長(zhǎng)距離開車　損害身體

張　宇

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，開車時(shí)間長(zhǎng)容易使血壓升高，造成頭痛和胸痛，影響人們的工作和生活。

據(jù)美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》報(bào)道，７年來(lái)，蓋爾·恩尼斯每天開車３小時(shí)往返于她在華盛頓的律師事務(wù)所和她的家之間。每天10 0英里（１英里約合1.6公里）的往返路程使她患上了坐骨神經(jīng)痛。

外科醫(yī)生羅伯特·斯奎蘭特說(shuō)，在路上不停顛簸和長(zhǎng)時(shí)間以相同姿勢(shì)就座不僅對(duì)頸部和脊椎有害，還對(duì)腰椎間盤構(gòu)成特殊壓力。腰椎間盤是最有可能隨時(shí)間推移而逐漸磨損的部位。

因此研究人員和醫(yī)生說(shuō)，很多司機(jī)可能由于通勤族的生活方式而影響身體健康。斯奎蘭特說(shuō)：“你告訴患者他們需要鍛煉或接受物理治療，但他們?nèi)绾巫龅侥兀克麄冊(cè)缟希迭c(diǎn)出發(fā)，晚上7、8點(diǎn)才到家。”研究還發(fā)現(xiàn)，受折磨的不僅是司機(jī)。拼車族們因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間擠在汽車后座，他們的頸部也扭曲了。

駕車久不利健康

腰肌勞損：

開車的時(shí)候，要保持身體上半部分的直立，腰的肌肉長(zhǎng)期處于同一種狀態(tài)。有的人開車喜歡用同一種姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了，造成腰部肌肉一邊松弛，另一邊則負(fù)荷太重，負(fù)擔(dān)過(guò)重的腰肌就很容易出現(xiàn)痙攣。為了趕時(shí)間連續(xù)開車幾個(gè)小時(shí)不停的人，腰肌勞損的情況更易出現(xiàn)。開一個(gè)小時(shí)左右就要停下來(lái)休息一下，活動(dòng)腰部，松弛緊張的肌肉。

頸椎?。?/p>

開車時(shí)始終注視著一個(gè)方向，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，原因也是肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于一個(gè)狀態(tài)。頸部肌肉痙攣可使頸椎間關(guān)節(jié)處于一個(gè)不正常的位置，發(fā)生頸椎微錯(cuò)位，壓迫、刺激神經(jīng)，久而久之頭部、肩部、上肢等出現(xiàn)疼痛、發(fā)脹等不適。那些平時(shí)坐慣辦公室、少運(yùn)動(dòng)的人，在開長(zhǎng)途車時(shí)發(fā)生頸椎毛病的機(jī)會(huì)比運(yùn)動(dòng)好手高多了。

眼睛疲勞：

開車時(shí)眼睛集中精力盯著前方，同時(shí)還不時(shí)從倒后鏡關(guān)注車后路面狀況，這對(duì)車主眼睛的損耗是挺大的。眼睛累了，視物難以集中精神，很容易出事，特別是對(duì)于一些平時(shí)少開車的人更是如此。

腹脹反胃：

長(zhǎng)期坐著開車，胃的動(dòng)力降低，排空能力減弱，人容易腹脹。特別是開車前吃得飽的話，脹的感覺(jué)將更明顯。當(dāng)路面比較顛簸，車廂晃動(dòng)劇烈，甚至?xí)霈F(xiàn)反胃。遇到這樣的情況，下車適當(dāng)走動(dòng)可以減輕腹脹不適，同時(shí)盡量少吃糖分多的食品，因?yàn)樘墙?jīng)過(guò)分解會(huì)產(chǎn)生氣體。

影響反應(yīng)能力的做法

精力充沛、反應(yīng)力良好是保證駕車安全的關(guān)鍵，任何對(duì)車主反應(yīng)能力帶來(lái)負(fù)面影響的行為，都屬于禁忌之列。

刺激性食物：

喝酒是開車的大忌，喝過(guò)量的咖啡也能引起反應(yīng)能力的減弱，車主還是少進(jìn)食這些刺激性食物為好。

不喝水、憋尿：

為了減少上廁所的麻煩，部分車主開車前盡量不喝水，有時(shí)為趕時(shí)間情愿憋尿也不找地方解決。充足的水分?jǐn)z入是人體必須的，它的其中一個(gè)功用是維持泌尿系統(tǒng)的循環(huán)正常。車主為怕上廁所而少喝水，時(shí)間長(zhǎng)了泌尿系統(tǒng)結(jié)石會(huì)增多。同時(shí)，憋尿的過(guò)程中，膀胱負(fù)荷加重，也會(huì)分散注意力。

餓肚子開車：

空腹開車的壞處是，饑餓狀態(tài)下人體內(nèi)血糖降低，到一定程度就會(huì)頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中，直接影響到反應(yīng)能力，成為交通意外的隱患。車主不應(yīng)該餓著肚子開車，必要時(shí)在車內(nèi)準(zhǔn)備蘇打餅干一類的食品，餓了就適時(shí)補(bǔ)充。

全程開空調(diào)：

不少人有這樣的經(jīng)驗(yàn)：在封閉開空調(diào)的車廂內(nèi)坐得久了，覺(jué)得頭暈、惡心，甚至有嘔吐等暈車現(xiàn)象。專家解釋，這是因?yàn)檫@種環(huán)境下，空氣不新鮮，含氧量低，人易暈車，肌體也易疲勞。因此全程開空調(diào)是不可取的，應(yīng)當(dāng)隔一段時(shí)間開幾分鐘窗，讓空氣流通。

感冒時(shí)開車：

有研究表明，車主患感冒期間反應(yīng)能力會(huì)降低75%。同時(shí)，服用復(fù)方感冒藥如撲爾敏會(huì)使人反應(yīng)力變差，愛(ài)打瞌睡，這也是開車的大忌。