為自己建一個(gè)快樂(lè)的銀行

你是否想到，有一種快樂(lè)也可以像錢(qián)一樣儲(chǔ)存和支取呢?所謂內(nèi)心的快樂(lè)，是一個(gè)人過(guò)著健全的、正常的、和諧的生活所感到的快樂(lè)。假如您想擁有快樂(lè)，其實(shí)很簡(jiǎn)單，今天的存入，就是明天的支取。

現(xiàn)代生活中，您建立了這樣一個(gè)屬于自己的快樂(lè)銀行了嗎?

存入

●含怒不可到日落。這句話(huà)來(lái)自《圣經(jīng)》，它告訴我們，情緒出了問(wèn)題，特別是和親密的人產(chǎn)生矛盾時(shí)，拖延的后果將是使問(wèn)題升級(jí)，解決成本提高，所以一定要想辦法立刻解決。而積極的態(tài)度和付出，可以增加快樂(lè)銀行的本金。

●不要吝嗇說(shuō)“對(duì)不起”。如果產(chǎn)生了矛盾，即使你是受害者，也應(yīng)該跟對(duì)方和氣解決。況且，即使彼此都沒(méi)錯(cuò)，仍然出現(xiàn)壞的后果，至少說(shuō)明看待問(wèn)題的角度有差異，或處理問(wèn)題的方式欠妥。既然這樣，何必吝嗇一句“對(duì)不起”呢?何不主動(dòng)一點(diǎn)，往聯(lián)名賬戶(hù)上多存一筆快樂(lè)資金呢?

支出

●及時(shí)表達(dá)自己。產(chǎn)生矛盾的后果是滋生壞情緒，與其一味糾纏對(duì)錯(cuò)，不如開(kāi)門(mén)見(jiàn)山：I feel……When you……Because……I。need you……這種句式不是指責(zé)對(duì)方，而是從分享自己的感受說(shuō)起，通過(guò)支出的方式賺回更多的快樂(lè)基金。

●支出別忘還款。快樂(lè)銀行里的每筆支出，必須適時(shí)還清。那些不愉快的經(jīng)歷，怎樣才算清單了呢?規(guī)定一個(gè)賬期，看看那筆感情債是否還會(huì)讓你無(wú)法釋?xiě)眩踔烈廊槐г?，糾纏于誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。如果否，那就說(shuō)明你已清單。很多負(fù)面情緒會(huì)影響到我們的生命質(zhì)量，建立詳細(xì)的情緒賬單，時(shí)不時(shí)拿出來(lái)翻一下，就能很快找到情緒出口，使其恢復(fù)收支平衡。

親情無(wú)邊樂(lè)無(wú)憂(yōu)

看過(guò)或親身體驗(yàn)過(guò)春節(jié)期間“千軍萬(wàn)馬”奔赴老家和父母親人團(tuán)聚的場(chǎng)面，你就不會(huì)擔(dān)心親情被洋節(jié)日沖淡。哪怕是一個(gè)電話(huà)一線相牽，一份禮物一份心情，都是最好的安慰。

可是，你行動(dòng)了嗎，把這份親情的快樂(lè)儲(chǔ)存了嗎?

這也許是一種理念，善于“理財(cái)者”會(huì)告訴你說(shuō)，為自己建立一個(gè)快樂(lè)銀行，存進(jìn)快樂(lè)，濾去憂(yōu)慮，用心去經(jīng)營(yíng)。擁有快樂(lè)，你就擁有心情去創(chuàng)造財(cái)富，擁有事業(yè)。這個(gè)快樂(lè)的小金庫(kù)不須密碼，手續(xù)方便，可以預(yù)支與轉(zhuǎn)存，利息豐厚，惠人惠己，快樂(lè)越多，越年輕健康。

家人開(kāi)心的笑臉，周末美好的聚會(huì)，在花園里采集花朵，每天生活中的點(diǎn)滴小事，都可以?xún)?chǔ)存在快樂(lè)銀行里。比如給母親買(mǎi)了兩個(gè)椅墊，價(jià)格很便宜，但是你會(huì)看到，它卻給我們帶來(lái)了超值情緒體驗(yàn)。

愛(ài)情無(wú)限在點(diǎn)滴

盡管愛(ài)情有千百種，正如人的性情有不同一樣，但是，當(dāng)愛(ài)降臨我們的身旁，我們都希望能牢牢抓住。然而，為什么它常常如指間的風(fēng)般被我們漏掉呢?

這時(shí)候我們應(yīng)該想想，我們的快樂(lè)賬單是盈余，還是出現(xiàn)了赤字?

我們應(yīng)該有記錄關(guān)于愛(ài)的感覺(jué)的習(xí)慣，就像寫(xiě)日記，盡管這不是要拿出來(lái)證明什么。這只是一種“理財(cái)”的思維。為什么我們就不能好好管理我們的情感，讓它更加清清楚楚、明明白白呢?

