抗糖小分隊(duì)的康樂(lè)生活

羅春燕

話說(shuō)“人以群分”。每個(gè)糖尿病患者都有一個(gè)自己的朋友圈，圈里的人是同樣患糖尿病的朋友。大家在一起聽(tīng)課學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，一起分享交流控制糖尿病經(jīng)驗(yàn)，自發(fā)組成小規(guī)模的團(tuán)隊(duì)，共同進(jìn)步。這次，我們就來(lái)關(guān)注這樣一些積極的抗糖小團(tuán)體——

“抗糖小分隊(duì)”的成立

北京的各大三甲醫(yī)院每個(gè)月都舉辦大課堂講座，內(nèi)分泌科和營(yíng)養(yǎng)科的專家教授們輪流上課，給糖尿病患者朋友傳播預(yù)防和治療糖尿病的知識(shí)。每次糖尿病大課堂，都聚集了很多愛(ài)好學(xué)習(xí)的糖友。

大家在一起學(xué)習(xí)的次數(shù)多了，日漸熟悉起來(lái)，進(jìn)行交流的機(jī)會(huì)也多了。三五成群地組成活動(dòng)小組，除了一起聽(tīng)大課堂，還一起交流各自的抗糖經(jīng)驗(yàn)，組織開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)。這樣，“抗糖小分隊(duì)”就揚(yáng)名開(kāi)來(lái)。

“抗糖小分隊(duì)”的特點(diǎn)

筆者這次采訪了兩個(gè)小分隊(duì)，相似在于：

小分隊(duì)常各自進(jìn)行小規(guī)模的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)：隊(duì)員相互之間像親人朋友一樣，“以誠(chéng)相待、互助友愛(ài)”，每個(gè)隊(duì)員都為自己能加入這樣的抗糖小分隊(duì)里感到幸福；每位隊(duì)員在加入抗糖小分隊(duì)以后，血糖都控制比較好，很少有并發(fā)癥；更重要的是，大家都覺(jué)得在加入小分隊(duì)的集體活動(dòng)以后，身心比較愉悅，心態(tài)平和起來(lái)，生活更加積極樂(lè)觀了。

“山江”抗糖小分隊(duì)

小分隊(duì)名稱來(lái)源：“山江”抗糖小分隊(duì)以領(lǐng)隊(duì)人李山江的名字為名。

小分隊(duì)組成成員：李山江、董桂生、王淑蘭、劉文蘭、賈桂華等(共19人)

小分隊(duì)成立年齡：8歲

小分隊(duì)活動(dòng)形式：聽(tīng)課學(xué)習(xí)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。

一起學(xué)習(xí)，攜手抗糖

山江小分隊(duì)的骨干成員董桂生說(shuō)：“從2000年5月至今，咱們抗糖小分隊(duì)成立八年了。我們這些老人，住在京城東西南北怎么就組織到一起了呢?原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀冇泄餐募膊　悄虿?，有共同的目?biāo)——與糖尿病戰(zhàn)斗，而且有共同的信念——我們能夠戰(zhàn)勝糖尿病?！彼H切地稱呼糖尿病為“老糖家”，開(kāi)玩笑說(shuō)，都是“老糖家”將大家聯(lián)系在了一起。

小分隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)李山江回憶起團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)的情景來(lái)，感到溫馨而自豪：“大家都是在老年糖尿病課堂認(rèn)識(shí)的。記得我們一起參加2006年的全國(guó)健康之星北京選拔賽，初賽的時(shí)候1000多人，第一輪刷到只剩60人，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈呀，復(fù)習(xí)的時(shí)候，咱們小分隊(duì)的人員成天一起討論糖尿病知識(shí)。后來(lái)第二輪比賽就是60進(jìn)30，100多道考試題，跟高考一樣，大家規(guī)規(guī)矩矩考試。接著是30進(jìn)12，我們隊(duì)的兩位成員分別獲得并列第三名。2007年，分別獲得華北地區(qū)第二名和第三名的好成績(jī)?！毙》株?duì)所有成員都參加了知識(shí)競(jìng)賽，各個(gè)都進(jìn)入了前六十名。在這個(gè)競(jìng)賽過(guò)程中，大家學(xué)習(xí)了知識(shí)，進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流。

