音樂療法與心理健康服務(wù)

李 樂 郭文芳

一.音樂療法簡介

音樂的起源悠久,與人類的誕生和人類語言的形成密不可分。音樂既是一種藝術(shù),也是一種非常有效的心理治療手段。音樂療法(music therapy),是利用音樂所具備的元素去強(qiáng)化、維持、改進(jìn)體能上、心理上、情緒上和精神上的健康,治療者運(yùn)用不同的音樂活動(dòng)如聆聽、唱歌、律動(dòng)、樂器演奏等,有目的地依照個(gè)人的需要和能力去設(shè)計(jì)合適的音樂療程,以達(dá)到健康、快樂的生活品質(zhì)。音樂療法是一種用特定的音樂信號(hào),通過直接作用于人的情緒來改變其認(rèn)知的心理療法,是一種“愉快的心理自然療法”。

音樂療法有廣義和狹義之分。狹義的音樂療法強(qiáng)調(diào),音樂治療是一個(gè)科學(xué)的系統(tǒng)治療過程,其中包括各種不同方法和理論流派的應(yīng)用,音樂治療過程必須包括音樂、被治療者和訓(xùn)練有素的音樂治療師這三個(gè)要素,三者缺一不可。廣義的音樂療法除上述涵義之外,還包括運(yùn)用一切與音樂有關(guān)的活動(dòng)形式作為心理疏導(dǎo)手段,如聽、唱、器樂演奏、音樂創(chuàng)作、即興表演、舞蹈等各種活動(dòng),這些活動(dòng)是一種自娛、自助、自療的心理保健方式。本文所討論的是從廣義的角度來講的音樂療法,主要借助音樂教育和校園音樂活動(dòng),由心理輔導(dǎo)教師利用音樂治療的原理對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別的或團(tuán)體的心理輔導(dǎo)活動(dòng),或者由學(xué)生通過音樂教育和音樂活動(dòng)的方式進(jìn)行自我教育和自我輔導(dǎo)。

二.大學(xué)生心理健康狀況分析

1948年世界衛(wèi)生組織在其憲章中把健康定義為:“健康不僅是免于疾病和衰弱,而且是保持體格方面、精神方面和社會(huì)方面的完美狀態(tài)?！彼^健康,包含軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面,心理健康是現(xiàn)代人才的必備條件和基本要求。

大學(xué)生是由未成年向成年的過渡階段。從生理上講,大學(xué)生的身高、體重、肩寬等繼續(xù)發(fā)育,內(nèi)臟器官趨于成熟,情感日益豐富。隨著大腦的發(fā)育,辯證思維能力和創(chuàng)造思維能力都得到發(fā)展和提高,認(rèn)識(shí)記憶能力進(jìn)入最佳狀態(tài)。但是,他們的心理尚未完全成熟,人生觀、世界觀正處在形成、完善的過程之中。同時(shí),他們的心理在發(fā)展過程中,也會(huì)產(chǎn)生一些矛盾沖突甚至障礙。隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,大學(xué)生面對(duì)生活環(huán)境中的種種問題:緊張的學(xué)習(xí)競爭壓力、復(fù)雜的人際關(guān)系、擇業(yè)困難、轉(zhuǎn)軌時(shí)期價(jià)值觀念的不穩(wěn)定性以及網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的信息等,使得大學(xué)生在觀念沖突、利益抉擇中,因處理不當(dāng)而陷入焦慮、失望和困惑中,嚴(yán)重者甚至表現(xiàn)出激烈或異常行為,患心理疾病的機(jī)率明顯增高。對(duì)大學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查表明,大學(xué)生已成為心理弱勢群體,主要有恐怖癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性抑郁癥、偏執(zhí)、情感危機(jī)等六種,且大學(xué)生的自殺、犯罪頻頻發(fā)生。這所反映出來的是目前大學(xué)生中較為普遍存在的心理健康問題,這是毋庸置疑的,也是不容忽視的。