每一天，甚至是每一個(gè)想起對(duì)方的瞬間，都是我們表白的最好機(jī)會(huì)。這樣的付出，就是一種存入。當(dāng)職場(chǎng)或事業(yè)失意時(shí)，我們?cè)俅纹鸷降膭?dòng)力就是身邊最親近的人，支出在這時(shí)候成了我們的渴飲之泉、雪中之炭。

你也許喜歡蠟燭、香熏，或是花心思重新布置小家，或是把和她(他)去購(gòu)物當(dāng)作一種休閑、甚至約會(huì)，以看藝術(shù)展覽的心情逛商店。這些行動(dòng)，都是在為自己不斷發(fā)送同一個(gè)信息：我注重生活質(zhì)量，我目前的快樂(lè)銀行正在不斷盈利。

友情無(wú)間是坦途

或許沒(méi)有多少人樂(lè)意把建立友情當(dāng)作一種投資，就像一般人不說(shuō)存錢(qián)在銀行是為了賺取銀行的利息一樣。但是我們承認(rèn)。友情是一筆源源不斷的財(cái)富，誰(shuí)投入誰(shuí)擁有。

新的快樂(lè)銀行概念告訴我們，社會(huì)在健康地進(jìn)步，每一個(gè)人都會(huì)接受新的思想，我們一起建立一個(gè)快樂(lè)銀行又何妨?

大家一起投入，隨時(shí)可以支出。有時(shí)當(dāng)你覺(jué)得無(wú)助的時(shí)候，其實(shí)并不是無(wú)助，你可以打開(kāi)你的快樂(lè)銀行，你曾經(jīng)的友、曾經(jīng)的善，都會(huì)在這時(shí)候讓你支出、預(yù)支、甚至透支。

盡管這樣的銀行是需要自己創(chuàng)立的，但是在你的舉手投足之間，快樂(lè)已在悄然跟隨著你。或者正和你躲著捉迷藏。用心去尋找它，抓住它，它就會(huì)陪你度過(guò)難忘的歲月，讓你在快樂(lè)中體驗(yàn)另一種美好境界。

情感賬單：

賬單明細(xì)

戶(hù)名：_________時(shí)間：________年__________月

NO.1叫“暫?！庇绕溥m用于憤怒管理。用身體放松或注意力轉(zhuǎn)移的方法強(qiáng)制自己的負(fù)面情緒“暫?！保缟詈粑?、按摩頭部或暫時(shí)離開(kāi)令人不快的場(chǎng)景。

我叫暫停的幾種方式：

NO.2想象練習(xí)通過(guò)想象美好的事物或場(chǎng)景，引導(dǎo)自己擺脫負(fù)面情感，并沉浸到正面的情緒體驗(yàn)中。

我可以想象的幾個(gè)場(chǎng)景：

NO.3尋找知心人所謂“分享的快樂(lè)是加倍的快樂(lè)，分擔(dān)的痛苦是減半的痛苦”。找三兩個(gè)知心人，在你心情不好時(shí)，隨時(shí)都能打電話(huà)或當(dāng)面傾訴。

我身邊的知心好友：

NO.4記日記寫(xiě)在紙上的越多，積壓在心里的就越少。寫(xiě)日記可以對(duì)過(guò)去發(fā)生的事總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并更加客觀地對(duì)待，還可以總結(jié)出一些警句和座右銘，在關(guān)鍵時(shí)候能夠自我激勵(lì)。

激勵(lì)我渡過(guò)難關(guān)的座右銘：

NO.5創(chuàng)造愉快的生活環(huán)境比如音樂(lè)、熏香，還有柔和的燈光等，或?qū)⒆约褐蒙碛谝粋€(gè)令人心曠神怡的自然環(huán)境中，從生理上舒緩緊張的神經(jīng)。

我如何為自己創(chuàng)造愉快的生活環(huán)境：

NO.6鍛煉比如健身、打球、舞蹈、拳擊等。想象壓力像球一樣被打出去，或隨著汗水揮灑出去，能給人帶來(lái)痛快的感覺(jué)。

我喜愛(ài)的鍛煉方式：

NO.7陶冶性情一些藝術(shù)類(lèi)興趣愛(ài)好，如琴棋書(shū)畫(huà)、歌唱等，都能給人發(fā)泄情緒的空間。不在乎做得多好，關(guān)鍵是既有興趣，又能抒發(fā)情感。

我的幾種藝術(shù)類(lèi)愛(ài)好：

Tips：要注意了解自己的情緒變化，了解和掌控生理、心理或外部因素對(duì)情緒的影響，預(yù)測(cè)到自己會(huì)因?yàn)槟呈孪萑肭榫w低谷時(shí)，就可用上面的方式打“預(yù)防針”。另外，還可以根據(jù)自己的情況增減賬單項(xiàng)目。