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    糖與能量

    2022-12-29 12:20:43包永鎮(zhèn)
    中國(guó)甜菜糖業(yè) 2022年1期
    關(guān)鍵詞:食糖紅糖蔗糖

    包永鎮(zhèn)

    (黑龍江新和成生物科技有限公司,黑龍江 綏化 152000)

    0 前言

    食糖作為甜味物質(zhì)無(wú)論是白糖、紅糖和冰糖經(jīng)常人們食用糖。制糖方法無(wú)論是傳統(tǒng)方法還是現(xiàn)代技術(shù)其實(shí)都不復(fù)雜,簡(jiǎn)單地說(shuō)就是浸提、壓榨、結(jié)晶、干燥的過(guò)程。首先把甘蔗或甜菜壓出汁,濾去雜質(zhì),再往濾液中加適量的石灰水,中和其中所含的酸,再過(guò)濾,除去沉淀,將二氧化碳通入濾液,使石灰水沉淀成碳酸鈣,再重復(fù)過(guò)濾,所得濾液就是蔗糖的水溶液了。將蔗糖水溶液放在真空器里減壓蒸發(fā)、濃縮、冷卻,就有紅棕色略帶粘性的結(jié)晶物析出,這就是紅糖。想制造白糖,須將紅糖溶于水,加入適量的骨碳或活性炭,將紅糖水中有色物質(zhì)吸附,再過(guò)濾,加熱,濃縮,冷卻濾液,一種白色晶體——白糖就出現(xiàn)了。白糖比紅糖純的多,但仍含一些水分,再把白糖加熱至適當(dāng)溫度除去水分,就得到無(wú)色透明的塊狀大晶體——冰糖??梢?jiàn),冰糖的純度最高,也最甜。

    適當(dāng)食用白糖有助于提高機(jī)體對(duì)鈣的吸收;但過(guò)多就會(huì)妨礙鈣的吸收。冰糖養(yǎng)陰生津,潤(rùn)肺止咳,對(duì)肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用。紅糖雖雜質(zhì)較多,但營(yíng)養(yǎng)成分保留較好。它具有益氣、緩中、助脾化食、補(bǔ)血破淤等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水往往效果顯著。紅糖對(duì)老年體弱,特別是大病初愈的人,還有極好的療虛進(jìn)補(bǔ)作用。另外,紅糖對(duì)血管硬化能起一定預(yù)防作用,且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。

    1 糖化學(xué)分類

    糖類物質(zhì)是多羥基醛或酮,據(jù)此可分為醛糖(aldose)和酮糖(ketose)。

    糖還可根據(jù)碳原子數(shù)分為丙糖(triose),丁糖(terose),戊糖(pentose)、己糖(hexose)。最簡(jiǎn)單的糖類就是丙糖,即甘油醛和二羥丙酮。由于絕大多數(shù)的糖類化合物都可以用通式Cn (H2O)n表示,所以過(guò)去人們一直認(rèn)為糖類是碳與水的化合物,稱為碳水化合物。但人們發(fā)現(xiàn)有些糖如鼠李糖(C6H12O5)、脫氧核糖(C5H10O4)并不符合碳水化合物通式。此外,還有些有機(jī)化合物如甲醛(CH2O)、乙酸(C2H4O2)其氫氧原子個(gè)數(shù)比恰好也是2∶1,符合碳水化合物定義,但它們卻不是糖類。所以稱糖為碳水化合物并不恰當(dāng),只是已經(jīng)習(xí)慣所以繼續(xù)沿用。

    糖還可根據(jù)結(jié)構(gòu)單元數(shù)目進(jìn)行分類。

    單糖(monosaccharide):不能被水解成更小分子的糖。常見(jiàn)單糖有葡萄糖(CH2OH-CHOH-CHOH-CHOH-CHOH-CHO)、果糖(CH2OH-CHOH-CHOH-CHOH-CO-CH2OH)、核糖(CH2OH-CHOH-CHOH-CHOH-CHO)和脫氧核糖(CH2OH-CHOH-CHOH-CH2-CHO)。