平時(shí)大家在抗糖學(xué)習(xí)的過(guò)程中，也是對(duì)各大醫(yī)院的講座互通消息，資源共享。離這個(gè)醫(yī)院比較近的隊(duì)友知道這醫(yī)院有講座了，就一一電話通知其他人過(guò)來(lái)聽(tīng)講座；離那個(gè)醫(yī)院比較近的隊(duì)友了解到那家醫(yī)院的講座時(shí)間，又給大家電話通知。

李山江很高興地說(shuō)：“通過(guò)學(xué)習(xí)，延長(zhǎng)了自己的生命，避免了很多并發(fā)癥的發(fā)生。”他患糖尿病32年了，至今沒(méi)有并發(fā)癥。王淑蘭25年病齡、董桂生23年病齡等。大家都是病史比較長(zhǎng)的糖友，血糖都控制得相當(dāng)不錯(cuò)。

“我們把所學(xué)的知識(shí)應(yīng)用到自我管理上：人手一臺(tái)血糖儀，定期檢測(cè)血糖，掌握自己的血糖控制情況，給醫(yī)生提供治療的依據(jù)，甚至在廚房里配臺(tái)秤，掌握食物的量。此外，還備有血壓計(jì)、體重秤，計(jì)步器等，將自己的生活管理起來(lái)?！?/p>

團(tuán)結(jié)互助，相互關(guān)愛(ài)

隊(duì)友之間常組織一些豐富多彩的小規(guī)模團(tuán)體活動(dòng)，比如去參觀蠟像館，比如去珍珠泉養(yǎng)生健身班學(xué)習(xí)，比如去集體爬長(zhǎng)城、爬香山，比如玩保齡球，比如誰(shuí)做了好吃的，就在活動(dòng)的時(shí)候帶去給大家分享，并介紹降糖食譜的經(jīng)驗(yàn)等。還有一次，小分隊(duì)還組織去了北京電影制片廠參觀，了解電影發(fā)展史，觀看電影制作的道具和電影制作過(guò)程。

讓大家記憶猶新的是那次去北戴河游玩，其中一位隊(duì)友過(guò)生日，大家買了生日蛋糕，一起給他過(guò)生日。將奶油擦在對(duì)方的臉上，像孩子似的玩得很開(kāi)心。一點(diǎn)都不記得自己是糖尿病患者這件事情。

隊(duì)友之間的相互關(guān)愛(ài)也是很讓人感動(dòng)的。誰(shuí)生病了，其他人就會(huì)自發(fā)組織去看望他。有的人自己親手編織了帽子，送來(lái)給其他隊(duì)友做禮物。

董桂生說(shuō)：“大家在一起都是以誠(chéng)相待，相互友愛(ài)?！?/p>

為弱勢(shì)群體送溫暖

隨著時(shí)間的流逝，山江抗糖小分隊(duì)的名氣越來(lái)越大。隊(duì)友們開(kāi)始走出小分隊(duì)，與更多的病友進(jìn)行交流。

小分隊(duì)的糖友在給糖尿病周刊做發(fā)行工作中，常常為了照顧一些邊遠(yuǎn)地區(qū)的弱勢(shì)群體，不辭辛苦，一份一份糖尿病報(bào)刊送到對(duì)方家里去。每送一份報(bào)紙，要先預(yù)約對(duì)方的在家時(shí)間，然后乘公車送過(guò)去，交到人家手里。所有通訊費(fèi)和交通費(fèi)全部自己承擔(dān)。

李山江說(shuō)，郊區(qū)的糖尿病患者能獲得健康教育的渠道很少，機(jī)會(huì)也十分有限，大家要多幫助他們，多把糖尿病報(bào)紙發(fā)到他們手中去。有位80歲的糖友老太太，在李山江多次給她送雜志后，她送給李山江6雙親手繡制的鞋墊，讓李山江感動(dòng)不已。

王淑蘭曾經(jīng)給糖友發(fā)報(bào)紙，每次從報(bào)社拿了報(bào)紙后直接到大課堂上課的地方，中飯都趕不上吃，然后讓老板給送飯去。董桂生有一次膝關(guān)節(jié)腫痛，從醫(yī)院出來(lái)后的第二天，就又開(kāi)始去報(bào)社拿報(bào)紙，按時(shí)進(jìn)行發(fā)報(bào)工作。

