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    魅力女人的“性情春養(yǎng)”法則

    2009-05-25 10:32:48劉淑英
    黃河黃土黃種人 2009年5期
    關(guān)鍵詞:冬瓜韭菜魅力

    劉淑英

    生活中總有那么一種女人,無論走到哪里,人們都會不由自主地被她吸引,主動和她聊天,想和她做朋友。她的身上仿佛有一種磁石般的力量吸引著周圍的每一個人,這種吸引著異性甚至是同性的特質(zhì)便是女人的魅力。

    魅力到底是什么,沒人能給出確切答案?!耙虚T回首,卻把青梅嗅”的嬌羞是一種魅力;“天地合,乃敢與君絕”的癡心是一種魅力;“春風(fēng)十里揚(yáng)州路,卷上珠簾總不如”的風(fēng)姿是一種魅力;“卻嫌脂粉污顏色,淡掃蛾眉朝至尊”的自信亦是一種魅力;蒙娜麗莎神秘的微笑、夢露迷人的風(fēng)韻、惠特尼寬廣的音域、撒切爾夫人內(nèi)涵豐富的目光、朱莉婭·羅伯茲性感的嘴唇……所有這些都是女人特有的魅力所在。魅力不完全是天生的,而是一種自我創(chuàng)造。如果說女人的美麗是天生的,而魅力卻往往是后天培養(yǎng)的。

    你一定知曉“一年之計在于春”,卻未必知曉“春養(yǎng)”女人。春天是一年中最美好的季節(jié),自然界萬物生發(fā),潛伏在人慵懶的軀體內(nèi)的種種特質(zhì)也在蠢蠢欲動,等待新生的能量。如果你能重視以下“春養(yǎng)”的十種特質(zhì),便可把長相平平的你打造得魅力非凡。

    一、養(yǎng)氣

    女人的氣質(zhì)是骨子里散發(fā)出的特殊的性感信息。即使她外表冷淡,依然無法抵擋住氣質(zhì)的“紅杏出墻”。與有氣質(zhì)的女人交往,必然使你神清氣爽。春季陽氣升發(fā),人體之陽亦隨之升發(fā)。此時女人在飲食上須注意,可食荽、豉、棗、芪等,以扶助養(yǎng)氣。特別是中年女人,養(yǎng)氣飲食宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)氣、養(yǎng)肺的食物,如:枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,切忌食用海腥、油膩食物。這樣有助于美顏活肌,生性多媚,并防治與減輕呼吸道疾病。

    二、養(yǎng)陰

    人類是天地陰陽的造化。陰乏或陰虛的女子,必然性情暴躁、行為魯莽,在家庭或工作中壓力重重,少有人氣?!按吼B(yǎng)”時女人要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況,進(jìn)行靈活的飲食和營養(yǎng)調(diào)理。陰虛和胃、十二指腸潰瘍的人,飲食上可采用蜂蜜療法:將蜂蜜隔水蒸熟后,于飯前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮開后加入蜂蜜50克、白芨粉6克,調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,可選大米粥、米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥、海蜇、肉松、腐乳等食物,切忌食用甜膩、多脂、生冷、粗糙的食物。以此祛除火氣,改善怕熱的感覺。病中或病后恢復(fù)的陰虛者應(yīng)以清淡、味鮮、可口、易消化的食物為主,幫助胃口恢復(fù)。

    三、養(yǎng)困

    春夏之交,氣溫回升。人們經(jīng)常會感覺精神不佳、體力下降、總想打盹兒、渾身倦怠無力,這種現(xiàn)象即謂“春困”。女性的表現(xiàn)比男性要強(qiáng)烈,這是由女性特殊的生理周期造成的。人體內(nèi)鉀元素的匱乏與流失,就會導(dǎo)致上述現(xiàn)象的產(chǎn)生。所以女性比男性更易感到困乏, 如能在飲食上加以調(diào)理,可緩解“春困”。首先是在熱量攝入方面要把握這樣的原則:早餐最多,中餐次之,晚餐最少。其次是日常飲食中要常吃一些富含鉀元素的蔬菜、水果等食物,如:菠菜、青筍、莧菜、番茄、香蕉、橙子等。另外,鉀在防癌、抗癌中還具有重要的作用。