    低聚糖又稱寡糖(oligosaccharide):由2~10個(gè)單糖分子脫水縮合而成。具有營(yíng)養(yǎng)意義的低聚糖是雙糖,也較為普遍。常見(jiàn)雙糖有①蔗糖,廣泛存在于植物的根、莖、葉、花、果實(shí)和種子中,尤以甘蔗和甜菜中含量最高,故名。蔗糖分子是一個(gè)葡萄糖分子和一個(gè)果糖分子縮合而成。②麥芽糖,又稱飴糖,甜度約為蔗糖的一半。麥芽糖分子由兩個(gè)葡萄糖分子脫水縮合而成。③乳糖,因存在于哺乳動(dòng)物的乳汁中而得名。乳糖分子由一個(gè)葡萄糖分子和一個(gè)半乳糖分子結(jié)合而成。

    多糖(polysaccharide):由幾百個(gè)乃至幾萬(wàn)個(gè)單糖分子縮合生成,通式為(C6H10O5)n,最重要的是淀粉與纖維素。均一性多糖:淀粉、糖原、纖維素、半纖維素、幾丁質(zhì)(殼多糖);不均一性多糖:糖胺多糖類(透明質(zhì)酸、硫酸軟骨素、等)。

    并不是所有的糖都有甜味,例如,淀粉、糖原、纖維素都是沒(méi)有甜味的糖。也不是有甜味的都是糖。例如乙二醇、甘油雖有甜味。

    根據(jù)其精制程度、來(lái)源、形態(tài)和色澤等分類,食糖(蔗糖)的分類主要還可分為如下幾類:

    (1)精制白砂糖:簡(jiǎn)稱砂糖,為粒狀晶體。根據(jù)晶體的大小又分為粗砂、中砂、細(xì)砂三種。特點(diǎn)是純度高、水分低、雜質(zhì)少。國(guó)產(chǎn)砂糖含量高于99.45%、水分低于0.12%,并按標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定分為優(yōu)級(jí)、一級(jí)、二級(jí)三個(gè)等級(jí)。

