職場人如何過好長假？

元旦、春節(jié)近在眼前，每位職場達人都希望自己的長假過得充實而有意義，更希望長假能象加油站一樣，給自己以調(diào)整的機會，假日后能以全新的狀態(tài)來面對工作。

不過，歷年的經(jīng)驗告訴我們，長假過后，人們普遍會感覺七天長假轉(zhuǎn)瞬即逝，沒有預想中的愜意，沒有渴望中的放松，給自己準備的書只讀了一點點，精心下載的電影也只看了一小部分……

稍做盤點，大多數(shù)人會發(fā)現(xiàn)，長假就這么平平淡淡地過去了，甚至有人發(fā)出了“休息比上班還要累”的感慨，“長假綜合癥”在職場中也有愈演愈烈的勢頭。

春節(jié)長假怎么過？向陽生涯對318位職場人士的春節(jié)長假計劃進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)打算外出旅游的人最多，占到29%；其次是在家休息的人占25%；再次是回鄉(xiāng)探親者占20%；

排名第四的是準備利用假期謀劃未來的，占13%；然后是學習充電者，占8%；另有在長假期間準備做其它事情的占5%。具體情況如圖所示。

可以看出，人們在長假期間的選擇主要有五種類型，即享樂型，留守型，感恩型，學習型和謀遠型。向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽認為，每種類型都有一定的適宜人群，只要安排得當，就能最大化地利用好假期，達到調(diào)整和提高的目的。

享樂型

生活形態(tài)：早早地對長假做好了出行或健身的計劃，到心儀的地方去看看走走，或放松心情，或鍛煉身體。充分享受生活中的快樂因子，使自己在假期后返崗時，能更愉快更有活力地投入到工作當中。

利弊：外出旅游或鍛煉身體可以從一定程度上幫助人們調(diào)整身體狀態(tài)和心情。但春節(jié)期間，熱門旅游線路和公眾鍛煉場所都是人流云集，且不說享受的服務質(zhì)量能否保證，單就酒店和住宿的費用來說，也會比平日高出許多，出門住宿難、吃飯難、交通難的問題依然嚴重。

適合人群：適合有一定經(jīng)濟基礎，認為賺錢的目的就是要讓自己開心舒服的人，將工作放在一邊，將煩惱拋置腦后，盡情享受長假帶來的放松體驗，這其中以那些在職場中具有一定地位與穩(wěn)定性的人居多。

留守型

生活形態(tài)：長假來臨選擇徹底窩在家中，來個大放松。在家過節(jié)，或補覺，或看碟，或打牌消遣，或逛街購物。

利弊：平時工作繁多，長期缺乏睡眠，長假補覺確是一次難得的調(diào)整與平衡。不過，睡得太多，人體內(nèi)部的抵抗力也會下降，各種疾病就會趁虛而入。

利用長假看看平時沒時間看的碟片，放松一下未嘗不可，但沉湎于電視劇會對心理健康、思維能力、想象能力、閱讀習慣的發(fā)展帶來不利影響。

還有一些人，在長假里過上了搓麻打牌的生活，有的甚至夜以繼日地“作戰(zhàn)”。節(jié)日期間生活沒有規(guī)律，情緒也有較大波動，特別是打牌時因輸贏而心情起伏，可能使血壓升高，從而誘發(fā)心腦血管方面的疾病。

節(jié)日期間，商場的打折活動也會吸引不少“購物狂”。需要注意的是，去商場購物不宜久留，因為在不通風、人群密集的地方呆得過久，很容易讓人心慌氣悶，從而誘發(fā)身體疾病。

