氧健身操等。配上音樂,組成簡單的組合動(dòng)作、成套動(dòng)作,動(dòng)作簡便易學(xué),學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒高漲,很多學(xué)生將其作為自己的健身活動(dòng),因而健美操運(yùn)動(dòng)在高校已蓬勃發(fā)展。

2.1健美操協(xié)會對高校健美操的開展起決定作用。

在高校,健美操愛好者一方面通過健美操課學(xué)習(xí)基本的健美操技能,另一方面通過加入健美操協(xié)會來不斷提高自身的健美操技能。許多高校都成立了不同名稱的健美操協(xié)會和愛好者社團(tuán)。協(xié)會指派教師定期、定時(shí)舉辦健美操培訓(xùn)和輔導(dǎo),讓有專長和有興趣的學(xué)生在課余時(shí)間接受進(jìn)一步的訓(xùn)練,以增進(jìn)健身知識,培養(yǎng)健美的體型和風(fēng)度,塑造健美的自我。隨著健美操在高校開展,健美操協(xié)會在其中所起的作用將會更大。

2.2健美操比賽和表演對高校開展健美操運(yùn)動(dòng)有明顯的促進(jìn)作用。

為促進(jìn)高校之間的相互交流,促進(jìn)各系學(xué)生之間的交流與提高,健美操比賽不斷增多,規(guī)則日趨完善,水平明顯提高。隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的推進(jìn),以及健美操在高校的普及,健美操比賽正向正規(guī)化、系統(tǒng)性發(fā)展。在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會和其它校內(nèi)大型活動(dòng)中,小型團(tuán)體健美操表演使學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)的知識技能在全校師生面前得到展現(xiàn),使學(xué)生學(xué)習(xí)的價(jià)值得到充分體現(xiàn),并進(jìn)一步推動(dòng)了全民健身活動(dòng)的開展。

3.高校健美操的有利條件

高校體育是全民健身計(jì)劃中的一個(gè)子系統(tǒng),高校體育發(fā)展?fàn)顩r直接影響全民健身計(jì)劃的實(shí)施,全民健身的總體要求給高校體育的發(fā)展確定了目標(biāo)。健美操在高校得到了普及,并越來越受到大學(xué)生的喜愛,很多學(xué)生都將健美操作為自己主要的長期健身活動(dòng)。

3.1最佳心理生理發(fā)育時(shí)期。

大學(xué)生的心理和生長發(fā)育趨向成熟,認(rèn)識能力較強(qiáng)。大學(xué)生進(jìn)行健美操鍛煉能有效地訓(xùn)練身體各個(gè)部位,使身體勻稱和諧地發(fā)展。健美操既注重外在美的鍛煉,又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng),較為明顯地反映了健身、健心、健美的自然性整體效應(yīng),充分體現(xiàn)了學(xué)校教育“健康第一”的指導(dǎo)思想。

3.2最佳接受教育階段。

高校是青年接受教育、完善自我和實(shí)現(xiàn)個(gè)體社會化的最佳階段,同時(shí),大學(xué)生畢業(yè)后將成為社會各級管理人才,他們會把學(xué)校所學(xué)的健美操技能、知識引入社會,推動(dòng)社會各階層健美運(yùn)動(dòng)的開展。社會也歡迎和需要這種全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,以改善各階層隊(duì)伍的整體素質(zhì)結(jié)構(gòu),提高工作效率。因此,大學(xué)生對于推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展不容忽視。

3.3健美操具有廣泛的適應(yīng)性。

《全民健身計(jì)劃綱要》指出:“推廣簡便易行的和適合不同年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)與體質(zhì)狀況的體育健身方法?！苯∶啦賹w育設(shè)施、場地要求不高,它可以在公園、廣場、室內(nèi)室外進(jìn)行,只需要一塊小場地和一臺錄音機(jī)就可以進(jìn)行。

