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    春游為健康加油

    2009-05-25 09:01:54袁秀芬
    現代養(yǎng)生·上半月 2009年4期
    關鍵詞:盛況春游春光

    袁秀芬

    一元復始,春回大地。大自然從沉睡中蘇醒,自然萬物無不呈現出勃勃生機。此時到野外游覽,是極富情趣和養(yǎng)生意義的雅事。

    春游,古時稱踏青、探春、尋春,是一項饒有風趣的傳統(tǒng)文體活動,在我國有著悠久的歷史。傳說遠在先秦時已形成,亦有說始于魏晉。據《晉書》記載:每年春天,人們都要結伴到郊外游春賞景,感覺春意。東晉王羲之在《蘭亭集序》里,曾經詳細記述了“暮春之初,會于會稽山陰之蘭亭”的盛況。

    “踏青”這一傳統(tǒng)習俗,遍及全國南北各地。因為春天的步伐有先有后,踏青時節(jié)就不甚相同。川蜀踏青時節(jié)最早,是農歷正月初八。據馮應高《月會廣義》中述稱:“蜀俗乃正月初八,踏青游怡?!备=◣X南一帶則把二月初二龍?zhí)ь^作為踏青節(jié)。而長江中下游的江、浙、皖一帶,則把清明節(jié)作為踏青節(jié)。

    古代踏青從立春那天就開始準備,到野外游山玩水,參加競龍舟、蕩秋千、放風箏活動,認為這些既可消災驅邪,又能健身壯體?!稓q華紀麗譜》就記載有“二月二踏青節(jié),群人游賞散四郊”的詩句,說明了農歷二月春游的盛況。踏青與古代“上巳節(jié)”有關。每逢農歷三月上旬的巳日,男女老幼傾城而出,到野外或水邊舉行一種叫做“祓禊”儀式。就是人們聚在水邊沐浴、熏身,用各種草藥擦洗周身,以水除垢祛病。后漢書《禮儀志》上說:“是月上巳,官民皆詰于東流水上,日洗濯祓除,去宿垢災為大詰?!彪S著時代的演進,“祓除”已逐漸消逝,到野外尋芳探勝卻沿襲了下來。

    自唐以來,文人墨客對此就有很多描述。大詩人杜甫在《麗人行》一詩中描述了天寶十二年楊貴妃在都城踏青的盛況:“三月三日氣象新,長安水邊多麗人……”對唐時的皇宮貴族們踏青的盛況描繪得栩栩如生,踏青除飽賞青山綠水的風光以外,還適時伴以文體活動,如拔河、射箭、撲蝴蝶、蕩秋千等等?!皾M階楊柳綠似煙,劃出清明三月天。好似隔簾花樹動,女郎撩亂送秋千”。這是唐代詩人韋莊描寫蕩秋千的動人情景。“宿愉殘粉末明天,總在朝陽花樹邊。寒食內人長白打,庫中先散與金錢”。這是唐人王建描寫清明踢足球的場面?!褒堫^舴艋吳兒競,筍柱秋千游女并;蘇洲拾翠暮忘歸,秀野踏青來不定;行云去后遙山瞑,已放笙歌池院靜;中庭月色正清明,無數楊花過無影”。宋人張先《玉樓看》詞中將男女游人賽龍舟、蕩秋千等場景,描繪得栩栩如生。

