體育活動(dòng)對(duì)問題學(xué)生心理健康的積極影響

周麗英

現(xiàn)代學(xué)校體育主要有三大功能，即生物學(xué)功能、教育學(xué)功能、社會(huì)學(xué)功能，其中體育的生物學(xué)功能為學(xué)生的心理健康奠定了體質(zhì)基礎(chǔ)。心理健康是現(xiàn)代健康概念的重要內(nèi)涵，重視心理健康方面的教育已經(jīng)成為現(xiàn)代學(xué)校體育的重要標(biāo)志，是學(xué)生接受教育及學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的前提，也是學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育的有效途徑。世界衛(wèi)生組織提出新的健康概念認(rèn)為：健康是一種完整的軀體、心理和適應(yīng)社會(huì)的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病、傷殘和不虛弱。之后，世界衛(wèi)生組織再一次把健康的概念深化為：包括身體健康、心理健康和適應(yīng)社會(huì)的良好狀態(tài)和道德健康。一般來講，心理健康包括兩個(gè)方面的含義，即無心理疾病和具有積極適應(yīng)與發(fā)展的心理狀態(tài)。隨著我國(guó)獨(dú)生子女的不斷增多，學(xué)生中產(chǎn)生心理障礙的人數(shù)逐漸呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，有相當(dāng)一部分學(xué)生在自我意識(shí)、人際交往和學(xué)習(xí)方面會(huì)遇到很多心理問，題，如焦慮、孤獨(dú)和憤怒等等，這些問題如果得不到及時(shí)的解決，必然會(huì)對(duì)他們以后的成長(zhǎng)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。有的專家指出，如果青少年的心理發(fā)展不健康，那么在將來可能會(huì)有兩種不良后果：一是長(zhǎng)大后形成某種精神疾患，二是長(zhǎng)大后由于心理變態(tài)走上犯罪道路。學(xué)校體育應(yīng)樹立健康第一的指導(dǎo)思想，不僅要培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄，而且要維護(hù)他們的心理健康和提高他們的心理素質(zhì)。

一、學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀

我國(guó)教育工作中長(zhǎng)期忽視學(xué)生的心理健康問題，忽視良好性格、情緒的培養(yǎng)，在大力提倡素質(zhì)教育的今天，學(xué)校不但有義務(wù)幫助那些需要幫助的學(xué)生擺脫不健康的行為和心理困擾，走向快樂人生，而且更有義務(wù)從一開始就給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)能夠充分發(fā)揮自己的潛能，養(yǎng)成健全人格的環(huán)境。也就是說學(xué)校教育不應(yīng)該成為學(xué)生心理不健康的原因，而是要盡力避免學(xué)生發(fā)生各種心理和行為問題。預(yù)防為主、矯正為輔應(yīng)該成為學(xué)校心理健康教育工作的基本原則。目前。我國(guó)學(xué)生的心理問題總趨勢(shì)是隨年齡增加而遞增的，據(jù)調(diào)查，城市在校生有心理和行為問題的小學(xué)生約為13.0％，初中生約為15.0％，高中生約為19.0％，大學(xué)生約為25.0％，比同期國(guó)外嚴(yán)重的多。面對(duì)如此嚴(yán)峻的形式，葉一舵教授認(rèn)為“在整個(gè)學(xué)校教育過程中要全面滲透心理健康教育，這是學(xué)校開展心理健康教育的基本途徑”。人的身體和心理有十分密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體。心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。健康不僅僅是傳統(tǒng)意義上的身體健康，還包含良好的精神狀態(tài)、健全的社會(huì)適應(yīng)能力，即身心健康。青少年學(xué)生越來越多的心理問題如嫉妒、任性、孤僻、逆反心理乃至自殺、犯罪等，迫切要求學(xué)校開展心理健康教育。