    (2)粗砂糖:屬于未精制的原糖,純度低、雜質(zhì)多、水分大、顏色淺黃,如國(guó)產(chǎn)的二號(hào)糖和進(jìn)口的巴西糖、古巴糖。

    (3)綿白糖:晶體細(xì)小均勻,顏色潔白,質(zhì)地軟綿,純度低于白砂糖,含糖量98%左右,水分低于2%,因成本高,用于高檔食品。

    (4)赤砂糖:粒狀晶體,顏色棕黃色,雜質(zhì)較高,但可作特殊用途。

    (5)紅糖(片糖、黃糖):一般由土法制得,純度最低雜質(zhì)含量高。但有其有特殊風(fēng)味,而且在烘焙中著色快,也有一定的應(yīng)用。

    (6)紅糖粉:純度比紅糖高些,且秤取方便,比紅糖使用量大。

    (7)冰糖及冰片糖:不方便秤取,成本高、應(yīng)用較少,且限于高檔食品。

    (8)糖蜜:糖廠制糖時(shí),糖漿經(jīng)濃縮后剩下的母液,雜質(zhì)最多。但具有特殊的香味,生產(chǎn)全麥面包時(shí)常有采用。

    (9)焦糖是一種糖食,將白糖以115℃左右的溫度熬煮,使其呈現(xiàn)淺黃色近乎咖啡色,并帶有焦香味,即得焦糖。一般用做布丁的時(shí)候才使用。

    (10)葡萄糖粉及葡萄糖漿:由淀粉通過(guò)酶催化或在酸存在下經(jīng)水解作用得到葡萄糖漿再經(jīng)噴霧干燥后即得粉狀葡萄糖,一般含水8%。

    (11)麥芽塊及麥芽糖漿:由大麥、小麥經(jīng)麥芽酶作用水而得,我國(guó)生產(chǎn)的成品一般稱飴糖。

    (12)果葡萄糖漿,又稱異構(gòu)糖漿:把轉(zhuǎn)化糖漿中的一部分葡萄糖在葡萄糖酶的作用下,轉(zhuǎn)化為果糖。

    (13)轉(zhuǎn)化糖漿:由蔗糖與水在鹽酸存在下,加熱制得。其特點(diǎn)是粘度低、透明好。是做廣式月餅的最佳糖原料。

    2 生物學(xué)功能

    (1)提供能量。植物的淀粉和動(dòng)物的糖原都是能量的儲(chǔ)存形式。

    (2)物質(zhì)代謝的碳骨架,為蛋白質(zhì)、核酸、脂類的合成提供碳骨架。

    (3)細(xì)胞的骨架。纖維素、半纖維素、木質(zhì)素是植物細(xì)胞壁的主要成分,肽聚糖是原核生物細(xì)胞壁的主要成分。

    (4)細(xì)胞間識(shí)別和生物分子間的識(shí)別。細(xì)胞膜表面糖蛋白的寡糖鏈參與細(xì)胞間的識(shí)別。一些細(xì)胞的細(xì)胞膜表面含有糖分子或寡糖鏈,構(gòu)成細(xì)胞的天線,參與細(xì)胞通信。紅細(xì)胞表面ABO血型決定簇就含有巖藻糖。糖的主要功能是提供熱能。

    3 糖與健康

    糖包括蔗糖(紅糖、白糖、砂糖、黃糖)、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麥芽糖、淀粉、糊精和糖原棉花糖等。在這些糖中,除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人體直接吸收,其余的糖都要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為基本的單糖后,才能被吸收利用。

    葡萄糖的分解代謝途徑主要有三條,根據(jù)其反應(yīng)條件、反應(yīng)過(guò)程及終產(chǎn)物的不同而分為:1)在不需氧時(shí)進(jìn)行的無(wú)氧氧化(糖酵解);2)在需氧時(shí)進(jìn)行的有氧氧化;3)磷酸戊糖途徑,即生成磷酸戊糖和NADPH。

    每克葡萄糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生4千卡能量,人體所需要的70%左右的能量由糖提供。此外,糖還是構(gòu)成組織和保護(hù)肝臟功能的重要物質(zhì)??茖W(xué)家的研究表明:蔗糖是維生素A的一種很有效而又實(shí)用的增強(qiáng)劑,蔗糖對(duì)鐵吸收有明顯的增強(qiáng)作用。

    國(guó)內(nèi)外的研究表明,只要攝入量適當(dāng),食糖攝取的時(shí)機(jī)掌握好,食糖對(duì)人體是有益的。如洗浴時(shí),要大量出汗和消耗體力,需要補(bǔ)充水和熱量,吃糖可防止虛脫;運(yùn)動(dòng)時(shí),要消耗熱能,糖比其他食物能更快提供熱能;疲勞饑餓時(shí),食糖可迅速被吸收提高血糖;當(dāng)頭暈惡心時(shí),吃些糖可升血糖穩(wěn)定情緒,有利恢復(fù)正常;飯后進(jìn)食點(diǎn)糖食品,可使人在學(xué)習(xí)和工作時(shí),精神振奮,精力充沛。據(jù)報(bào)道,美國(guó)科學(xué)家對(duì)千余名中小學(xué)生實(shí)驗(yàn)表明,飯后吃一些巧克力,下午1-2節(jié)課打瞌睡者2%,而對(duì)照組卻高達(dá)11%。此外,對(duì)數(shù)百名駕駛員試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),當(dāng)他們按要求每天下午2點(diǎn)吃點(diǎn)巧克力、甜點(diǎn)心或甜飲料時(shí),車(chē)禍要少得多。由于報(bào)道糖對(duì)人體健康危害的文章越來(lái)越多,一些片面妖魔化的輿論宣傳使人們對(duì)進(jìn)食糖顧慮重重,感到“吃糖可怕”。美國(guó)食品和藥物管理局特別工作小組對(duì)食糖研究的結(jié)論是:食糖除導(dǎo)致齲齒外,對(duì)引起其他疾病是沒(méi)有根據(jù)的。作為合理搭配飲食的一部分,吃糖如同吃其他東西一樣,只要食用適量,是不會(huì)有礙健康的。果糖是最甜的糖。果糖、蔗糖與葡萄糖的甜味的比例,根據(jù)實(shí)驗(yàn)測(cè)定是9:5:4。

    有關(guān)各種糖的熱量:麥芽糖 100(克) 熱量331千卡;蔗糖 100(克) 熱量389千卡;綿白糖 100(克) 熱量396千卡;白砂糖 100(克) 熱量400千卡;蜂蜜 100(克) 熱量321千卡;泡泡糖 100(克) 熱量360千卡;奶糖 100(克) 熱量407千卡;棉花糖 100(克) 熱量321千卡;巧克力(維夫)[朱古力威化] 100(克) 熱量572千卡;巧克力(酒芯) 100(克) 熱量400千卡 巧克力 100(克) 熱量586千卡

