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    三種病不能吃維生素C等6則

    2009-03-07 03:07:32
    人民周刊 2009年3期
    關(guān)鍵詞:抗氧化劑枕頭藍(lán)莓

    緩解壓力多吃菜花和菠菜

    緩解壓力:清炒菜花 維生素C具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí),身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素C,所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。

    安定情緒:吃點(diǎn)蘿卜具有安定情緒的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等,都含有極其豐富的鈣質(zhì),有助于消除火氣。蘿卜順氣健胃,對氣郁上火者有清熱的作用,最好生吃,也可做蘿卜湯。

    (揚(yáng)子晚報(bào))

    簡單三招預(yù)防頸椎病

    預(yù)防頸椎病應(yīng)從日常生活做起,大家不妨試試以下三招:

    1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,包括:有良好的坐姿,站姿;避免長時(shí)間伏案工作,工作一兩個(gè)小時(shí)至少休息一次;休息時(shí)頭向后仰,或平臥、讓頸椎得到放松。

    2.選擇一個(gè)適合自己的枕頭:盡量選擇波浪形枕頭,即頸部高、頭部低的枕頭;枕頭的高度以自己的拳頭豎起來的高度(10厘米左右)為佳。

    3.別做頸部環(huán)繞運(yùn)動(dòng),頸部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致頸部扭傷,甚至可能引起寰樞椎脫位。

    (老年博覽)

    三種病不能吃維生素C

    維生素C是家庭藥箱的常備藥,可用于治療多種過敏以及出血性疾病。但以下三種病人并不適合服用該藥。

    潰瘍?。壕SC屬酸性物質(zhì),服用后會(huì)刺激胃及十二指腸潰瘍病變,加劇疼痛。

    尿路結(jié)石:維C經(jīng)肝臟代謝,最終轉(zhuǎn)為草酸,長期大量服用,會(huì)促使結(jié)石形成。

    糖尿?。壕SC不會(huì)加重病情,但是會(huì)干擾血糖的測定。 (東南早報(bào))

    心臟性猝死可預(yù)防

    中老年人心臟性猝死90%由冠心病引起,年輕人心臟性猝死多由各種心肌病、先天性心臟病、心律失常引起。年輕人心臟性猝死的病因種類雖然比較多,但這些病況都能在一般體檢中檢測出來。如果有暈厥、運(yùn)動(dòng)時(shí)胸痛、不尋常氣短、心悸,或患有心肌病、馬凡綜合癥、心律失常,或家庭成員中有50歲以下猝死、心肌梗塞等家族病史,均應(yīng)引起警惕,及時(shí)到醫(yī)院檢查。(揚(yáng)子晚報(bào))

    沒牙也要刷刷牙齦

    沒有牙齒的老年人由于對食物的咀嚼能力下降,口腔中各種腺體的分泌功能也下降。刷牙齦、牙槽可使中樞神經(jīng)所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增強(qiáng),有利于保護(hù)呼吸道。因此,老年人即使牙齒已完全脫落,也應(yīng)該用柔軟的牙刷刷洗牙齦、牙槽,這對預(yù)防呼吸道感染有十分重要的作用。 (中國老年)

    核桃和藍(lán)莓可以預(yù)防老年眼疾

    研究人員發(fā)現(xiàn),吃富含抗氧化劑的食物可以預(yù)防老年性黃斑變性,這種病是老年人失明的主要元兇。原因是細(xì)胞能量不足,造成某化合物在視網(wǎng)膜細(xì)胞內(nèi)積累過多。而抗氧化劑能夠完全阻止該化合物的生成,它還能延長光感受器和視網(wǎng)膜細(xì)胞的壽命。

    人們可以通過吃富含抗氧化劑的食物如藍(lán)莓、洋薊和山核桃來預(yù)防老年性黃斑變性。 (新天地)

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