二、影響問題學(xué)生心理健康的因素分析

1自身原因。有些學(xué)生在心理和行為上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自主性，以自我為中心，我行我素，聽不進(jìn)任何人的規(guī)勸，不計(jì)行為后果，想怎么干就怎么干，對(duì)自己的言行缺乏是非判斷，自我約束能力較差，他們對(duì)事物的處理首先想到的是自己，而在個(gè)人利益滿足以后依然不會(huì)想到別人。即個(gè)人利益高于一切，自私自利思想膨脹，要求別人要以我為中心，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，固執(zhí)偏見。雖然他們?cè)趦?nèi)心上更加自卑，但在行為上卻表現(xiàn)得十分要強(qiáng)，好沖動(dòng)，自主調(diào)控能力較差，情緒波動(dòng)較大，具有明顯的兩極性，而且耐挫能力較差。學(xué)生在學(xué)期間，無論從生理和心理上都處于一個(gè)從不成熟到逐漸成熟的動(dòng)態(tài)變化時(shí)期，心理上的不成熟主要集中在認(rèn)知方式、自我管理意識(shí)、能力和以往的生活經(jīng)歷等等。他們的心理年齡滯后于生理年齡，對(duì)自己缺乏正確而全面的認(rèn)識(shí)，容易受社會(huì)各種思潮的沖擊和影響，因而較容易產(chǎn)生各種各樣的心理矛盾和沖突。

2家庭原因。很多問題學(xué)生的家庭較為貧困，父母收入較低，而且有一些學(xué)生的家庭為離異、單親等特殊家庭，父母的文化水平也較低，由此可以看出，問題學(xué)生的家長(zhǎng)有的對(duì)孩子采用溺愛和家庭暴力，使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)抗的行為，有的家長(zhǎng)言談舉止粗野，滿口臟話，有酗酒、賭博和偷竊的行為，對(duì)孩子的心靈產(chǎn)生毒害。家庭是人與社會(huì)最早的接觸點(diǎn)，家庭是孩子的“第一所學(xué)?！?，父母是孩子的第一任教師，不和諧的家庭關(guān)系會(huì)對(duì)家庭成員的感知、情緒、情感、個(gè)體和能力產(chǎn)生不良影響，尤其對(duì)學(xué)生的影響更深。這是因?yàn)閷W(xué)生的認(rèn)知能力、情緒和性格等尚未成熟和完善。非完美的家庭關(guān)系會(huì)導(dǎo)致冷漠、寡歡、孤獨(dú)甚至自我封閉、自信心差，在處理人際關(guān)系和社交活動(dòng)時(shí)方法簡(jiǎn)單，無所適從，有時(shí)會(huì)拒絕交往。在孩子成長(zhǎng)的過程中父母的影響是最大的，缺一不可。如果父母長(zhǎng)期爭(zhēng)吵會(huì)給孩子心理造成打擊，尤其是離異后再緞建家庭，不論孩子跟誰(shuí)在一起都會(huì)引起孩子的敵對(duì)情緒和逆反心理，都會(huì)對(duì)孩子的心理健康造成傷害，體現(xiàn)出憂郁、孤僻、敵對(duì)、偏執(zhí)等心理特征。

3學(xué)校和社會(huì)原因。學(xué)生在學(xué)習(xí)中有不良表現(xiàn)。教師和學(xué)校有不可推卸的責(zé)任。和諧的師生關(guān)系是搞好教育和教學(xué)的前提，如果教師對(duì)待學(xué)生不能一視同仁，偏愛優(yōu)生，冷落后進(jìn)生，認(rèn)為后進(jìn)生是不可救藥的，那么，這些學(xué)生一旦被貼上后進(jìn)的標(biāo)簽，就會(huì)認(rèn)為自己反正都不好，不如破罐破摔。對(duì)學(xué)生課堂上的一些違紀(jì)表現(xiàn)，教師沒有調(diào)查清楚就做出武斷的處理，這樣處理只能降低教師在學(xué)生中的威信，嚴(yán)重?fù)p壞學(xué)生的自尊心，受到教師粗暴對(duì)待的學(xué)生會(huì)頂撞教師或在課堂上調(diào)皮，以此來維護(hù)自尊，達(dá)到心理平衡。學(xué)生由于年齡較小，辨別是非、抵抗不良誘惑的能力較差，對(duì)社會(huì)上的不良現(xiàn)象和不良風(fēng)氣難以正確對(duì)待，使他們的人生觀、世界觀難以正確定位，以致他們?cè)趯W(xué)習(xí)上沒有動(dòng)力，行為上沒有準(zhǔn)則。特別是不良網(wǎng)絡(luò)嚴(yán)重腐蝕青少年純真的心靈，損害了他們的健康。

