丘吉爾長(zhǎng)壽秘訣

林　臻

溫斯頓·丘吉爾是二戰(zhàn)時(shí)反法西斯陣營(yíng)的三巨頭之一，是曾兩任英國(guó)首相的著名政治家，也是現(xiàn)代政治家中的長(zhǎng)壽者：他于1874年11月30日誕生于英國(guó)牛津郡布倫海姆宮，于1965年1月24日辭世，壽高91歲。

讀過(guò)丘吉爾傳記或了解其生平的人知道，從養(yǎng)生角度看，丘吉爾在健康長(zhǎng)壽方面有兩大不利因素：一是他先天不足，出生時(shí)早產(chǎn)，出生后體質(zhì)贏弱，不僅不聰明，還有些笨拙，兩歲多了說(shuō)話還吐字不清，學(xué)會(huì)說(shuō)話之后又發(fā)音不準(zhǔn)，還有點(diǎn)口吃，更惱火的是經(jīng)常鬧病。二是二戰(zhàn)時(shí)的1940年，他以65歲高齡臨危受命為英國(guó)戰(zhàn)時(shí)首相兼三軍最高統(tǒng)帥，肩負(fù)領(lǐng)導(dǎo)整個(gè)英國(guó)與德國(guó)法西斯進(jìn)行殊死斗爭(zhēng)的重任，日理萬(wàn)機(jī)，殫精竭慮，食寢難安，是對(duì)身體健康的嚴(yán)重挑戰(zhàn)。比他年輕8歲的親密戰(zhàn)友、美國(guó)總統(tǒng)羅斯福就因心力交瘁，在二戰(zhàn)勝利在即時(shí)于1945年因腦溢血殉職，時(shí)年63歲。另一位偉人斯大林也于二戰(zhàn)勝利后的1953年“過(guò)勞死”（腦溢血），享年73歲。唯獨(dú)丘吉爾是二戰(zhàn)時(shí)各國(guó)領(lǐng)袖中最后離開(kāi)這個(gè)世界的人。

他是如何彌補(bǔ)了先天不足的缺陷，又是怎樣熬過(guò)那摧殘健康的戰(zhàn)爭(zhēng)歲月的呢？丘出身名門(mén)、家境富裕、身為前英國(guó)財(cái)政大臣的父親倫道夫?yàn)閮鹤友b設(shè)了寬敞漂亮的游藝室。丘從幼年開(kāi)始就迷戀軍事游戲，他擁有鉛鑄士兵1500個(gè)，時(shí)常將它們擺開(kāi)陣勢(shì)，交鋒對(duì)壘。這很好地運(yùn)動(dòng)了他的全身和臂力。進(jìn)入哈羅小學(xué)后，學(xué)校里有操練和射擊課程。對(duì)軍事的濃厚興趣和立志當(dāng)軍官的理想，又使丘很自然地參加了這間小學(xué)的特別陸軍班，學(xué)會(huì)和迷上了擊劍、游泳、騎術(shù)。其中，擊劍成績(jī)最佳，曾獲校際擊劍比賽的銀牌。學(xué)習(xí)的目的，是為將來(lái)報(bào)考皇家軍事學(xué)校做準(zhǔn)備的。雖然接連兩年的報(bào)考失敗了，但經(jīng)過(guò)一年預(yù)備班學(xué)習(xí)后，終于在第三次考該校時(shí)被錄取。在這兒，各種軍訓(xùn)科目都是又學(xué)技能又強(qiáng)身健體。學(xué)習(xí)之余，丘很喜歡打獵、打馬球。這樣，當(dāng)不到20歲從皇家軍事學(xué)校畢業(yè)成為一名軍人時(shí)，丘已是一個(gè)威武壯實(shí)的男子漢了。難能可貴的是，丘畢生堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，以后還加上了園藝、搬磚、駕車、開(kāi)飛機(jī)以及旅游等項(xiàng)目。當(dāng)時(shí)，這些體育運(yùn)動(dòng)與娛樂(lè)活動(dòng)于健康的益處已得到公認(rèn)。

