淺談高校體育教學(xué)中的心理健康教育

摘要：在全面實(shí)施素質(zhì)教育，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想的過(guò)程中，健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。因此，應(yīng)該將體育教育和健康教育緊密結(jié)合起來(lái)，形成以身體鍛煉，體育保健和心理健康有機(jī)結(jié)合的學(xué)校體育教育，以提高學(xué)校體育活動(dòng)，改善心理狀態(tài)，克服心理障礙，活動(dòng)的樂(lè)趣和成功的感覺(jué)，使學(xué)生身心得到全面健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校；心理健康；體育教學(xué)

中圖分類號(hào)：G804.85文獻(xiàn)標(biāo)志碼：Ａ文章編號(hào)：１６７３－２９１Ｘ（２００８）16－０202－02

一、我校學(xué)生心理健康狀況

心理健康是人體健康的一部分，對(duì)身體健康有著重要作用。世界衛(wèi)生組織把健康定義為：“健康是一種在身體上精神上和社會(huì)上的完善狀態(tài)”，也就是說(shuō)健康是人生觀，心理和社會(huì)能力的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，三者缺一不可。因此，學(xué)校體育教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，并養(yǎng)成終生堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。

在對(duì)我校學(xué)生心理狀況調(diào)查與分析中發(fā)現(xiàn)，由于復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，緊張的人際關(guān)系，激烈的競(jìng)爭(zhēng)等客觀因素的影響，以及學(xué)生個(gè)性心理發(fā)展的不均衡，相當(dāng)一部分學(xué)生不同程度的存在著心理健康問(wèn)題。部分學(xué)生對(duì)一些事物在心理上反映比較敏感，復(fù)雜，害怕競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有上進(jìn)心，缺乏自我心理調(diào)節(jié)能力。在社會(huì)需要與自我價(jià)值觀中存在著極端矛盾心理。數(shù)據(jù)表明，50%的學(xué)生缺乏自我心理調(diào)節(jié)能力，43.77%的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的競(jìng)爭(zhēng)感到焦慮不安，20.12%的學(xué)生處于防范別人，懷疑自己的自卑心理；特別是女大學(xué)生的依賴性強(qiáng)，缺乏獨(dú)立性及對(duì)社會(huì)和集體環(huán)境的適應(yīng)能力，怕苦怕累，意志薄弱，處事以自我為中心，只愿別人關(guān)心自己不懂得去關(guān)心他人，心理承受能力差，稍不如意就會(huì)怨天尤人，悲觀失望，表現(xiàn)出偏激，狹隘，自私的個(gè)性特征。這些不健康的心理狀態(tài)嚴(yán)重制約了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，影響了學(xué)生的身心健康。

（一）心理健康與體育教育的關(guān)系

健康是人類的永恒追求，強(qiáng)健的體魄是青少年學(xué)生實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的基本保證，而身體素質(zhì)又是實(shí)現(xiàn)一切素質(zhì)的重要載體，然而長(zhǎng)期以來(lái)受歷史，傳統(tǒng)，體制，實(shí)踐等方面的制約，學(xué)校體育教育目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)。大學(xué)生正處于青春發(fā)育期，心理和生理發(fā)展趨于成熟過(guò)渡和不穩(wěn)定期，而體育運(yùn)動(dòng)是以身體為對(duì)象而進(jìn)行的一種積極的特殊的實(shí)踐活動(dòng)，在發(fā)展和完善大學(xué)生的個(gè)性心理品質(zhì)方面有著得天獨(dú)厚的條件，起著其他教育形式不能比擬和替代的作用。研究表明青少年的心理健康與體育鍛煉水平有密切關(guān)系，體育鍛煉水平越高的人，心理健康程度就越高。