對于長假留守的朋友來說，還有很多快樂的減壓方法可以嘗試：音樂、舞蹈、冥想、呼吸、運動、按摩、香熏……其實每種放松方法都能找到輕松和樂趣。

適合人群：適合長假不打算出游，居家松弛有度，動靜結(jié)合，以“家”為中心小范圍活動的職場人士。

感恩型

生活形態(tài)：不顧舟車勞頓，不懼車票難求，帶著感恩情結(jié)，在長假期間回家看望父母，探親訪友享受天倫。

利弊：這種感恩行動充分滿足了自己對父母在精神上的需求，而且，在親情的沐浴下，還將感受到更大的家庭責任，可以激勵自己的斗志，激發(fā)職場上的無窮動力。然而，親情如此重要，一年才回去一兩次，這樣的感恩行動似乎太過貧乏。加上旅途的勞頓，可與親友相聚的時間也不多。

適合人群：適合對父母的養(yǎng)育之恩、朋友的幫助之恩、愛人的情深之恩感慨頗多的人，以職場單身居多。特別是對于那些離家較遠，或平時工作太忙而一年難得回幾次家的人來說，這更是難得的機會。

學習型

生活形態(tài)：平時無暇學習的上班族，犧牲度假時間“充電”。比如，每年長假期間，都會有一批職場精英匯集上海參加CCDM中國職業(yè)規(guī)劃師認證培訓，掌握一門學問，增加一項技能，擴展一份職業(yè)發(fā)展空間。

利弊：平日工作忙碌，人們往往抽不出時間參加五天以上的培訓課程，特別是一些外地的生源，恰好可以利用長假這樣的集中時間段參加一些培訓。假期特訓班、集中班就是充分考慮了外地生源的現(xiàn)狀，用7-10天的時間集中培訓，既可省了來回路上的奔波，又省了參加培訓占用上班時間的煩惱。放棄七天的長假參加培訓，看似有所失，但與自己未來的發(fā)展相比起來，放棄一次長假休息而補充一項新技能，從長遠來看還是很值得的。這樣的長假更像一次集中加油充電，補充知識的能量后再繼續(xù)出發(fā)，假日后的工作成效往往更加顯著。

適合人群：適合那些想進一步吸收行業(yè)的先進知識或為了將來更高的發(fā)展做準備的人，以奮斗目標清晰、發(fā)展欲望強烈的職業(yè)人士居多。

謀遠型

生活形態(tài)：在長假中靜下心來，面對當前自己需要解決的問題和未來的規(guī)劃發(fā)展，理性地思考，自己最適合做什么？自己最擅長的領(lǐng)域是什么？有人泡在圖書館中尋找答案，有人找自己的良師益友討論求教，還有人干脆請職業(yè)規(guī)劃師為自己的發(fā)展“問診”。

利弊：對于那些平日工作時只顧埋頭拉車，不顧抬頭看路的人來說，利用長假休息時間，為自己的職業(yè)生涯好好規(guī)劃一下的確是個不錯的選擇。哪怕為此投資幾百至幾千元，收效還是頗為明顯的。在上海，許多職場人士已將這種新型的職業(yè)咨詢服務納入長假計劃。經(jīng)過職業(yè)咨詢與規(guī)劃，人們的求職速度加快，工作的持久性增強，工作滿意度更高，也將獲得更高的回報。

適合人群：適合以下九類人群：不清楚自己適合做什么工作的人；難以確定下一步的職業(yè)發(fā)展方向的人；求職中遇到困難的人；有新的工作機會猶豫去還是不去的人；想換一份全新的工作但沒信心的人；職業(yè)發(fā)展遇到瓶頸的人；性格或興趣與職業(yè)合不來的人；工作沒動力、感到厭倦的人；說不清將來3-5年的職業(yè)發(fā)展計劃的人。

向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽認為，春節(jié)長假，無論何種選擇，都是給自己一個放松和緩沖的大好機會，切不可讓長假在平淡中匆匆而去，更不應該搞得越休息越勞累。每個職場人士都需要認真分析一下自己的需求，看看自己最適合哪種類型的假期生活，科學的規(guī)劃這段時間的生活，讓自己的假期效用得以最大化，過一個愉快而充實的春節(jié)長假，并為假日后更好的工作和生活作好準備。

（上海向陽生涯管理咨詢有限公司供稿）