三.音樂療法對(duì)大學(xué)生心理健康的正面影響

開展音樂療法,對(duì)于大學(xué)生的心理健康有正面的積極影響和作用:

1、音樂療法有助于消除自我意識(shí)障礙。大學(xué)生在校期間是自我意識(shí)急劇增長、迅速發(fā)展和統(tǒng)一的關(guān)鍵時(shí)期。在這期間,大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)、自我控制如何將直接影響他們的社會(huì)適應(yīng)能力和身心健康。音樂可以成為個(gè)人自我表達(dá)的媒介,可以成為豐富自我情感和促進(jìn)自我成長的途徑。大學(xué)生可以通過音樂來表達(dá)自己的情緒、情感和思想,從而在音樂活動(dòng)中獲得成功感的體驗(yàn),這種體驗(yàn)對(duì)于一個(gè)人自我概念的形成和自我評(píng)價(jià)非常重要。

2、音樂療法有助于培養(yǎng)積極、樂觀向上的生活態(tài)度。大學(xué)生只有具有積極、樂觀向上的生活態(tài)度,才能身心愉悅地投入學(xué)習(xí)、生活中去,用自己的智慧和力量開創(chuàng)光明的前途。音樂的魅力和愉悅性會(huì)吸引那些社會(huì)性退縮的學(xué)生參與到音樂的社會(huì)活動(dòng)中去,從而改變其自我封閉狀態(tài),使他們精神充足、心胸開闊,從而培養(yǎng)開朗、合群的性格,形成積極、樂觀向上的生活態(tài)度。

3、音樂療法有助于調(diào)適不良情緒。不同樂曲的旋律、速度和音調(diào)不同,可分別使人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同作用,從而調(diào)節(jié)情緒,達(dá)到排憂、鎮(zhèn)痛、降壓等效果。例如,節(jié)奏明快、旋律流暢的音樂給人一種愉快、喜悅的感覺,可以釋放郁悶、排除愁緒。漢魏古曲《流水》、古曲《桃葉歌》、《陽關(guān)三疊》及被人經(jīng)常選用的《喜洋洋》、《步步高》、《春之聲圓舞曲》,外國名曲西貝斯的《悲痛圓舞曲》等,都是較好的樂曲;對(duì)于情緒不安、焦慮煩悶的學(xué)生,可選用情調(diào)悠然、節(jié)奏徐緩、柔婉綿長的古樂,使人身體放松,心理暢快,以達(dá)到消除急躁、緩解緊張的效果。大學(xué)生的情緒具有很大的不穩(wěn)定性,且不善于調(diào)節(jié),開展音樂療法,加強(qiáng)大學(xué)生的情緒調(diào)適是十分重要的。

4、音樂療法有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,促進(jìn)和諧人際關(guān)系。開展音樂療法,可以通過組織各種音樂活動(dòng),如合唱、樂器合奏、舞蹈等等,為大學(xué)生提供一個(gè)安全愉快的人際交往環(huán)境,讓他們提高自己的社會(huì)交往能力。音樂活動(dòng)通常是集體參與的活動(dòng),這種共同的活動(dòng)過程又常常有助于建立一個(gè)良好的、親密的合作關(guān)系,并進(jìn)一步為自己創(chuàng)造一個(gè)和諧的社會(huì)環(huán)境,并促進(jìn)和諧的人際關(guān)系。大學(xué)生可以在音樂活動(dòng)的過程中學(xué)習(xí)和提高他們的人際交往能力,行為的自我克制能力,增強(qiáng)與他人合作、相處的技巧,并提高自信心和自我評(píng)價(jià)。這種在音樂中的協(xié)作能力最終會(huì)泛化和遷移到他們的日常生活中,從而促進(jìn)人際關(guān)系的和諧。

