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    健康新標(biāo)識:80、20

    2009-01-01 00:00:00張建強(qiáng)
    家庭醫(yī)藥 2009年5期

    俗話說“人逢喜事精神爽”,這幾天,80歲的王大爺精神就特別好,看到院子里的小孩在玩,他也樂呵呵的去湊個熱鬧,遇到熟人,還忍不住賣個關(guān)子:知道“80、20”不?這可是健康老人的標(biāo)準(zhǔn)。說完,孩子似的一笑,滿嘴的假牙在陽光下顯得特別耀眼。

    原來,“80、20”是王大爺剛剛學(xué)到的新知識,是講人80歲時,還有20顆牙,它是健康老人的標(biāo)準(zhǔn)之一。需要強(qiáng)調(diào)的是,這20顆牙,得是自己的牙,不是假牙。雖然中國部分地區(qū)(如上海、北京等)期望壽命已經(jīng)達(dá)到80歲,口腔預(yù)防和治療條件也在不斷的提高,但如果除去假牙,真正嘴里有20顆自己健康牙齒的人還很難遇到。

    35~50歲, “80、20”關(guān)鍵期

    一般來說, 35歲以前,牙齒疾病很少出現(xiàn),牙齒處于相對健康的時期。隨著年齡的增長,牙齒的牙面和鄰接面會出現(xiàn)磨損的現(xiàn)象,表現(xiàn)為牙面變平、牙齒過敏、容易嵌塞食物等。

    35歲以后,這些問題會逐漸明顯地表現(xiàn)出來。35~50歲之間,如果繼續(xù)保持牙齒的清潔衛(wèi)生,定期檢查和保健牙齒,這種現(xiàn)象并不足以損害牙齒。但畢竟問題已經(jīng)開始出現(xiàn),如果不加以重視, “80、20”的目標(biāo)很可能會由于這個階段的忽視而前功盡棄。因此,要重視牙齒保健的關(guān)鍵時期:35~50歲,不要在牙齒一個個“下崗”以后才想起來要保護(hù)自己可貴的牙齒。

    齲齒、牙周病,“80、20”的“攔路虎”

    齲齒和牙周病是實(shí)現(xiàn)“80、20”目標(biāo)的“攔路虎”。齲病可引起牙齒損壞,若不及時修復(fù),牙齒可能會永久性“下崗”。而牙周病是口腔疾病中的“難治之癥”。因?yàn)檠乐懿〉母靖淖兪茄例X周圍賴以生存的牙槽遭到了破壞,此時牙齒就像一棵沒有豐富的土質(zhì)支撐的大樹,倒塌是必然的事情。

    對于牙周病,現(xiàn)在雖然也有治療的手段,但大多只能維持現(xiàn)狀,控制發(fā)展,而不能讓破壞的骨質(zhì)恢復(fù)原樣。顯而易見,要想避免這種惡果的發(fā)生,唯有寄希望于預(yù)防,控制炎癥才是防止牙周病的根本所在。

    另外,全身免疫系統(tǒng)的失調(diào)或障礙,很可能是引起牙周疾病的重要因素之一,而休息不好就可以使自己的抵抗力下降。所以要忠告那些忙于事業(yè),或熬夜打麻將、習(xí)慣夜生活的人們,當(dāng)你習(xí)慣于晝夜顛倒的生活的時候,不要忘記“80、20”。

    注重小細(xì)節(jié),實(shí)現(xiàn)“80、20”不是夢

    牙齒保健是一個長期的過程,增強(qiáng)護(hù)牙意識,小小的細(xì)節(jié)同樣關(guān)系到“80、20”的實(shí)現(xiàn):

    1.別輕視牙齦出血;

    2.發(fā)現(xiàn)口臭及時診斷;

    3.養(yǎng)成良好的早晚刷牙習(xí)慣,包括正確地使用牙線;

    4.使用含氟牙膏,提高牙齒的抗齲能力;

    5.重視食物對牙齒的影響,減少含糖食物的攝入量和攝入頻率;

    6.最好半年去醫(yī)院做1次口腔檢查。

    編輯/楊麗偉/楊春霞 yangchunxia@jtyy.com

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