李山江總結(jié)了一個(gè)非常形象的“三多一少”：“電話費(fèi)多了，交通費(fèi)多了，結(jié)實(shí)的朋友多了，自己的時(shí)間少了”。

多次在一些糖尿病患者大型活動(dòng)中，在糖尿病產(chǎn)品生產(chǎn)廠家和媒體組織的活動(dòng)中，山江小分隊(duì)甘當(dāng)義工，熱心服務(wù)，無(wú)私奉獻(xiàn)。

紀(jì)律嚴(yán)明，凝聚力強(qiáng)

用李山江的話說(shuō)，山江小分隊(duì)長(zhǎng)期工作的結(jié)晶就是三個(gè)字：“小、活、群”。也是他們搞好各項(xiàng)工作和活動(dòng)的指導(dǎo)思想和方法。

小：利用小塊時(shí)間因人、因時(shí)、因地發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，以單兵作戰(zhàn)為主。

活：形式靈活多樣，適應(yīng)各種環(huán)境，努力開(kāi)展工作，真正做到有的放矢。

群：群策群力，集思廣益，集中于分散相結(jié)合，充分體現(xiàn)群眾的智慧。

每次活動(dòng)，參與成員都不能遲到，即使是嚴(yán)重堵車或者暴風(fēng)雨。

在采訪過(guò)程中，筆者深刻地感覺(jué)到，山江小分隊(duì)的紀(jì)律嚴(yán)明，大家自發(fā)組織，志愿服務(wù)于糖友，大家自愿將所有的服務(wù)當(dāng)作一種神圣的工作使命來(lái)對(duì)待，讓人頓生敬佩。

“銀色年華”抗糖小分隊(duì)

小分隊(duì)名稱來(lái)源：“銀色年華”抗糖小分隊(duì)的“銀色”比喻老年人花白的銀發(fā)。

小分隊(duì)組成成員：劉敏、趙松林、袁世梁，王盛恩周世彬、管少廷、王立人(共7人)

小分隊(duì)成立年齡：2歲

小分隊(duì)活動(dòng)形式：“話”療、唱歌。

風(fēng)雨無(wú)阻，持之以恒

“銀色年華”抗糖小分隊(duì)的成員組成，最年輕的59

歲，最年老的74歲，平均年齡65歲以上。每位隊(duì)員精神狀態(tài)都特別好，血糖和糖化血紅蛋白都達(dá)標(biāo)，幾乎沒(méi)有任何并發(fā)癥癥狀。

問(wèn)到大家為什么病情控制得這樣好時(shí)，每個(gè)人都總結(jié)出兩個(gè)字——“毅力”。

王盛恩每周運(yùn)動(dòng)五次，每天運(yùn)動(dòng)1～2小時(shí)，分早、中、晚三個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，將運(yùn)動(dòng)像吃飯一樣每天分三次進(jìn)行。平時(shí)對(duì)自己要求嚴(yán)格，每次去聽(tīng)講座或者參加活動(dòng)，總是提前到達(dá)，提前一站下公車，然后走一站地過(guò)去。

周世彬74歲了，是年紀(jì)最大的一位隊(duì)友，精神狀態(tài)很好，在公共汽車上，別人都不大會(huì)給他讓座的。4年糖尿病病史，卻有20年癌癥病史。為了與癌魔抗戰(zhàn)，每天雷打不動(dòng)地堅(jiān)持鍛煉，走路三小時(shí)，并作抗癌健身操。二十年如一日，風(fēng)雨無(wú)阻，癌癥手術(shù)結(jié)束至今生活了20年，成為奇跡。

管少廷一年下來(lái)，三家醫(yī)院的大課堂聽(tīng)課都是全勤，可見(jiàn)他的毅力是多么高深了。

趙松林說(shuō)：“我總結(jié)出四個(gè)字：持之以恒!”他每天嚴(yán)格地堅(jiān)持科學(xué)飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)、科學(xué)減肥、保持良好的心態(tài)。早晚運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，風(fēng)雪無(wú)阻(下雨的時(shí)候，就不外出了)。因?yàn)橛懈哐獕海w松林在飲食上對(duì)油鹽控制也是很有毅力的，生吃苦瓜，白水煮雞脯肉；為了少吃主食，每次進(jìn)食之前都要先吃兩大盤(pán)蔬菜。“持之以恒”四個(gè)字并不是說(shuō)說(shuō)而已。

