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    怎樣熬粥才能黏稠等四篇

    2009-05-22 11:31:12李兆滿等
    醫(yī)藥前沿 2009年5期
    關鍵詞:過敏癥甜食米粒

    李兆滿等

    讓你年輕的秘招

    服用阿司匹林:40歲以后,有冠心病高危因素的人,可遵醫(yī)囑,每天吃一片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕1.9歲。

    天天刷牙:天天刷牙和使用牙線,保持牙齒健康,可以讓你年輕6.4歲。

    控制血壓:血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高(大于160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。

    減少壓力:如果一個人整天處于過大的壓力狀態(tài)下,就會看起來比實際年齡老多達30多歲:反之,通過建立良好的人際關系,積極采取舒緩壓力的措施,放松身心,你就可以年輕30歲。

    吃維生素:在醫(yī)生指導下,建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸,以及鈣,這可以讓你年輕6歲。

    補充纖維素:每天通過飲食攝取25克纖維素,可以比每天攝取12克的人年輕2.5歲。

    積極健身:即使少量運動,比如,每天步行20分鐘,都可以讓你年輕將近5歲。

    安全駕駛:駕車時總是系安全帶,每小時不要超過80公里,可以讓你年輕3.4歲。

    戒煙:并且拒絕被動吸煙可以讓你年輕8歲。

    加強防病意識:尋求高質量醫(yī)療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。

    服開懷大笑:笑能減少壓力、增強免疫系統(tǒng),讓你年輕8歲。

    活到老,學到老:終生學習、與時俱近,可以讓你年輕2.5歲。

    怎樣熬粥才能黏稠

    吳國雄

    粥是家常的主食,如何把米粥熬得黏稠好吃呢?方法如下:

    在水開時下米,由于米粒內外溫度不一,會產生壓力使米粒表面形成許多微小裂紋。這樣,米粒易熟,淀粉易溶于湯中。下米后用大火加溫,水再沸則改由文火熬煮大約20分鐘,并適當攪動約10分鐘,以使鍋內水保持沸騰直至呈黏稠狀即可。

    要想使粥黏稠,就必須盡可能讓米中淀粉溶入湯中,而要做到這一點,就應該加速米粒與鍋壁和水問的摩擦,因此,必須開水下米,以使粥鍋內水保持沸騰。

    另外,煮粥前先將米用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開,以節(jié)省熬粥時間。同時,煮粥全過程均需加鍋蓋,這樣既可避免水溶性維生素及某些營養(yǎng)成分隨水蒸氣跑掉,又可減少煮粥時間,煮的粥也好喝。如遇到溢鍋現象,可在煮粥時鍋內加幾滴植物油或動物油,能避免米粥外溢的現象,且成品粥色澤鮮亮,入口也別樣鮮滑。

    防過敏每天吃10顆紅棗

    曾磊

    大量的花粉釋放到空氣中,打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、氣喘等季節(jié)性過敏癥狀讓人苦不堪言。其實,每天吃幾顆紅棗就可以輕松起到抗過敏作用。

    紅棗中含有大量抗過敏物質——環(huán)磷酸腺苷,因此,過敏者多吃紅棗有好處,水煮、生吃都可以,每次10顆,每天三次。中醫(yī)對紅棗也有很高的評價,僅古代醫(yī)學家張仲景在《傷寒雜病論》中,用紅棗的古方就有58種。如用黑木耳50克加紅棗30顆燉熟,有治療過敏性紫斑的功效。

    不過,紅棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃,否則會破壞其中的維生素C。此外,紅棗含糖量高,性偏濕熱,所以有蛀牙并且經常牙痛、便秘患者不適合吃。

    除紅棗外,過敏癥患者還可多吃些胡蘿卜、金針菇、洋蔥、大蒜等食物,它們都含有大量抗炎、抗過敏物質,能夠有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

    吃完甜食、酸食別馬上刷牙

    孔麗

    吃完甜食、酸食后,許多人往往馬上刷牙,以為這樣就能保護牙齒。其實這樣做,反而會加重損害牙齒。實際上,牙冠的表面有一層琺瑯質,酸食和甜食會對牙齒產生酸蝕作用,使琺瑯質變松軟。此時如果馬上刷牙,不僅不能達到清潔牙齒的作用,還會加重牙齒的磨損,造成琺瑯質的損害。因此在飯后,特別是進食酸甜食物后,一般用清水漱口即可,待1~2個小時后再刷牙。

    一項新的研究顯示,蘇打飲料,特別是含輕度色素的飲料,以及罐裝茶品都會嚴重破壞牙齒的琺瑯層。同時,喝汽水的間隔要長一點,喝完后要用水漱口或刷牙。

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