體育活動(dòng)既有預(yù)防作用，又起著改進(jìn)作用。多樣化的體育活動(dòng)一方面陶冶情操糾正不健康的心理傾向，培養(yǎng)良好的個(gè)性心理品質(zhì)，另一方面體育療法對(duì)于治療心理障礙，緩解心理緊張，壓抑和煩惱，放松身心，維持心理平衡，鍛煉心理承受能力有著積極的作用。學(xué)校體育教學(xué)在實(shí)施素質(zhì)教育中應(yīng)該使體育教育和健康教育緊密結(jié)合，形成身體鍛煉，衛(wèi)生健康和心理健康全面結(jié)合的學(xué)校體育教育。充分利用每一堂課和體育活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，研究學(xué)生心理現(xiàn)象對(duì)客觀環(huán)境的依賴關(guān)系，有目的地創(chuàng)造一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境，把一個(gè)生動(dòng)活潑的體育課呈現(xiàn)給學(xué)生，使學(xué)生在快樂(lè)有序，優(yōu)化的環(huán)境里進(jìn)行身體練習(xí)，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣，陶冶情操，培養(yǎng)凝重的社會(huì)情感，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

（二）體育教學(xué)中的心理健康教育

身體素質(zhì)的形成和發(fā)展都與大腦神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系，與人的情緒狀態(tài)和意志努力程度有重要聯(lián)系。因此體育可在注重實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)注重學(xué)生知識(shí)，情感，意志，行為的教育過(guò)程。對(duì)學(xué)生的不良心理素質(zhì)進(jìn)行調(diào)整和培養(yǎng)，以達(dá)到心理健康同步發(fā)展。

二、體育理論常識(shí)教育的培養(yǎng)

大學(xué)生活潑愛(ài)動(dòng)，有很強(qiáng)的求知欲望，正處在青春發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)校體育應(yīng)開(kāi)設(shè)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)。公共體育課應(yīng)在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育知識(shí)傳授的同時(shí)，講解一些國(guó)內(nèi)外的體育形式，體育新聞，競(jìng)賽和裁判（規(guī)則）知識(shí)等。增設(shè)體育保健，體育衛(wèi)生，體育鍛煉中的自我監(jiān)督與評(píng)價(jià)及心理健康知識(shí)方面的內(nèi)容。普及體育常識(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，讓學(xué)生了解心理健康的重要性，提高自己的調(diào)節(jié)和自控能力。

（一）學(xué)生興趣培養(yǎng)教育

興趣是力求探索某種事物或進(jìn)行某種活動(dòng)的傾向。對(duì)于人的認(rèn)識(shí)和活動(dòng)都有著非常重要的作用。興趣作為一種自覺(jué)的動(dòng)機(jī)是學(xué)生從事活動(dòng)創(chuàng)造性發(fā)展的重要條件。學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣一經(jīng)被激發(fā)，從生理上，心理上得到某種滿足，他們就會(huì)產(chǎn)生聚精會(huì)神的注意，興奮及堅(jiān)強(qiáng)的意志努力等積極感體驗(yàn)。教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生每次上課時(shí)，開(kāi)始惰性很大，情緒低落，跑起步來(lái)腿都沉重地拖在地面不愿抬起，而準(zhǔn)備活動(dòng)中的應(yīng)該選擇一些和教學(xué)相關(guān)的趣味性體育游戲，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，調(diào)節(jié)教學(xué)氛圍，以改善學(xué)生的心理環(huán)境，使學(xué)生的情緒逐漸被調(diào)動(dòng)起來(lái)，達(dá)到了良好的教學(xué)效果。

教師應(yīng)不斷地改進(jìn)和創(chuàng)新教學(xué)方法和手段，啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和提出問(wèn)題，激發(fā)他們的思維活動(dòng)，使他們帶著求知的渴望和明確的目標(biāo)用“心”去學(xué)。同時(shí)，在教學(xué)中應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，挖掘?qū)W生求動(dòng)的天性和躍躍欲試的好動(dòng)心理，抓住學(xué)生掌握動(dòng)作后的自我欣賞，自我表現(xiàn)的欲望，即使恰當(dāng)?shù)亟o予評(píng)價(jià)，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅和運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，使學(xué)生積極主動(dòng)地參與到教學(xué)活動(dòng)中，充分地自我，充分激發(fā)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

