美麗使者

提起維生素，人人都不會(huì)陌生。到目前為止。維生紊不僅已成為人體健康的領(lǐng)航燈，同時(shí)也越來(lái)越多地被運(yùn)用于美容上，身邊的女孩子有幾個(gè)沒(méi)有在臉上貼過(guò)黃瓜片和檸檬片的經(jīng)歷呢?那么究竟有哪些維生素可以美容呢?

維生素是維持人體正常功能的一類低分子有機(jī)化合物。它們大多數(shù)既不能在體內(nèi)合成，也不能在體內(nèi)充分儲(chǔ)存，必需通過(guò)飲食來(lái)不斷攝入。維生素是人體的構(gòu)成要素，它能調(diào)整人體的內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)人體的新陳代謝，從而保持機(jī)體的正常運(yùn)行。

在人體缺乏維生素時(shí)，人們常會(huì)出現(xiàn)以下情況：疲勞、易感冒、身體逐漸消瘦、口角炎、口角裂紋、皮膚粗糙、毛囊角化、皮炎、脂溢性皮炎、日光性皮炎、皮膚淤血、淤斑、眼瞼炎、眼角膜干燥……因而成為人們美容的大敵。

目前，人們已經(jīng)很清楚地知道：當(dāng)一個(gè)偏食的女孩子對(duì)動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋黃、胡蘿卜等皺眉回避時(shí)，她可能因缺乏維生素A而出現(xiàn)皮膚干燥，皮膚瘙癢、頭發(fā)稀疏及夜盲癥的可能。

當(dāng)她不吃粗糧、豆制品、堅(jiān)果、蔬菜水果、海鮮類食物時(shí)。就會(huì)有缺乏B族維生素的可能。當(dāng)缺乏維生素B₁時(shí)，她的胃腸功能和心臟功能將會(huì)有不適。當(dāng)缺乏維生素B₂時(shí)，皮膚對(duì)日光將比較敏感，容易出現(xiàn)日光性皮炎。缺乏維生素B₆時(shí)，會(huì)常有惡心感，并且皮膚的抗過(guò)敏能力將有所下降。

相反，當(dāng)一個(gè)人只喜歡肉類食品，而很少進(jìn)食新鮮蔬菜和水果時(shí)，即使她用大量的美容用品，每天在臉上貼滿黃瓜片，她仍不能達(dá)到美容的目的。目前研究認(rèn)為，皮膚衰老除了長(zhǎng)期紫外線的照射有關(guān)，還與人體內(nèi)的自由基有關(guān)。維生素C可以直接消除血管或組織中的自由基，與體內(nèi)的維生素E起作用，發(fā)揮抗氧化劑的作用。

另外，維生素C是合成膠原所必需的，對(duì)金屬離子有解毒作用，可防癌、抗空氣污染……所以，有人形象地比喻維生素C為“萬(wàn)能解毒劑”。談到此，你也許會(huì)問(wèn)：“怎樣才能獲得足夠的維生素?”記住一點(diǎn)：全面、平衡地進(jìn)食各種食物是最佳方法。當(dāng)然，也可以通過(guò)服用適當(dāng)?shù)木S生素制劑來(lái)補(bǔ)充食物中不足的維生素。其實(shí)，通過(guò)維生素來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體，保證健康。才是美容最根本的前提和保證。