學(xué)校體育中心理健康教育的功能與實踐策略

張國慶

一、心理健康的涵義與標(biāo)準(zhǔn)界定

心理健康是一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并能充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康包括兩層含義：其一是沒有心理疾病，這是心理健康最基本的含義；其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，這是心理健康最本質(zhì)的含義。它意味著要消除一切不健康的心理傾向，使一個人的心理處于最佳狀態(tài)。

結(jié)合我國實際情況，本文認(rèn)為學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在：第一，有正確的自我觀念，能實現(xiàn)認(rèn)識自我，承認(rèn)自我，接受自我，對自己的能力、特長和性格中的優(yōu)缺點，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價，能正視現(xiàn)實，生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實際，對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。第二，樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。能把自己的智慧和才能在學(xué)習(xí)、工作和生活中發(fā)揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發(fā)，自覺完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，在遇到困難時，能努力去克服。第三，樂于交往，尊重友誼，能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團(tuán)結(jié)互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。第四，情緒穩(wěn)定、樂觀，善于適度地表達(dá)和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。第五，保持健全的人格，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樂于生活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。第六，心理特點、行為方式符合年齡特征。心理健康的學(xué)生，其認(rèn)知活動、情緒反應(yīng)、性格特征等心理特點以及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其充當(dāng)?shù)纳鐣巧噙m應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個性的統(tǒng)一。

二、學(xué)校體育的心理健康教育功能

1.有益于緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力?，F(xiàn)代學(xué)生處在緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏中，面對來自父母、學(xué)校、社會的壓力，普遍感到厭倦和壓抑，易引起個體心理上的不平衡，處于這種心理的青少年學(xué)生渴望能從壓力下得到解脫。學(xué)校體育運動有助于緩解肌肉緊張和學(xué)習(xí)、生活緊張。因此，學(xué)生參加學(xué)校體育活動，利于緩解學(xué)生精神壓力，消除學(xué)生的心理緊張。其次，一般來說，學(xué)校體育都在室外進(jìn)行，這種教學(xué)形式本身就可以使學(xué)生擺脫壓抑的室內(nèi)氛圍，感受室外空氣的清新，從而精神得到放松。另外，學(xué)校體育中的運動項目豐富多彩，即使是最不喜歡活動的學(xué)生也能找到自己喜歡的運動方式，學(xué)校活動還時常伴有一定的體育游戲，充滿了活動性和趣味性，使學(xué)生在運動的過程中，感受到身心雙方面的愉悅情緒，從而緩解了學(xué)習(xí)壓力，并為進(jìn)一步的學(xué)習(xí)奠定了一定的心理基礎(chǔ)。

2.有益于鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。體育鍛煉是以克服一定困難和障礙為特征的，它能夠培養(yǎng)人良好的意志品質(zhì)。在學(xué)校體育中，要想達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生健康水平的目的，就必須完成一定的運動。而運動的完成，必須靠克服自身和外界的阻力來實現(xiàn)。體育活動的激烈與艱辛，使參與者必須承受一定的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷。在從事學(xué)校體育和進(jìn)行體育運動競賽的過程中，必定會遇到失敗、困難、挫折、疲勞、受傷等因素的影響，另外，學(xué)校體育常常是在室外活動，學(xué)生總是要克服一定的外界阻力，最明顯的就是氣候條件的變化，無論天氣寒冷還是炎熱，都要堅持，所以經(jīng)過體育課的鍛煉，學(xué)生的承受力、忍耐力和持久力都會得到一定程度的提高，從而使學(xué)生的意志品質(zhì)受到鍛煉而增強(qiáng)，有利于學(xué)生面對來自學(xué)習(xí)和社會生活的各種問題。

3.有益于提高學(xué)生德性修養(yǎng)。體育活動對學(xué)生形成良好品德的促進(jìn)作用是不可忽視的。個體良好的品德形成不但與學(xué)生的理想、信念有密切關(guān)系，而且與體育等實踐性較強(qiáng)的課程緊密聯(lián)系。由于中小學(xué)長期實施應(yīng)試教育，學(xué)生缺乏必要的思想道德和心理素質(zhì)教育，學(xué)生表現(xiàn)出較多的不良心理現(xiàn)象，如自私、缺乏社會責(zé)任感等。體育是一項競爭和合作性均很強(qiáng)的運動，活動中需要密切配合與合作，否則難以完成任務(wù)，因而，在體育活動的過程中，能培養(yǎng)學(xué)生社會責(zé)任感、集體主義精神和開拓精神，并能有效培養(yǎng)學(xué)生的自信、自立、自強(qiáng)、堅毅和拼搏等優(yōu)良的個性品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。

4.有益于發(fā)展學(xué)生個性和社會性。從心理學(xué)的角度講，人的個性就是人體各種心理特征的綜合，具體表現(xiàn)在興趣、愛好、才能、氣質(zhì)、性格等方面。各種體育活動同個性有著密切的聯(lián)系，對培養(yǎng)和發(fā)展人的個性有很大的作用。實踐表明，經(jīng)常參加體育運動的人，興趣廣泛，性格開朗，豁達(dá)大方。社會性指人的生存所必需的社會適應(yīng)性，是把以自己為中心的態(tài)度和行為轉(zhuǎn)化為社會的態(tài)度和行為。體育活動是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育活動，可以增進(jìn)人與人之間的友誼和交流，有利于培養(yǎng)學(xué)生處理各種人際關(guān)系的能力，可以發(fā)展學(xué)生對社會的適應(yīng)能力。同時，通過學(xué)校體育教學(xué)，有助于提高學(xué)生的自我責(zé)任感、群體責(zé)任感和社會責(zé)任感，學(xué)會尊重他人和關(guān)心他人，并以積極的態(tài)度關(guān)心自身、家庭和群體的健康。

