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    心理咨詢?nèi)绾螢楦咧猩鷾p壓

    2009-04-03 04:19鈕維萍
    關(guān)鍵詞:矯正障礙輔導(dǎo)

    鈕維萍

    (常州市武進(jìn)區(qū)橫山橋高級中學(xué) 江蘇 常州 213119 )お

    一、 問題的提出

    在新課改如火如荼開展的今天,我們能夠清楚認(rèn)識(shí)到,人的發(fā)展始終是教育關(guān)注的核心。教育既不能名韁利鎖,也不能放任自流,真正的教育應(yīng)該是能夠認(rèn)識(shí)人的興趣開發(fā)人的潛力,引導(dǎo)他們最大可能地實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。無論采取什么樣的措施,最關(guān)鍵的是讓受教育者獲得足夠的空間去實(shí)現(xiàn)自己。但在相同的學(xué)習(xí)環(huán)境中或相似的教學(xué)條件下,有的學(xué)生反映敏捷學(xué)習(xí)速度快,有的學(xué)生反映遲鈍,學(xué)習(xí)速度慢,有的學(xué)生不習(xí)慣通過聽覺進(jìn)行學(xué)習(xí),有的學(xué)生不善于通過視覺進(jìn)行學(xué)習(xí)……導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績的下降因素千差萬別,對于視分如命的學(xué)生來說,這些都沉重的壓力。

    二、 問題描述

    經(jīng)過問卷調(diào)查我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在承受著巨大的精神壓力,其中的主要壓力是來自于學(xué)習(xí)父母和老師三方面。學(xué)生稱之為“三座大山”,而三座大山的主峰是學(xué)習(xí)。很多學(xué)生稱自己為“學(xué)習(xí)機(jī)器”。他們感覺每天都很吃力,疲于應(yīng)付,總是生活在一種持續(xù)不斷的壓力當(dāng)中。這種壓力產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情緒和生理上的喚醒。其實(shí)對于中學(xué)生來說,學(xué)習(xí)壓力是很普遍的現(xiàn)象,幾乎每位學(xué)生都會(huì)覺得學(xué)習(xí)有壓力。假期我查找有關(guān)資料在中國康體健康咨詢網(wǎng)上發(fā)現(xiàn),美國國家心理健康研究所的資料表明,美15%的中學(xué)生確診患有抑郁癥,加州大學(xué)和霍普金斯大學(xué)的統(tǒng)計(jì)則顯示,40%的大一新生存在焦慮失眠、記憶力減退、注意力不集中,做事失去興趣等抑郁癥狀。值得注意的是,學(xué)業(yè)壓力對于優(yōu)秀學(xué)生影響更為明顯,不少抑郁癥患者都是優(yōu)等生,因?yàn)樗麄円恍囊3殖霰姵煽儯瑹o形中壓力更大。反觀我國的情況,我市廣大高中部的情況應(yīng)是有過之而無不及,問題急待重視和解決。

    三、 問題分析

    高中的學(xué)生因?yàn)楦呖紗栴},承受著沉重的壓力。壓力進(jìn)而引發(fā)學(xué)生的不良情緒反映和不良行為的出現(xiàn),最終導(dǎo)致學(xué)生的心理健康出現(xiàn)問題,如果得不到及時(shí)的心理疏導(dǎo)和自信訓(xùn)練,將會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)之下,給學(xué)生的發(fā)展和教師的教育教學(xué)帶來障礙。學(xué)習(xí)困難的學(xué)生大都屬于非智力因素影響。它產(chǎn)生的原因是多種多樣的,一般有:認(rèn)知、情緒、人格、意志、價(jià)值觀等。比如有些學(xué)生是一知半解便沾沾自喜;有些學(xué)生是心有鴻鵠之志,卻無展翅之力——?jiǎng)恿Σ蛔?。有心學(xué)習(xí),但稍遇困難,便消沉厭學(xué)——不耐挫折;有些學(xué)生性格內(nèi)向、自卑、固執(zhí),多愁善感,渴望關(guān)心,而又回避熱情——自卑憂郁;還有寫學(xué)生是懶洋洋,松松垮垮,無所事事——懶散成癮,最后導(dǎo)致讀書味同嚼蠟,厭學(xué)棄學(xué)——興趣索然。

    心理學(xué)家馬爾慈說,人的潛意識(shí)就是一部“服務(wù)機(jī)制”——一個(gè)有目標(biāo)的電腦系統(tǒng)。而人的自我意象,就有如電腦程序,直接影響這一機(jī)制動(dòng)作的結(jié)果。如果你的自我意象是一個(gè)失敗的人,你就會(huì)不斷地在自己內(nèi)心那“熒光幕”上看到一個(gè)垂頭喪氣、難當(dāng)大任的自我,聽到“我是沒出息、沒有長進(jìn)”之類負(fù)面的訊息:然后感受到沮喪、自卑、無奈與無能——而你在現(xiàn)實(shí)生活中便會(huì)“注定”失敗。另一方面,如果你的自我意象是一個(gè)成功人士,你會(huì)不斷地在你內(nèi)心的“熒光幕”見到一個(gè)趾高氣揚(yáng)、不斷進(jìn)到、敢于經(jīng)受挫折和承受強(qiáng)大壓力的自我;聽到“我做得很好,而我以后還會(huì)做得更好”類的鼓舞訊息,然后感受到喜悅、自尊、快慰與卓越——而你在現(xiàn)實(shí)生活中便會(huì)“注定”成功。