三、體育教學(xué)對(duì)問題學(xué)生心理健康的積極影響

1體育教學(xué)是發(fā)現(xiàn)和消除問題學(xué)生心理障礙的重要手段。體育教學(xué)是進(jìn)行知識(shí)、技術(shù)、技能的傳授過程，這個(gè)過程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗(yàn)。情緒是心理健康的晴雨表，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程和身體活動(dòng)過程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實(shí)反映，很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。另一方面通過鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑等不良情緒得以宣泄，使人愉快心情舒暢。目前國(guó)內(nèi)外研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，消除心理障礙和治療心理疾病。體育運(yùn)動(dòng)改善了自我概念，有利于培育學(xué)生豐富的情感，陶冶學(xué)生情操。體育活動(dòng)能帶來流暢的情緒體驗(yàn)，并能培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)和活潑愉快、積極向上的精神。這些效益可能來自持續(xù)鍛煉所產(chǎn)生的心理影響。

2體育教學(xué)對(duì)問題學(xué)生智力和能力的影響。美國(guó)加州索爾克研究所的神經(jīng)病學(xué)家弗雷蓋奇說：由于我們現(xiàn)已知道人類大腦也會(huì)長(zhǎng)出新細(xì)胞，因此奔跑或其他一些運(yùn)動(dòng)可能也會(huì)促使人類腦細(xì)胞的生長(zhǎng)。另外也有實(shí)驗(yàn)可以證明，在運(yùn)動(dòng)后，腦組織中的核糖核酸會(huì)增加10％-12％，核糖核酸能促進(jìn)腦垂體分泌新的蛋白質(zhì)分子，有人稱之為記憶分子，這種物質(zhì)對(duì)促進(jìn)人的思維和智力大有益處。因此，在每天的體育教學(xué)中，改善學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制交替轉(zhuǎn)移的過程得到加強(qiáng)，從而改善人的感知能力、協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度等。同時(shí)，體育活動(dòng)的多樣性能有效地培養(yǎng)學(xué)生的智慧與實(shí)踐能力。

但我們應(yīng)該注意的是，并非所有形式的體育活動(dòng)都對(duì)問題學(xué)生產(chǎn)生相同的情緒效益，只有科學(xué)的體育活動(dòng)才與一定的情緒效益相聯(lián)系。

(1)問題學(xué)生應(yīng)積極參加令人愉快的體育鍛煉。體育鍛煉取得最大限度情緒效益的前提，是參加者從項(xiàng)目中獲得樂趣并感到愉快。

(2)參加有氧運(yùn)動(dòng)或者有節(jié)律的腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)。

(3)參加自控性身體活動(dòng)。在閉鎖性的前提下。重復(fù)性的和有節(jié)奏性的體育活動(dòng)不需要太多的注意力。因此在鍛煉中，鍛煉者的思想是自由和隨意的。這類活動(dòng)通過單調(diào)重復(fù)性的技術(shù)動(dòng)作，也可能促使鍛煉者腦力的恢復(fù)，從而有利于鍛煉者的情緒健康。

為了積極擴(kuò)大體育教學(xué)對(duì)問題學(xué)生心理健康的積極影響，學(xué)校應(yīng)該有計(jì)劃地、系統(tǒng)地對(duì)全體學(xué)生開展心理健康教育。把心理健康教育納入到校本課程和教學(xué)計(jì)劃當(dāng)中，以心理活動(dòng)課的方式，由專業(yè)心理教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育活動(dòng)，強(qiáng)化心理健康教育與各學(xué)科教學(xué)活動(dòng)的結(jié)合與滲透，使教育、教學(xué)活動(dòng)形成合力，以減少各校問題學(xué)生數(shù)目。同時(shí)，要及時(shí)對(duì)問題學(xué)生提供心理輔導(dǎo)和心理咨詢服務(wù)，一是對(duì)問題學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)和咨詢，二是對(duì)家長(zhǎng)、教師和有關(guān)的教學(xué)人員，進(jìn)行輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平，并要科學(xué)客觀地認(rèn)識(shí)問題學(xué)生的成長(zhǎng)規(guī)律，以便更好地做好問題學(xué)生的教育轉(zhuǎn)化工作。三是對(duì)問題學(xué)生進(jìn)行跟蹤研究，總結(jié)規(guī)律和群體特點(diǎn)，作好學(xué)生的預(yù)防及問題學(xué)生的幫助，必要的時(shí)候，應(yīng)及時(shí)將問題學(xué)生送校外心理治療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，學(xué)校、家庭、社會(huì)要及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理疾患，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，使學(xué)生能夠健康成長(zhǎng)，從而形成家庭——學(xué)校——社會(huì)三位一體的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)。