善調(diào)適者長壽

文　鴿

機(jī)器運轉(zhuǎn)常處于最佳狀態(tài)。使用時間便長；人體常處于最佳生命狀態(tài)，必定益壽。而要保持最佳狀態(tài)，就要善于調(diào)適。

首先是心理調(diào)適。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，心理活動影響著人體的生理變化。人類疾病的50％，甚至80％都與精神因素有關(guān)。一個人要保持心理健康，就要淡泊名利，不計較個人得失；遇事冷靜，想得通，看得開；情趣廣泛，精神快樂；老有所為，生活充實；人際關(guān)系好，能與人和諧相處。總之，一句話，要善于調(diào)適，使心理處于最佳狀態(tài)。

其次是生活調(diào)適。生活要調(diào)適好，就要講究科學(xué)，要學(xué)習(xí)一些有關(guān)的保健知識。有關(guān)專家說得好，人可以死于疾病，但不能死于無知。吃飯要講究營養(yǎng)，就要懂得營養(yǎng)學(xué)。不是說多吃營養(yǎng)品，就是營養(yǎng)好。現(xiàn)在很多人因為營養(yǎng)過剩而患上了“富貴病”。所謂生活調(diào)適、講究科學(xué)，就是凡事都要有個度，吃飯八分飽可矣；生命在于運動，但運動也要有個度，過猶不及。我有個同學(xué)酷愛運動，每年都冬泳，每年都騎自行車旅游，每天可騎行200多里；后囡運動過度，突發(fā)心臟病死亡。我有個鄰居患骨質(zhì)增生，聽說喝牛奶能補鈣，就大量飲用，結(jié)果于事無補。我告訴他，光喝牛奶不行，歐美國家的人喝牛奶最多，患骨質(zhì)疏松的也最多。補鈣也要講究科學(xué)，如多吃蔬菜、適當(dāng)運動、少吃鹽、經(jīng)常曬曬太陽等。他聽了我的勸告，改變了方法，取得了明顯效果。調(diào)適生活不只是認(rèn)識問題，還有個毅力問題。

(編輯兆文)