大學(xué)生在校期間可以進(jìn)行健美操練習(xí),步入社會同樣可以進(jìn)行。年輕時(shí)可以進(jìn)行速度快、節(jié)奏明顯的青年韻律操、活動(dòng)健美操、跑跳健美操等練習(xí),而到了中老年,為了適應(yīng)身體機(jī)能的需要,可以進(jìn)行老年健身操、形體姿態(tài)操等節(jié)奏舒緩項(xiàng)目的練習(xí)。培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣,是高校體育所追求的目標(biāo)。這一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),將進(jìn)一步推動(dòng)全民健身計(jì)劃的實(shí)施。

3.4高校健美操師資力量雄厚。

高校的體育設(shè)施和器材比較完備,除專業(yè)體育院校以外,還有部分高校有體育專業(yè),一些普通高校還有一批愛好健美操運(yùn)動(dòng)并且具有一定健美操特長的學(xué)生,加以定向培養(yǎng),不僅可以滿足高校健美操教學(xué)的需求,而且可以向社會輸送社會健身指導(dǎo)員。

4.高校健美操在全民健身過程中的作用

4.1增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康。

大學(xué)生在高校要進(jìn)行科學(xué)文化學(xué)習(xí),又要準(zhǔn)備走向社會,其自身素質(zhì)直接影響到學(xué)習(xí)效果,還將影響到將來的工作和生活。大學(xué)生必須有一個(gè)強(qiáng)健的身體,才能保證自己的才能和智慧得到充分發(fā)揮。經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉能使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的機(jī)能得到改善和提高,還可以發(fā)展和改善身體素質(zhì),從而提高對疾病的抵抗能力,有利于消除疲勞。實(shí)踐證明,健康的身體、充沛的精力和充分的自信是人們通往成功之路的內(nèi)在物質(zhì)條件和基礎(chǔ)。

4.2改善體形,培養(yǎng)端莊體態(tài)。

健美操的獨(dú)到之處,是可以對身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響,特別是能增加胸背肌肉的體積,消除腹部多余脂肪,使體態(tài)端莊,線條優(yōu)美。此外,形體動(dòng)作訓(xùn)練能糾正不良的身體姿態(tài),使鍛煉者的形態(tài)和舉止風(fēng)度都發(fā)生良好的變化,進(jìn)一步展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的健康美和時(shí)代美。

4.3調(diào)節(jié)心理活動(dòng),陶冶美好情操。

進(jìn)行健美操鍛煉,沒有激烈的競爭和壓力,大學(xué)生感到的是一種痛快淋漓的自由伸展和活動(dòng)后的振奮暢快,使整個(gè)身心融入那歡快的節(jié)奏之中,而忘卻一切煩惱和憂郁,使疲憊的心神得到有效的放松。集體練習(xí)有助于大學(xué)生增進(jìn)友誼,結(jié)交朋友,提高群眾意識,起到促進(jìn)社會主義精神文明建設(shè)的積極作用。

4.4使大學(xué)生終身受益。

隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的不斷深入,大學(xué)生不但追求近期的健身效益,更追求長遠(yuǎn)的終身效益。根據(jù)現(xiàn)代教育特點(diǎn),高校教育應(yīng)成為終身教育的重要一環(huán)。而作為高校教育組成部分的體育也應(yīng)該是終身體育,使大學(xué)生在校期間身心全面發(fā)展擁有健康的體魄,并在走上工作崗位后,能根據(jù)主客觀條件,自覺地獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉,從而適應(yīng)環(huán)境、預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)。

5.結(jié)語

高校健美操的發(fā)展對全民健身活動(dòng)有一定的促進(jìn)作用,它能增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì),發(fā)展大學(xué)生的個(gè)性,使大學(xué)生建立健康、文明、科學(xué)的生活方式,提高生活質(zhì)量。健美操能培養(yǎng)大學(xué)生終身體育的觀念,使大學(xué)生掌握終身鍛煉的技能,保持體育鍛煉效應(yīng)的連續(xù)性,使大學(xué)生終身受益。高校要充分利用健美操運(yùn)動(dòng)的有利條件,抓住大學(xué)生在校期間的有利時(shí)機(jī),采取切實(shí)可行的措施,積極推動(dòng)健美操的開展,為全民健身計(jì)劃的實(shí)施作出貢獻(xiàn)。

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