    由此我們看到有針對性地實(shí)施心理輔導(dǎo),進(jìn)行良性心理干擾,這些問題是可以得到解決的。下面我就從干預(yù)學(xué)生心理狀態(tài)方面提出解決方案。

    四、 解決方案

    提供心理健康咨詢。教授學(xué)生如何進(jìn)行時(shí)間管理、減壓、以及其他自我心理調(diào)節(jié)方式,以此來緩解學(xué)生的心理壓力。力求在真誠幫助下及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生釋放“心理能量”。

    (一) 建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和心理環(huán)境

    提高師生對心理健康的認(rèn)識(shí),建立良好的心理環(huán)境。心理健康只能靠健康的心理去培育。教師首先要矯正自己在教學(xué)中的心理偏常與障礙的干擾,保持良好的心態(tài),客觀公正地對待每一個(gè)學(xué)生、幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己、悅納自己、發(fā)展自己。為了提高對學(xué)生心理健康的認(rèn)識(shí),我開設(shè)了心理輔導(dǎo)講座,努力幫助學(xué)生排解學(xué)習(xí)上的困難,提出了“有困難找老師”,積極開展輔導(dǎo)活動(dòng)。同時(shí)教育學(xué)生防止心理壓力或不良的心理情緒影響自己的學(xué)習(xí),幫助學(xué)生掌握一些自我防御的方法。

    (二) 順應(yīng)心理規(guī)律給學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)

    1.順應(yīng)從眾心理,提出統(tǒng)一要求促使具有心理失調(diào)和厭學(xué)心理障礙的學(xué)生在群體統(tǒng)一要求的壓力下,在健康輿論的氛圍中,自覺調(diào)節(jié)和改變不良的學(xué)習(xí)行為。提出的統(tǒng)一要求須隨不同的學(xué)科特點(diǎn)和教學(xué)階段不同從低到高,從易到難循序前進(jìn),不能脫離學(xué)生的可接受性,要讓學(xué)生嘗到成功的喜悅和體驗(yàn)。

    2.順應(yīng)個(gè)性差異,實(shí)行因材施教。在統(tǒng)一要求中必須細(xì)心地注意個(gè)性的差異、心理發(fā)育的跨度、接受能力的強(qiáng)弱,做好個(gè)別工作。要放下先生的架子,尊重親近體諒學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生,尋找一切機(jī)會(huì)和方式方法,順應(yīng)學(xué)生個(gè)性心理特點(diǎn),努力使他們真正學(xué)會(huì)學(xué)懂。具體操作中最需要的是不怕反復(fù)、持之以恒、讓多次的學(xué)會(huì)學(xué)懂積累鞏固成可觀的進(jìn)步,讓學(xué)生嘗到“我也行”的成功的喜悅來增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信心,從而消除學(xué)習(xí)心理上的障礙。

    3.順應(yīng)好動(dòng)心理,激活成功心態(tài)。通過開展多項(xiàng)活動(dòng),給學(xué)生提供表現(xiàn)自己才能與愛好的機(jī)會(huì),可以在心理上對學(xué)生在學(xué)習(xí)上的失落給予一種補(bǔ)償性的滿足與平衡,激活他們想在學(xué)習(xí)上取得成功的躍躍欲試的心態(tài)及其連鎖反應(yīng)。在具體操作中要有針對性地從不同角度運(yùn)用被激活的成功心態(tài)提高其學(xué)習(xí)的積極性,輔之學(xué)習(xí)上的個(gè)別輔導(dǎo)幫助使之獲得進(jìn)步的體驗(yàn),逐步消除學(xué)習(xí)上的障礙。

    4.順應(yīng)期望心理,讓每個(gè)學(xué)生都能從老師那里得到應(yīng)有的期望,讓每個(gè)學(xué)生公平地積極參加每個(gè)教學(xué)活動(dòng)并能充分地表現(xiàn)自己,促使學(xué)生的學(xué)習(xí)行為朝著積極的方向發(fā)展。具體操作中要找準(zhǔn)起點(diǎn),師生情感相融,才能使學(xué)生順著老師期望控掘自己的潛能、配合老師期望揚(yáng)長避短作出努力、達(dá)到期望的要求與目的,矯正不健康的學(xué)習(xí)心理。

    (三)有針對性地實(shí)施心理輔導(dǎo)

