胃部保護小知識

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由于快節(jié)奏的生活以及強大的工作壓力，現(xiàn)在大部分人的胃都處于亞健康狀態(tài)。對于胃部保護千萬別陷入以下四個誤區(qū)：

誤區(qū)一：胃病不會傳染人們普遍認為胃病不會傳染。但是，導致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人的。

誤區(qū)二：牛奶可治療胃病喝牛奶有松懈胸肌、緩解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而會刺激胃分泌更多的胃酸，令胃潰瘍病情惡化。

誤區(qū)三：飯后做運動飯后可輕松散步，但若進行劇烈運動，會使胃部血液流往別處，引起消化不良。

誤區(qū)四：胃病和心理因素無關胃病和心理因素有關。脾氣暴躁、心情不好、壓力太大是造成胃病的重要因素之一，長期處于焦慮狀態(tài)的人更易患胃病。

對患有胃病的人來說，在飲食上還有一些方面需要格外注意：

第一，細嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌，唾液能稀釋和中和胃酸，并具有提高黏膜屏障的作用。

第二，有規(guī)律地定時進食，以維持正常消化活動的節(jié)律。

第三，急性胃病活動期，以少吃多餐為宜，每天進食4~5次。一旦癥狀得到控制，鼓勵盡快恢復到平時的一日三餐。

第四，飲食宜注意營養(yǎng)，但無需規(guī)定特殊食譜。餐間、睡前不吃零食;在急性胃病活動期，應戒煙酒，避免咖啡、濃肉湯和辣椒、醋等刺激性食品，以及損傷胃黏膜的藥物。

第五，飲食不要過飽，以防止胃竇部的過度擴張，從而增加胃泌素的分泌，加重胃病。