    4 食糖的注意事項(xiàng)

    蔗糖不宜大量攝入:蔗糖是含有最高熱值的碳水化合物,過(guò)量攝入會(huì)引起肥胖、動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病以及齲齒等疾病。

    空腹不宜大量食用:英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):空腹大量吃糖,會(huì)使血液中的血糖突然增高,破壞機(jī)體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡,不利于人體健康。

    過(guò)多食用影響兒童發(fā)育:吃糖過(guò)多可影響體內(nèi)脂肪的消耗,造成脂肪堆積;吃糖過(guò)多,還可以影響鈣質(zhì)代謝。有些學(xué)者認(rèn)為吃糖量如果達(dá)到總食量的16-18%,就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂,妨礙體內(nèi)的鈣化作用。據(jù)日本一項(xiàng)調(diào)查表明,小兒骨折率有所增加,他們認(rèn)為糖過(guò)多是造成骨折的重要原因。

    吃糖過(guò)多,會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感,食欲不佳,影響食物的攝入量,進(jìn)而導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。兒童長(zhǎng)期高糖飲食,直接影響兒童骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,導(dǎo)致佝僂病等。兒童多吃糖如果又不注意口腔衛(wèi)生,則為口腔的細(xì)菌提供了生長(zhǎng)繁殖的良好條件,容易引起齲齒和口腔潰瘍。為了避免齲齒、近視、軟骨癥、消化道等疾病,世界衛(wèi)生組織倡議不要讓孩子吃太多的甜食。

    糖是人類賴以生存的重要物質(zhì)之一,可以說(shuō)糖是直接供應(yīng)人體能量的物質(zhì)。糖是人體三大主要營(yíng)養(yǎng)素之一,是人體熱能的主要來(lái)源。糖供給人體的熱能約占人體所需總熱能的60~70%,除纖維素以外,一切糖類物質(zhì)都是熱能的來(lái)源。糖是自然界中最豐富的有機(jī)化合物。糖類主要以各種不同的淀粉、糖、纖維素的形式存在于糧、谷、薯類、豆類以及米面制品和蔬菜水果中。在植物中約占其干物質(zhì)的80%。

    科學(xué)食用蔗糖:近年來(lái)有些人談糖色變,個(gè)別專家甚至認(rèn)為:糖比煙和含酒精的飲料對(duì)人體的危害還要大。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn),食糖攝人過(guò)多會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、血管硬化癥及腦溢血、糖尿病等。這些調(diào)查都是有個(gè)前提,即,食用食糖過(guò)多,甚至是嗜糖成性。長(zhǎng)期高糖飲食,會(huì)使人體內(nèi)環(huán)境失調(diào),進(jìn)而給人體健康造成種種危害。由于糖屬酸性物質(zhì),吃糖過(guò)量會(huì)改變?nèi)梭w血液的酸堿度,呈酸性體質(zhì),減弱人體白血球?qū)ν饨绮《镜牡钟芰?,使人易患各種疾病。長(zhǎng)期嗜好甜食的人,容易引發(fā)多種眼病。有關(guān)專家還提出老年性白內(nèi)障與甜食過(guò)多也有關(guān)。他們調(diào)查了50例白內(nèi)障患者,發(fā)現(xiàn)其中有34%的患者有酷愛(ài)甜食的習(xí)慣,他們認(rèn)為,這與葡萄糖代謝障礙有關(guān)。通常,如果攝取過(guò)量而無(wú)法及時(shí)消耗,多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。此外,含有添加糖的食物、飲品攝取過(guò)多會(huì)令血糖快速上升,導(dǎo)致血液中胰島素增加;胰島素會(huì)令身體更有效率地儲(chǔ)存脂肪,引發(fā)肥胖,會(huì)增加患慢性疾病如心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。蔗糖作為食品與飲料中常用的營(yíng)養(yǎng)型甜味劑,攝入量日趨增加。近年來(lái),流行病學(xué)研究表明蔗糖的過(guò)度攝取與MS發(fā)生密切相關(guān)。臨床及實(shí)驗(yàn)證明蔗糖可誘導(dǎo)胰島素抵抗、脂肪異位沉積、血糖及尿酸代謝異常,這些影響可能與蔗糖的分解代謝及代謝信號(hào)通路基因表達(dá)的改變有關(guān)。

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