“幫到忙”與“幫倒忙”

轉(zhuǎn)眼已是四月，一年一度的高考已經(jīng)進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)。各位考生的家庭也早早地被拖入了“戰(zhàn)時(shí)”軌道。作為考生的父母，甚至比孩子們還要著急，為了督促考生們努力學(xué)習(xí)，真是什么招數(shù)都想出來(lái)了。但是，光有好心可不一定就能夠辦好事的。

“爸爸媽媽在為你加油”

有一次，我去醫(yī)院的其他科室會(huì)診，碰巧見到一位護(hù)士大姐正在認(rèn)真地用水彩筆往一張大紙上寫著什么，我好奇地走過去，看到了這樣幾個(gè)色彩斑斕的大字“好好努力!!!爸爸媽媽在為你加油!!!”問了以后才知道，原來(lái)這位護(hù)士的孩子今年要參加高考了，這位母親打算每天“創(chuàng)作”一張諸如這樣的“作品”。貼在孩子的床頭。用這種方式來(lái)鼓勵(lì)女兒。

親愛的讀者，如果您碰巧就是這位“幸運(yùn)”的姑娘，還有不到100天就要走上高考的“戰(zhàn)場(chǎng)”，每天“頂著星星走，迎著月亮回”，往返于家和學(xué)校之間，在學(xué)校像陀螺一樣被各科老師“鞭策”得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，回到家里還有這樣一位母親每天充滿慈愛地往您的床頭貼上一幅色彩斑斕的“字畫”。請(qǐng)您告訴我，您心里的感覺是怎樣的?是感受到了更多的力量?還是更多的壓力和緊張?

莫要“火上澆油”

作為高考考生的家長(zhǎng)，父母?jìng)兺加幸环N共同的體會(huì)——打心眼兒里替孩子著急，不知道怎么幫孩子好。要是有可能的話，只怕父母都恨不得能替孩子去參加考試。就像上面我提到的這位母親，她認(rèn)為用這種辦法可以幫助女兒考出好成績(jī)。我們必須承認(rèn)，這位家長(zhǎng)的出發(fā)點(diǎn)是好的，可是她這種做法與其說(shuō)是激勵(lì)孩子的斗志，還不如說(shuō)是在制造緊張氣氛。做父母的想要幫孩子，這一點(diǎn)大家都是能夠理解的。但是，各位家長(zhǎng)朋友，您的努力真的幫了孩子的忙嗎?

其實(shí)，孩子比您更著急，您就是不去督促，他們也已經(jīng)夠緊張的了。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，高考前的學(xué)生就好像是一只機(jī)械手表，發(fā)條已經(jīng)被學(xué)校、老師、課業(yè)以及“大戰(zhàn)”前的這種緊張氣氛上得滿滿的了。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要是還覺得不夠，還使勁兒繼續(xù)上條，結(jié)果就是不但收不到理想效果，而且搞不好還有可能會(huì)把已經(jīng)很緊張的發(fā)條擰斷。

在臨床咨詢工作中。經(jīng)?？梢砸姷竭@樣的家長(zhǎng)，生怕孩子不用功，經(jīng)常對(duì)孩子嘮叨、說(shuō)教，嘴巴運(yùn)動(dòng)的頻率就像縫紉機(jī)一樣，甚至到了心理門診還在對(duì)孩子喋喋不休。殊不知，這樣做非但不能收到想要的結(jié)果，往往還會(huì)適得其反。這是因?yàn)?，人都有一種“超限逆反”心理，所謂“好曲子不唱三遍”，人都有個(gè)膩的時(shí)候，再好的道理也不能天天說(shuō)起來(lái)沒完。況且青春期的孩子正處在“反叛”時(shí)期，這個(gè)階段的孩子是尤其不能使用空洞的道理去說(shuō)教的。要是這個(gè)時(shí)候還是用過去教育小孩子的方法來(lái)對(duì)待他們，只怕搞不好會(huì)“火上澆油”。

從另一方面來(lái)講，處在高考沖刺這個(gè)階段的孩子，需要的已經(jīng)不是督促，而是更多的支持。比起一位喋喋不休的家長(zhǎng)，一位安靜的、對(duì)孩子表示接納和理解的父母可能是考生們更需要的。

“我叫不緊張”

