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    人體免疫力自我檢測量表

    2009-04-26 05:29朱康裕
    民風(fēng)(上半月) 2009年4期
    關(guān)鍵詞:新鮮空氣家務(wù)活每題

    朱康裕

    1、你能經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)嗎?

    2、冬天,你常常凍傷手腳嗎?

    3、你從不為瑣碎小事而心緒不佳。哪怕一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間也能用于休息嗎?

    4、你一年不少于4次感冒嗎?

    5、有點(diǎn)毛病就得吃藥嗎?

    6、你的食譜里包括大量的蔬菜和水果,冬天和春天還補(bǔ)充維生素嗎?

    7、你是個(gè)善于交際的、有許多朋友的人嗎?

    8、你對愛情很滿意、家庭生活很幸福嗎?

    9、你喜歡新鮮空氣、經(jīng)常散步嗎?

    10、你吸煙嗎?

    11、你會適量地喝一小杯酒嗎?

    12、你生活在城市里嗎?

    13、你很注意自己的體形嗎?

    14、你經(jīng)常使用公共交通工具嗎?

    15、你在一個(gè)大集體里工作嗎?

    16、你每天喝足夠多的水嗎?

    17、你的工作很緊張、家務(wù)活也很繁重嗎?

    18、你多數(shù)時(shí)間是在溫暖的房間里度過的嗎?

    如果1、3、6、7、8、9、11、13、16題的回答是“是”,每題得1分;如果2、4、5、10、12、14、15、17、18題的回答是“否”,每題也得1分。

    1~6分:可以說,你的免疫力很差,因此,經(jīng)常得病。你需要免疫學(xué)專家的幫助,否則無法增強(qiáng)抵抗力。

    7~12分:你的防衛(wèi)系統(tǒng)有些問題。應(yīng)盡快改變生活方式和飲食習(xí)慣,多呼吸新鮮空氣,多吃富含維生素的食物,并補(bǔ)充多種維生素,每天早晨洗一個(gè)水溫反差大的澡。這些小措施對增強(qiáng)免疫力十分有益。

    13~18分:你的免疫力很強(qiáng),疾病繞著你走,即使有點(diǎn)不舒服,也很容易恢復(fù)。

    (摘自《家庭保健報(bào)》)

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