四.如何開展音樂療法

音樂療法對(duì)于大學(xué)生心理健康具有重要的積極影響,高?？梢酝ㄟ^以下途徑開展音樂療法,為大學(xué)生心理健康服務(wù):

1、充分認(rèn)識(shí)音樂療法對(duì)于大學(xué)生心理健康的正面、積極的意義,并且宣傳音樂療法、音樂教育在大學(xué)生心理健康工作中的重要意義,制定切實(shí)可行的音樂教學(xué)計(jì)劃,牢固樹立音樂教育是大學(xué)生心理健康教育的重要內(nèi)容和有效途徑的觀點(diǎn)。

2、大力開展校園音樂文化活動(dòng),努力營造音樂教育和音樂活動(dòng)的濃厚氛圍。從提高學(xué)生的心理素質(zhì)和促進(jìn)學(xué)生的身心健康出發(fā),組織形式多樣、豐富多彩的課外音樂活動(dòng),鼓勵(lì)學(xué)生參與演唱、演奏、合唱、小品等各種表演活動(dòng),使課外音樂活動(dòng)的內(nèi)容更加豐富多彩,形式更加多樣,真正把音樂教育融入大學(xué)生心理健康教育之中。

3、做好心理輔導(dǎo)與心理健康教育的師資培訓(xùn)工作,建設(shè)一支高素質(zhì)的教師隊(duì)伍,提高教師從事心理輔導(dǎo)的能力,盡快適應(yīng)學(xué)校心理健康教育工作?？善刚?qǐng)專家舉辦專題講座,面向全體教師講授心理健康、心理咨詢、心理輔導(dǎo)和各種心理療法包括音樂療法的基本原理。

4、開辦心理咨詢和心理治療室?？梢砸环慷嘤?既可以做音樂治療室,又可以做心理咨詢室,還可以用于團(tuán)體心理輔導(dǎo)。面積以40~50平方米為宜。室內(nèi)要求干凈整潔,無噪音,墻壁和窗簾色彩柔和,沒有復(fù)雜的圖案。櫥柜中放小型樂器,包括晃動(dòng)樂器,如沙鈴等;打擊樂器,如鼓、搖鈴等;鍵盤類樂器,如手風(fēng)琴、電子琴等;彈弦類樂器,如琵琶、吉他等;拉奏類樂器,如小提琴、二胡等。音樂治療室還要為學(xué)生建立“心理跟蹤檔案”。檔案中記錄著學(xué)生的不同時(shí)期的治療效果,以及治療結(jié)束后的心理狀況。

5、利用互聯(lián)網(wǎng)時(shí)空的開放性、自由性、靈活性以及豐富的資源、便捷的搜索技術(shù)的優(yōu)勢,開發(fā)音樂治療網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng),提供音樂治療的各種音樂下載和在線視聽,構(gòu)建健康文明的富有時(shí)代特色、又滿足大學(xué)生需要的網(wǎng)絡(luò)文化。還可以利用音樂網(wǎng)絡(luò)電臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)廣播等為大學(xué)生的心理健康提供服務(wù)。

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[6]什么是音樂治療,哪里有學(xué)這個(gè)的,http://zhidao.baidu.com/question/87

15175 .htm;

[7][武科大]武科大有一個(gè)專業(yè)音樂治療室 http://www.angelguide.cn/News/82

60.html;

[8]什么是音樂療法 它是什么時(shí)候由誰提出的,http://zhidao.baidu.com/que

stion/7193583.html;

[9]音樂療法,http://baike.baidu.com/view/154868.htm;

[10]北辰軟件:音樂治療,http://www.polestarsoftware.com.cn/technology/promu.htm.

李樂,女,河南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院碩士研究生,現(xiàn)供職于河南師范大學(xué)音樂學(xué)院;郭文芳,女,河南師范大學(xué)政治與管理科學(xué)學(xué)院碩士研究生,現(xiàn)供職于河南師范大學(xué)音樂學(xué)院。