有的家長(zhǎng)看到這里忍不住要說(shuō)啦，我們可從來(lái)都沒擠兌過孩子啊，無(wú)外乎就是告訴孩子不要把考試的結(jié)果看得太重，千萬(wàn)別緊張……

的確，每年的高考前，家長(zhǎng)也好，老師也好，乃至于電視、報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)等各種媒體，都在聲嘶力竭地反復(fù)向考生們強(qiáng)調(diào)“千萬(wàn)別緊張”，可是孩子們是不是聽了這些話就真的不緊張了呢?真實(shí)情況是，有些同學(xué)非但沒有“不緊張”，甚至反而更緊張了。這又是為什么呢?這個(gè)問題要從生理、心理兩個(gè)方面來(lái)考慮。

在以前關(guān)于睡眠的文章中，我講到過大腦的最高級(jí)指揮官是警覺系統(tǒng)，所謂的緊張就是警覺系統(tǒng)這根“弦”繃起來(lái)了，而我們的想法，比如“別緊張”，是大腦皮層下的命令，大腦皮層是警覺系統(tǒng)的下級(jí)，下級(jí)怎么能命令上級(jí)呢?而且下級(jí)越是提意見。上面壓制得就越厲害。結(jié)果就像我們每個(gè)人都體驗(yàn)過的那樣，周圍的人越是告訴自己別緊張，自己反而會(huì)越緊張。就像小品里演的，一個(gè)人要上臺(tái)講話，上臺(tái)之前大家不斷地提醒他“不緊張，不緊張，不緊張……”結(jié)果他上了臺(tái)第一句話就是：“大家好!我叫不緊張!”

生理上是這樣，那么心理上呢?人的心理有這樣一個(gè)機(jī)制，叫做“感覺和注意的交互作用”。如果您有過軍訓(xùn)的體驗(yàn)，會(huì)記得當(dāng)筆直地站在隊(duì)列里手不能亂動(dòng)時(shí)，往往會(huì)覺得鼻子有點(diǎn)兒癢，但這時(shí)是不能伸手去撓的，接下來(lái)鼻子會(huì)越來(lái)越癢，而且越是注意鼻子，它就越癢。這就是一種典型的“感覺和注意的交互作用”。人一旦體驗(yàn)到一種不舒服的感覺，第一反應(yīng)就是開始注意它，并且想要壓制、消除它，這樣做的結(jié)果是神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)更加敏感，于是就會(huì)感到更加不舒服，人就會(huì)花更大的精力去注意它，神經(jīng)系統(tǒng)也就會(huì)愈加敏感，感覺就會(huì)更加強(qiáng)烈……就這樣，這種越來(lái)越強(qiáng)烈的感覺就像一個(gè)黑洞一樣不斷吸引著人的注意力，并且使它自己——也就是感覺本身不斷加強(qiáng)。

身體上面的感覺是這樣，心理上的感覺亦然。注意力就是我們的精神能量，而且能量是有限的。本來(lái)一個(gè)人應(yīng)該把注意力都放在應(yīng)該做的事情上面，現(xiàn)在可好，身邊總有一個(gè)人提醒您“別緊張，別緊張”，于是您的注意力就都用在努力壓制自己緊張的感覺上面了，也就沒有辦法干“正事兒”了。

“幫到忙”與“幫倒忙”

許多人心理上有一個(gè)重要的誤區(qū)，就是總想和感覺去“斗”。殊不知，感覺都是我們自己的一部分，是不太可能通過意志、努力去斗爭(zhēng)、克服掉的。父母親總是告訴孩子“不緊張”，這本身就是在制造緊張呢!您幫了孩子的“倒忙”啦!

看到這里家長(zhǎng)們可能又要問了，我們做父母的到底該做些什么呢?其實(shí)，有些時(shí)候，聽比說(shuō)更重要。我給您的建議就是“多聽少說(shuō)”。家長(zhǎng)的任務(wù)其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是不需要刻意去做什么，給孩子提供充分的理解和支持，才能真正幫上孩子的忙。當(dāng)然，如果您的孩子心理壓力太大您不知如何是好。建議您帶著孩子來(lái)咨詢一下我們心理醫(yī)生，一起幫助孩子順利邁過高考這一人生的重要里程碑。