一位名人說(shuō)過(guò)：“人生的第一道美餐就是睡眠?！鼻鸬乃呖胺Q“美餐”。他的睡眠極好，一向喜歡酣睡，一進(jìn)入臥室，就旁若無(wú)人，把衣服脫得一絲不掛地躺在床上。他一上床，就絕不胡思亂想，而是很快鼾然入睡，睡得深沉，質(zhì)量特高。除了夜間睡眠，丘很重視午睡。須知，午睡在歐美被看作懶惰的表現(xiàn)，常規(guī)是不午睡的?？墒?，丘有主見(jiàn)，我行我素，每天例行午睡1小時(shí)，只要有條件就堅(jiān)持。

然而，在二戰(zhàn)最激烈的歲月里，僅1940年9月至11月間，德國(guó)轟炸機(jī)對(duì)倫敦的轟炸就持續(xù)了57夜，平均每夜有200架德機(jī)進(jìn)行襲擊。政府建筑、首相官邸、議會(huì)大廈和白金漢宮都多次中彈。丘奮不顧身地指揮著這場(chǎng)曠日持久的生死存亡戰(zhàn)斗，每晚通宵不寐，只在凌晨才睡上二三小時(shí)，睡眠嚴(yán)重不足。此時(shí)，他采用貓兒打盹睡法彌補(bǔ)失睡的困擾。白天，每當(dāng)他乘汽車穿梭于政府各部門(mén)之間，或者乘飛機(jī)“出勤”時(shí)，他就抓緊途中間隙，在座椅上打盹或閉目養(yǎng)神。打盹時(shí)間雖短，卻能補(bǔ)回“欠覺(jué)”，為大腦“充電”，很好地保持了大腦。這些重視睡眠的方法，是丘畢生精力充沛，至八九十歲高齡依然頭腦清醒，思維敏捷的原因之一。

當(dāng)然，一個(gè)人健康長(zhǎng)壽是主觀、客觀諸多因素決定的。

丘意志頑強(qiáng)而寬宏大度。他的政治生涯經(jīng)歷了五起五落的曲折，但失敗時(shí)毫不氣餒，仍然像“一頭雄獅”那樣戰(zhàn)斗，最后果真取得成功。他說(shuō)過(guò)：“我想干什么，就一定干成功?！彼耸謱捄?，看事物“以問(wèn)題為中心”而不是“以我為中心”，能夠諒解他人的過(guò)失，包括那些曾經(jīng)強(qiáng)烈反對(duì)過(guò)他的人。虛懷若谷的他從而擺脫了許多煩惱憂思。丘也很開(kāi)朗樂(lè)觀、詼諧幽默。他被英國(guó)人稱為“快樂(lè)的首相”，不論在公開(kāi)場(chǎng)合還是與家人在一起，都善解人意，和藹可親。

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一戒酒 。齊老經(jīng)常要參加一些酒宴，可他每次赴宴都要客氣地說(shuō)：“謝謝，我不會(huì)用酒?！倍x絕。二戒煙 。齊老一生不吸煙，家中也不備煙，友人來(lái)訪亦是以清茶相待。三戒狂喜 。齊老的書(shū)畫(huà)大作都為珍品，即使入選國(guó)際畫(huà)展，他也能平靜對(duì)待，以防樂(lè)極生悲。四戒悲憤。齊老一生豁達(dá)開(kāi)朗，從不計(jì)較個(gè)人得失，從不因得失而悲憤惱怒。五戒空思。齊老除作畫(huà)構(gòu)思外，從不空思幻想。六戒懶惰 。凡能自己操辦的事，齊老決不求助他人，全由自己勞作。七戒空度。齊老一生堅(jiān)持學(xué)習(xí)，總是樂(lè)在其中。

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