百歲壽星各具特色養(yǎng)生法

重慶永洲縣永剛村的蔣德清老人在107歲時，仍精神矍鑠，頭腦清晰，聽力也不錯。她百歲壽誕時，有人問她長壽的秘訣是什么，老人笑著說，她每年總有兩到三天不吃飯，只喝水，目的就是為了清腸排毒。

廣州市荔灣區(qū)104歲的李淑貞老人每月總要刮一次痧，每次約30分鐘，刮至背部由紅到紫方可。她認(rèn)為，每次刮痧后睡一覺，第二天的感覺特別舒適。

著名百歲畫家王康樂認(rèn)為：人體的排泄物中含有毒素，如果久留體內(nèi)必有害處，所以他從不憋便，每天大便的時間也很講究。尤其是小便，每隔三四小時，即使無便意也要去排一次。

百歲壽星馬寅初在一個星期中有兩天以水果代餐，這個養(yǎng)生方法在壽星中可以說是獨一無二的。馬寅初和他的夫人張桂君(享年106歲)能年過期頤，不能說和他們的這一生活習(xí)慣無關(guān)。

湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠的生活極有規(guī)律。每天清晨，他總要在床上按摩天庭、太陽穴等穴位后方起床，早餐后再散步15分鐘。他認(rèn)為，這樣對排除肝臟中的毒物極為有利。

湖南省桃花縣高橋鄉(xiāng)104歲的范香秀除了喝茶外，還特愛吃擂茶。做法是：將綠豆、芝麻、花生及茶葉放入擂缽內(nèi)，然后用木棒擠壓，使其變成糊狀后服用。