“如果不這樣堅(jiān)持，就是拿自己的生命開(kāi)玩笑，就是和自己的生命較勁。”

心態(tài)平和，樂(lè)觀抗糖

小團(tuán)隊(duì)人員少。每次活動(dòng)都聯(lián)系緊密。大家在一起相互學(xué)習(xí)，相互交流，共同控制血糖。

成員里有失去了老伴的，有老伴耳朵聽(tīng)不到的，有從南方回來(lái)北京沒(méi)朋友的，大家平時(shí)都比較孤獨(dú)。自從組成小分隊(duì)以后，每次大家在一起，就是很開(kāi)心的日子。

大家在一起，飽含激情地唱起青年時(shí)代流行的歌曲，忘記了年齡，忘記了病情。小分隊(duì)成員通過(guò)學(xué)習(xí)，使自己從對(duì)糖尿病一無(wú)所知到逐步掌握了糖尿病基本知識(shí)和自我管理的一般技能。有的成員達(dá)到了很好的水平，在全國(guó)第三屆“我能改變糖尿病”健康之星大賽中，分別獲得北京市冠，亞軍。

在學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，小分隊(duì)成員交流糖尿病自我管理經(jīng)驗(yàn)，有的貢獻(xiàn)降糖食譜，有的拿出自己被刊登在糖尿病雜志上的介紹文章，有的提供降糖小竅門，還有的講述一些使糖友們開(kāi)懷大笑的奇聞趣事。大家你一句我一句，熱火朝天的“話療”，意猶未盡、心情舒暢。

心態(tài)好，對(duì)糖尿病控制也起到了積極作用。

友情關(guān)愛(ài)，團(tuán)結(jié)互助

小分隊(duì)的成員之間，都跟親兄弟姐妹一樣。管少廷說(shuō)：“在小分隊(duì)中，有種找到家的感覺(jué)?！彼菑臇|北過(guò)來(lái)的，在北京認(rèn)識(shí)的人比較少，每次小分隊(duì)活動(dòng)，跟大家在一起相互問(wèn)候，心里就覺(jué)得很溫暖。他笑著說(shuō)：“我與老王(王盛恩)如果一天不通電話，就會(huì)想念?！?/p>

大家關(guān)系如此親切，是因?yàn)樾》株?duì)里有很多感動(dòng)的瞬間，讓人覺(jué)得溫暖。

有的隊(duì)員怕大家坐在石凳上著涼，拿來(lái)一捆海綿，給每個(gè)人做坐墊；有的隊(duì)員為了演出著裝統(tǒng)一，特地花200多元買條新褲子：有的送裙子送襯衫：有的為了支持糖友參加比賽，提供復(fù)習(xí)資料，發(fā)郵件甚至手寫(xiě)；有的在聚會(huì)時(shí)裝一兜子核桃、酸棗、自家蒸的豆面卷子，防止大家低血糖發(fā)生……

記得周世彬生日那天，小分隊(duì)和另外一些糖友為他祝賀生日。大家東南西北地走到一起，買來(lái)大蛋糕，給周世彬祝賀生日，像親人一樣，讓人感動(dòng)。

關(guān)愛(ài)健康，服務(wù)大家

袁世梁是一位攝影愛(ài)好者，多年來(lái)的攝影經(jīng)驗(yàn)，已經(jīng)使得他的攝影技術(shù)接近專業(yè)水平。每次聽(tīng)講座或者糖尿病患者活動(dòng)，他都會(huì)帶著他的相機(jī)出發(fā)。他給活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)拍照，給醫(yī)院專家拍照，給一些講座現(xiàn)場(chǎng)拍照……為廣大媒體，醫(yī)院和糖尿病組織提供了很多有用的圖片資料。他不辭辛苦地為大家服務(wù)，來(lái)回奔波。他正在做一個(gè)攝影主題：“你的瞬間，我的永遠(yuǎn)。”

“銀色年華”小分隊(duì)常常將糖尿病學(xué)習(xí)資料和報(bào)紙分發(fā)給別的糖友學(xué)習(xí)。還申請(qǐng)多次成為活動(dòng)志愿者，積極發(fā)揮自己的作用。在很多的糖尿病患者活動(dòng)過(guò)程中，維持秩序，為活動(dòng)舉辦方分憂解難。