（二）學(xué)生情感培養(yǎng)教育

社會(huì)情感的強(qiáng)弱，取決于個(gè)人在實(shí)際中的人和人之間關(guān)系的感受，師生之間關(guān)系對(duì)于學(xué)生社會(huì)情感的健康發(fā)展有極大的影響。在體育課上，教師的言行舉止都會(huì)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性產(chǎn)生潛移默化的影響。整潔美觀的服飾，大方自然的教態(tài)，關(guān)懷信任的目光，耐心細(xì)致的指導(dǎo)，生動(dòng)清晰的講解，正確優(yōu)美的示范動(dòng)作都會(huì)激發(fā)學(xué)生的情感，使學(xué)生感到輕松，喜歡看你上課，喜歡上你的課。經(jīng)過(guò)師生間的感情交流，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和克服困難，戰(zhàn)勝困難的信心，使學(xué)生懂得如何用美好的道德情感去對(duì)待別人，以及正確處理好生活中的各種情感問(wèn)題。

同時(shí)開(kāi)展豐富多彩、生動(dòng)有趣的體育活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)各種情感，通過(guò)各種教學(xué)比賽培養(yǎng)學(xué)生的集體情感，使學(xué)生的道德情感得到升華。

（三）學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)教育

在體育教學(xué)中，通過(guò)體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)性和主動(dòng)性，果斷性和勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。首先，要為學(xué)生確定科學(xué)的目標(biāo)，根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀，素質(zhì)能力等實(shí)際情況，采取相應(yīng)的教學(xué)方法和手段。每次練習(xí)都要講求實(shí)效，使學(xué)生看到直接的進(jìn)步，增強(qiáng)克服困難的自信心。其次，要嚴(yán)格要求，嚴(yán)格掌握向?qū)W生提出要求時(shí)，指標(biāo)必須明確合理，態(tài)度嚴(yán)肅認(rèn)真。這樣又利于激發(fā)學(xué)生完成任務(wù)，同時(shí)注意準(zhǔn)確把握其心理狀態(tài)和不同個(gè)性特點(diǎn)，才有可能被學(xué)生所理解和接受，把目標(biāo)轉(zhuǎn)化為學(xué)生的自覺(jué)行為，從而克服困難，排除障礙，完成目標(biāo)。第三，要善于利用教材的特殊性來(lái)磨練學(xué)生的意志。如耐久跑能鍛煉學(xué)生的頑強(qiáng)、持久的意志品質(zhì)，體操能培養(yǎng)勇敢果斷的作風(fēng)，球類比賽能培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立個(gè)性和團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義思想，提高應(yīng)變能力等。

總之，在體育教學(xué)中有組織地對(duì)學(xué)生施加有影響的實(shí)踐活動(dòng)，對(duì)學(xué)生的身心健康有很大的影響，可以使學(xué)生掌握較多體育知識(shí)和技能的同時(shí)，建立起正確的人生觀和良好的道德行為習(xí)慣，并能促進(jìn)學(xué)生智能和個(gè)性品質(zhì)的全面發(fā)展

A Brief Discussion on Mental Health Education in Physical Teaching of Vocational Colleges

YANG Yu-feng

（Liaoning University of International Business and Economics， Dalian 116052， China）

Abstract： In the course of carrying out Character Education and adopting the idea of \"Health First\"， strong physique is the premise，on which youngsters are based on to serve our country and our people and by which the great vitality of our nation is reflected. From my point of vies， we should combine physical education with health education in order to form a new kind of education that includes physical exercises， health care and mental health. In that case， we can increase the exercise， improve the psychological condition， overcome the psychological barrier and form the positive attitude. Therefore students must adjust to their mood and experience the interests and success of the exercises so that they can gain physical and mental health.

Key words： Health First； mental health； physical education