    踏青源于清明的上墳祭祖。上墳掃墓原是四時皆可,至唐代才逐漸固定在清明時節(jié)舉行。據《舊唐書》載:“玄守開元二十年敕令:寒食上墳。禮經無文,近世相沿,浸已成俗,士庶之家,宜許上墳,編入玉禮,永為常式?!庇捎趬瀴L均在郊外,祭掃之余,自然免不了要觀賞一番沿途春景,時日一久,踏青便逐漸從掃墓中游離出來,成為掃墓并列的習俗。故清明節(jié)又稱為踏青節(jié)。宋代踏青之風更加盛行:“梨花風起正清明,游子尋春半出城,日暮笙歌收拾去,萬株楊柳屬流鶯?!保ㄋ巍ぬ莆┬拧短K堤清明即事》)。詩人繪聲繪色地描畫了古人游西湖的情景,格調清新,令人回味無窮。周密《武林舊事》載:“清明前后十日,城中仕女艷妝飾,金翠縭漓,接踵聯肩,翩翩游賞,畫船簫鼓,終日不絕。”宋代張擇端的名畫《清明上河圖》非常生動地描繪了當時汴京豪門富戶出城踏青時的豪華排場,畫有二十多艘船,三十多乘轎子和五十多頭騾馬。各種年齡、服飾、表情動作的人物竟有五百多個。還有設攤做小生意,臨時帳逢內沽酒賣茶及應時小吃的,比比皆是。南宋孟元老在《東京夢華錄》中亦有“清明三日,四野如市”的記載。理學家朱熹《春日》詩曰:“勝日尋芳泗川濱,天邊光景一時新,等閑識得春風面,萬紫千紅總是春?!边@首膾炙人口的詩句,描寫了東風輕吹、百花競艷的絢麗春光。

    清代,揚州八怪之一的鄭板橋,有一年郊外踏青,看到蝶飛鳥鳴,隨口吟也一首《春詞》:“春風、春暖、春日、春長、春天蒼蒼,春水漾漾,春萌萌,春濃濃,滿園春花開放,門庭春柳碧翠,階前春草芬芳,春鳥啼遍春堂……”此詞全文54個“春”字嵌入了46句的春詞中,自然流暢,回味無窮,可描述踏青時的美好春光。清代吳友如《清明時節(jié)放風箏》詩云:“只憑風力健,不假羽毛豐,紅線凌空去,青云有路通?!边@是清明時民間體育娛樂活動的真實寫照?,F代文學巨匠郭沫若熱愛春天:“春花一片深如海,千樹萬樹迎春來。花從樹上紛紛下,人從花中紛紛來?!?/p>

    人們如此喜愛春游,這是頗有科學道理的。春天,是生長發(fā)育的季節(jié),萬物生長,萬象更新,也是人體吐故納新、代謝旺盛的季節(jié)。無論是在芳草如茵的綠地上追逐,還是在翠柳含煙的長堤中漫步,沐浴在明媚的春光里,都會令人精神振奮,笑逐顏開,心曠神怡。對于長期從事體力勞動或腦力勞動所引起的氣機紊亂,必能有所改善,疲乏憂愁不知不覺如縷縷柳絮隨風而去……人的心理活動自然也得到充分調節(jié),創(chuàng)造性靈感也可能突然間紛至沓來,人的思維就清晰敏捷,使精力充分旺盛。春天草木蔥籠,空氣中的負離子含量極多,可以調節(jié)人的神經系統(tǒng),促進人體內部的血液循環(huán),增強人的免疫力,對于愛好戶外活動的人來說,春天最適宜空氣浴、日光浴,混合了花草氣味的空氣中富含芳香族物質,如酯類、醇類、酮類和萜烯類等物質,這些物質能刺激人體的呼吸中樞,促進人體吐故納新,調和呼吸,醒神健腦,使氣血沖和,陰陽協調,氣機順暢,從而達到養(yǎng)生健體的目的。綠色的原野是最好的鎮(zhèn)靜劑,可使情緒安定,脈搏和血壓平穩(wěn)。眺望綠色可調節(jié)眼肌,消除視覺疲勞。登山等春游活動能使人腿部力量增強,筋骨變得更加靈健。

    “身心兩爽在春日,三月正當踏青時”。趁春光到郊外、園林漫游是一種極好的休息方式,使緊張的神經得以放松,激發(fā)人的聰明才智,使人處于良好的精神狀態(tài)中。

    〖編輯:修遠〗

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