    對學(xué)習(xí)心理偏常、失調(diào)或已成為障礙的學(xué)生必須有針對性地實(shí)施心理輔導(dǎo),而且方法需因人因時(shí)因地因事而異。

    1.激勵(lì)方法。心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)表明,一個(gè)人在一般情況下只能發(fā)揮其能力的20%—30%,如果受到充分激勵(lì)后可發(fā)揮到80%—90%。我們在心理輔導(dǎo)時(shí)就采用此法使學(xué)生對自己有一定的信心和追求。在操作中有目標(biāo)激勵(lì)、情感激勵(lì)、榜樣激勵(lì)和教師行為激勵(lì)。從近期開始一步步向中期遠(yuǎn)期前進(jìn)。起點(diǎn)低易做到,以情感溝通鼓勵(lì)作為手段,以情感化。

    2.認(rèn)知改變方法。通過輔導(dǎo)者正確灌輸、耐心引導(dǎo)來幫助他們提高認(rèn)知水平,改變原有的片面幼稚甚至錯(cuò)誤的看法,通過理性的思考進(jìn)行反思來改變原先的情感與行為,矯正學(xué)習(xí)心理的偏常,消除障礙。

    3.行為改變方法。人們的行為是通過后天學(xué)習(xí)獲得的,不良行為是在不利的環(huán)境條件下不適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)結(jié)果。如果改變不良環(huán)境條件,采取一些強(qiáng)化訓(xùn)練的治療措施,可以矯正人的不良或不正常的行為,達(dá)到適應(yīng)環(huán)境的目的。在具體操作中要注意迎合學(xué)生的兩個(gè)心理期待的需要。一是情感期待。老師如能對他們多尊重關(guān)心理解體諒些、他們情感上的期待就會(huì)得到滿足。心靈就易溝通。二是評價(jià)期待。有心理障礙的學(xué)生學(xué)習(xí)上不如其他同學(xué),老師不能一葉遮目否定其其它方而的優(yōu)點(diǎn)與特長,要有一個(gè)合乎實(shí)際的正確評價(jià),才能對促使學(xué)生的心理健康起積極的作用。否則只能起負(fù)作用,要想改變不良的行為矯正心理問題也只能成空想。我們采用的行為改變方法有以下幾種。

    ①強(qiáng)化:利用積極或消極的強(qiáng)化方法,培育良好行為消除不良行為。積極放強(qiáng)化是正強(qiáng)化,學(xué)生總是求上進(jìn)的、發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)心理有障礙的學(xué)生稍有一點(diǎn)進(jìn)步,就加以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊美,來肯定鞏固他們?nèi)〉玫囊稽c(diǎn)進(jìn)步。運(yùn)用批評懲罰的負(fù)強(qiáng)化是消極的強(qiáng)化,要考慮學(xué)生的心理承受能力,與人為善,注意弄清事實(shí)不說過頭話。

    ②暗示:是指在無對抗態(tài)度條件下,用含蓄間接或不明顯的方式向?qū)W生發(fā)出某種信息。學(xué)生感知信息后順從地產(chǎn)生心理和行為的附和,產(chǎn)生與暗示者期望相一致的結(jié)果。暗示的方式較多效果也很好.在課堂教學(xué)與作業(yè)過程中都可以用暗示的方法使學(xué)生的心理或行為得到調(diào)整。

    ③榜樣示范:是由輔導(dǎo)教師示范正確行為或取同學(xué)正確的行為作榜樣,以供需矯正心理障礙的學(xué)生模仿學(xué)習(xí)。對于有波動(dòng)、依賴、厭學(xué)等障礙的學(xué)生來說,自我調(diào)控能力不強(qiáng),情緒不夠穩(wěn)定,需有正確的示范作為參照成為穩(wěn)定情緒的向?qū)?,促使其改變不良行為,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

    ④自信的訓(xùn)練:通過幫助學(xué)生不斷增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心,以此達(dá)到矯正學(xué)習(xí)不良行為的一種心理治療方法。首先幫學(xué)生找出學(xué)習(xí)上的不良行為。第二讓他自塑應(yīng)有的學(xué)習(xí)正確行為、定個(gè)參照榜樣。第三訂出近期努力計(jì)劃,用新的學(xué)習(xí)態(tài)度與方法去實(shí)施。第四每天自我評估、每周找談話聽匯報(bào)再建新的行為目標(biāo),循序漸進(jìn)。

    學(xué)習(xí)就象登山,有時(shí),使你疲憊不堪的,并不是前面起伏的群山,而是你鞋子里的一顆小小的沙粒。以上種種學(xué)習(xí)障礙,就象一顆顆沙粒,來源于心理的沙灘。將給我們攀登學(xué)業(yè)的高峰的帶來阻力和困難。但也并不可怕,既是障礙,就得排除。“迷者自迷,不迷何悟”。要深信你有讓自己患上“障礙”的頭腦,你就有蛻變“障礙”的智慧。

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