三、學(xué)校體育進(jìn)行心理健康教育的策略

1.更新教師的教育觀念。在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，教師首先要轉(zhuǎn)變觀念。具體而言，體育教師教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)換應(yīng)體現(xiàn)在兩個方面：首先，在體育教學(xué)中，教師必須整體把握受教育者身心發(fā)展。體育是培養(yǎng)個體意志極為有效的手段，它不僅能培養(yǎng)競爭意識，而且能培養(yǎng)合作意識，能求得二者的內(nèi)在統(tǒng)一。所以教師在教學(xué)過程中，應(yīng)把對學(xué)生心理品質(zhì)的培養(yǎng)和塑造作為教學(xué)的重要目的，作為與身體素質(zhì)、體育技能技巧同樣重要的主產(chǎn)品，而不是副產(chǎn)品。其次，體育教師還應(yīng)深入學(xué)習(xí)本學(xué)科知識及相關(guān)的邊緣學(xué)科知識，努力學(xué)習(xí)現(xiàn)代教學(xué)理論和教學(xué)手段，積極探索最優(yōu)化的教育和教學(xué)方式，不斷充實新知識，提高教學(xué)的科學(xué)性和藝術(shù)性。

2.建立平等的師生關(guān)系。在體育教學(xué)中，體育教師首先要友善地對待學(xué)生，多關(guān)心學(xué)生，使學(xué)生感到體育教師和藹可親，為人友善，善解人意、有溫暖感。課堂中決不能對學(xué)生氣勢洶洶，更不能謾罵學(xué)生，譏諷學(xué)生。對待學(xué)習(xí)較差的學(xué)生應(yīng)給予幫助關(guān)心，從心理的角度出發(fā)，必須做好：第一，多關(guān)注學(xué)生。對學(xué)生而言，老師的關(guān)注是一種需要，得到老師的關(guān)注本身就是一種滿足，這樣不僅能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，還能使學(xué)生感覺到教師對他們的期待，從而使他們由懼怕失敗轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極參與，增強(qiáng)學(xué)生的心理品質(zhì)。第二，多贊賞學(xué)生。贊賞對學(xué)生是一種興奮劑，經(jīng)常得到老師贊賞的學(xué)生會做出更多的努力，力圖進(jìn)一步優(yōu)化自己的行為，使自己有更好的成績。體育教師應(yīng)從鼓勵的角度出發(fā)對學(xué)生進(jìn)行評價，不對學(xué)生做過高的要求，在學(xué)生現(xiàn)有水平基礎(chǔ)之上，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的每一次進(jìn)步，并進(jìn)行相應(yīng)積極評價。第三，留意學(xué)生的心理變化。體育教學(xué)中，教師應(yīng)特別留意學(xué)生的心理變化，與那些不善言談、沉默寡言的學(xué)生主動聊天、談心，消除他們的心理障礙，引導(dǎo)他們擺脫孤僻和冷漠，逐步養(yǎng)成熱情、開朗的性格。

3.提高體育教師的心理素養(yǎng)。體育教師要通過體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展，就應(yīng)具有很高的心理素養(yǎng)。體育心理學(xué)作為一門新興的學(xué)科已經(jīng)登上高校講壇，它涉及的知識面非常廣，教師應(yīng)多掌握一些與自己專業(yè)相聯(lián)系的心理知識，開闊視野。在具備豐富的心理學(xué)知識的基礎(chǔ)上，體育教師可以通過體育教學(xué)的獨特性消除學(xué)生的不良心境。在具體教學(xué)中，體育教師要善于因勢利導(dǎo)，循循善誘，要摸清學(xué)生的心理脈搏，知道學(xué)生想些什么，喜歡哪些運動，適應(yīng)何種教法等等。這樣，才會有共同語言，才能成為學(xué)生的知心朋友，有了良好的師生關(guān)系，學(xué)生心里有什么話都會同你交談。教師對學(xué)生的真誠無私的愛會使學(xué)生感到無限溫暖，精神上受到巨大的鼓勵；對待學(xué)生一視同仁，尊重學(xué)生的人格，對學(xué)生充滿信心，都將引導(dǎo)學(xué)生保持愉快的學(xué)習(xí)情緒，從而大大減少學(xué)生消極甚至對立心理的產(chǎn)生。所有這一切都要求高校體育教師必須具有較高的心理素養(yǎng)。

4.與其他學(xué)科教師密切配合。體育教學(xué)中的心理健康教育不是單獨存在的，而是與學(xué)生的日常管理和各學(xué)科教學(xué)密不可分的。因而，體育教師在進(jìn)行心理健康教育的時候應(yīng)與其他學(xué)科教師進(jìn)行密切的配合，進(jìn)行有針對性的教育。體育教師應(yīng)與其他學(xué)科教師進(jìn)行密切的溝通與配合，以促進(jìn)心理健康教育目標(biāo)的有效實現(xiàn)。體育教師可以從其他學(xué)科教師那里了解學(xué)生的不同特點，并在體育教學(xué)中有針對性地強(qiáng)化好的方面而弱化不良的方面。如體育教師了解到的一些藝術(shù)表現(xiàn)力好的學(xué)生，體育教師可以安排其進(jìn)行領(lǐng)操活動，以加強(qiáng)其自信心。而對于一些忍耐力差，總想放棄的學(xué)生，教師可以安排其進(jìn)行耐力訓(xùn)練，以增強(qiáng)其恒心和耐久力。同時，體育教師也可以把體育教學(xué)中學(xué)生所表現(xiàn)出的特點與其他學(xué)科教師進(jìn)行溝通，使他們也進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，充分體現(xiàn)學(xué)校教育的整體性。

參考文獻(xiàn)

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(責(zé)任編輯 陳國慶)