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    搓手敷眼緩解疲勞

    2009-04-26 03:32:22
    師道 2009年3期
    關(guān)鍵詞:候論勞宮雞鳴

    祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的“熨目”,對(duì)緩解視疲勞很有保健效果,而且方法簡(jiǎn)單,易于操作,平時(shí)過度用眼或者經(jīng)常感到眼睛疲勞的人不妨一試。

    中醫(yī)名著《諸病源候論》里記載:“雞鳴,以兩手相摩令熱,以熨目、三行,以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”此即“熨目法”,意思是說,當(dāng)黎明來臨之時(shí),用雙手掌面相對(duì),摩擦,待手搓熱后,將手掌放于兩眼之上。稍后再將雙手搓熱,再放于眼上。這樣反復(fù)做幾次后,再用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球,稍停片刻,此即“以指抑目”。常做這種按摩,可以緩解眼睛疲勞,使兩眼明亮,炯炯有神,且不易發(fā)生眼部疾患。我們現(xiàn)在運(yùn)用此法,可以不拘于“雞鳴”之時(shí),根據(jù)自己的時(shí)間,在一天當(dāng)中做兩到三次即可。

    從中醫(yī)角度來講,其道理有兩個(gè)方面,一是以手熱敷眼部,可以疏通經(jīng)絡(luò),緩解疲勞;二是反復(fù)摩擦掌面可以有效按摩魚際、勞宮和少府三個(gè)手三陰經(jīng)的經(jīng)穴,通過經(jīng)脈的廣泛聯(lián)絡(luò)而作用于目。西醫(yī)將其作用歸功于局部的熱效應(yīng),可以改善微循環(huán)而緩解疲勞。

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