    四、養(yǎng)性

    記得古樂府《春歌》中有“云眉忘注口,游步散春情”的詩句??梢姳pB(yǎng)春情性氣自古有之,女人更應(yīng)在這方面下足工夫。韭菜性溫,最宜人體養(yǎng)性升氣。因此在日常飲食中可佐以韭菜的各種食物,如韭菜粥:鮮韭菜50克、韭菜子10克(研細(xì)末)、粳米100克、細(xì)鹽少許。先煮粳米為粥,待粥快熟時加入洗凈切斷的韭菜或韭菜籽末、細(xì)鹽,稍煮片刻即成,有補(bǔ)腎養(yǎng)性、健脾暖胃之功效。韭菜炒雞蛋:新鮮韭菜100克,洗凈切碎。雞蛋3只去殼,同切碎之韭菜攪勻,用素油、食鹽同炒熟佐食,有溫中養(yǎng)血、溫腰暖膝之功效。韭、姜、牛奶飲:韭菜250克、生姜25克,洗凈切碎搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,放入鍋內(nèi),再兌入牛奶250克,加熱煮沸,趁熱食用,有溫中養(yǎng)性,和情止煩之功效。

    五、養(yǎng)機(jī)

    生命在于運(yùn)動——動則養(yǎng)機(jī),活則血流。要堅持有規(guī)律的活動和適量的運(yùn)動。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于亭,被發(fā)緩行,以使志生,生而勿殺,予以勿奪,賞而勿罰。此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少?!笨梢娨?guī)律的生活、適量的運(yùn)動對人體健康的重要性。古語還說:“常欲小勞,但莫大勞,及強(qiáng)所不能堪耳?!币馑际钦f,“大疲”要堅決避免,“小勞”要常堅持,以免出汗太多,傷及人身之陽氣,有悖于“春夏養(yǎng)陽”之旨。

    六、養(yǎng)寬

    春季,女性的形體應(yīng)盡可能舒緩、放松、神情活躍、啟故從新,使氣血通達(dá),內(nèi)部各臟器得以更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。故女性需“養(yǎng)寬”。

    七、養(yǎng)情

    養(yǎng)生之道一定要遵循順應(yīng)四時之氣候,適時調(diào)養(yǎng)的原則。女人更需依四時之氣,時常保持情意通達(dá)、寬懷戒怒的心境,以達(dá)到頤養(yǎng)身心的效果。春天“養(yǎng)情”關(guān)鍵就在于掌握春令之氣升發(fā)、舒暢的特點(diǎn),讓自己的內(nèi)心世界與大自然的蓬勃發(fā)展相一致,以使情生。如能堅持做到以上所述,則精氣不易耗散、臟器不易老化、形體不易衰憊,自可永葆健康、爽朗的體魄。

    八、養(yǎng)濕

    春季女人內(nèi)濕重的現(xiàn)象較為常見。各個年齡段均有表現(xiàn),只是輕重不同而已。其臨床特征是舌苔膩,或厚或薄,或白或黃,尤其是舌根部較為明顯。還有白帶多而黏,或黃或綠,綿綿不斷。除此之外,有此體質(zhì)的人大都形體較胖、眼瞼似腫非腫、口干而不思飲、四肢乏力、頭重如裹、胸悶不適、胃口不開,于是抑郁悶氣、精神萎靡、心態(tài)沉重,魅力大衰。

    中醫(yī)認(rèn)為,這是由于女性體內(nèi)濕重引起的。內(nèi)濕之女人春季應(yīng)忌辣、酒和含堿的食物,如面包、饅頭、素雞、百葉等??蓞⒖家韵率撤?。

    1.四仁赤扁豆粥:薏仁20克、赤小豆20克、冬瓜子仁10克(去殼)、白扁豆1 5克、苦杏仁5克、白蔻仁1克(后下),加粳米適量,煮成粥。每日食一次,連食1周。要注意的是白扁豆最好先煮半個小時,煮爛后再將其他材料放入煮。如舌苔厚膩而黃者屬熱,可加綠豆20克,去掉白蔻仁共煮;如舌苔厚膩而白滑者屬寒,可加生姜3片共煮。

    2.鯉魚湯:活鯉魚除鱗、去鰓和內(nèi)臟,將赤小豆50克、陳皮6克、淮山藥片10克、草果6克洗凈后塞入魚肚內(nèi),可加入適量調(diào)味品,放入些許食鹽,蒸熟后食。此方是仿元代《飲膳正要》中的鯉魚湯,有消腫、利水、除濕的功能。

    3.冬瓜湯:冬瓜500克,洗凈,取出瓤與子,切下皮。將皮和子與冬瓜一起煮熟。只吃冬瓜與湯,棄去皮和子。冬瓜性寒味甘,具有清熱除濕、滑痰排膿、利水消腫的功效。舌苔厚膩者多食冬瓜,收效也不錯。

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