淺談步法在拳擊實戰(zhàn)中的運用

沈兆斌　李　晶

步法作為拳擊整體技術(shù)的一部分，在實戰(zhàn)中相當(dāng)重要。距離的掌握、閃躲、反擊、二次進(jìn)攻都離不開步法的配合。下面談一談我個人對步法在實戰(zhàn)中應(yīng)用的一些體會，僅供同仁參考：

第一點：利用步法閃開對方的攻擊。

實戰(zhàn)中利用步法進(jìn)行閃躲和進(jìn)攻，包括后側(cè)步、環(huán)繞步、逼近步等，但是步法所做的一切都是為了避開對方的鋒芒或是連續(xù)追擊對方。然后做出技術(shù)進(jìn)攻，從而擊中對方，以取得整場比賽的勝利，此點至關(guān)重要。

后側(cè)步：當(dāng)對方進(jìn)攻，力量很大，密度很高時，利用步法，根據(jù)場上的情況或做長距離的后退，或做短距離的后撤。當(dāng)對方出拳和步法一同跟進(jìn)時應(yīng)做連續(xù)性的后撤，可以直線后撤也可以曲線后撤，當(dāng)對方的進(jìn)攻剛一停止時，馬上步法跟進(jìn)掌握好距離，做以反擊，此時對方剛做完一次進(jìn)攻，銳氣和體力都有很大的消耗，機(jī)會難得。是得點和擊倒對方的最好時機(jī)。后撤的關(guān)鍵是不要退得太遠(yuǎn)，后撤的距離和速度應(yīng)與對方的節(jié)奏相同，這一點說是容易做起來相當(dāng)難，這就要靠在平時的訓(xùn)練中去多練多體會。另一方面是在后撤時一定要掌握好重心，重心應(yīng)該始終在兩腿之間，用腳掌蹬地面向后連接后撤，只有這樣，對方一停止進(jìn)攻，你才能馬上利用上步，掌握好距離，抓住機(jī)會做出反擊。否則的話，機(jī)會就稍縱即逝。對方進(jìn)攻時如果步法逼近不是很大，你可雙腳或單腳做稍稍的后撤，分給對方有效的距離，有時也可以配合上身的閃躲，對手一停自己立刻反擊。

第二點：利用步法以環(huán)繞的形式避開對手的鋒芒，閃到對方的兩個側(cè)面。然后進(jìn)行攻擊。

環(huán)繞步：當(dāng)對方以左拳向你進(jìn)攻時，自己在做向右壓肩躲閃的同時，右腳向自己的右前方滑步，同時左腳跟上以右拳為先導(dǎo)做以反擊，不管是做單拳的反擊還是組合拳的反擊一定要與步法配合，這樣才能打出有殺傷力的攻擊，如果對方以左右直拳或單一的右直拳向你進(jìn)攻時，向左壓肩閃過對方右直拳的同時左腳向自己的左前方滑步，同時，右腳跟上，以左拳為先導(dǎo)做以單拳或組合拳的反擊。

如對方用平鉤拳進(jìn)攻時只要變閃躲為下潛，其余技術(shù)相同，這里的關(guān)鍵是步法環(huán)繞時應(yīng)在對方進(jìn)攻的同時進(jìn)行，早或晚都起不到理想的效果。早了，對方會發(fā)現(xiàn)你的目的，將改變進(jìn)攻的方法；晚了對方會做出防守，這需要運動員在訓(xùn)練中去體會，在實戰(zhàn)中敢于應(yīng)用，膽大心細(xì)，抓住時機(jī)大膽去運用環(huán)繞步法，在對方漏洞最多的時候，做出攻擊。

第三點：利用步法與拳法的配合做二次進(jìn)攻。要進(jìn)攻就離不開步法的配合。更主要是“二次”進(jìn)攻，步法的重要性尤為重要，步法滑動的不快。你就追不上對方，擊中對手就無從談起了。

向前的連續(xù)滑步：當(dāng)自己向?qū)Ψ阶鐾暌淮芜M(jìn)攻后，對方或是與你貼近，或是與你拉開距離；當(dāng)與你貼近時可以用近戰(zhàn)術(shù)再繼續(xù)進(jìn)攻，當(dāng)與你拉開距離時，是做第二次進(jìn)攻的最好時機(jī)，因為你的一次進(jìn)攻已結(jié)束，對方與你已沒有了距離，這是對方思想最放松的時候，這時后腳向前蹬，以快速的向前滑步，追擊對方，然后做出第二輪的進(jìn)攻，給對方以重創(chuàng)，這里的關(guān)鍵是第一次的進(jìn)攻結(jié)束后，身體重心一定要掌握好。這樣你的向前滑步才能快速、敏捷像狡兔一樣，向前的滑步，一定要突然，沒有先兆，否則，達(dá)不到理想的效果。