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      長壽拒絕孤獨(dú)

      2008-12-31 00:00:00袁俊榮
      健康生活 2008年9期

      人到老年,由于衰老、離退休、喪偶、子女長大獨(dú)立成家等等原因,不可避免地產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞之感。研究表明,孤獨(dú)寂寞的生活是老年人健康長壽的大敵。日本崎玉大學(xué)醫(yī)學(xué)院的能村哲郎教授曾經(jīng)做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):將天竺鼠分成1只、2只、5只和14只來飼養(yǎng),每組都是清一色的雄鼠或雌鼠,有若干這樣的小組。然后調(diào)查每個(gè)組的壽命,結(jié)果發(fā)現(xiàn):以2只、5只、14只來飼養(yǎng)的各組天竺鼠平均死亡率為50%,其_中雄鼠出生后平均460天死亡,雌鼠平均500天死亡;但1只的那組天竺鼠,在100天后雄鼠有40%、雌鼠有50%死亡,呈現(xiàn)顯著的短命現(xiàn)象。能村哲郎教授由此認(rèn)為:“任何生物都是無法以一個(gè)個(gè)體生存的”,“伴侶是長壽的一大要素”。

      所謂伴侶,即指配偶,也包括至愛親朋和同事、鄰居等。美國密執(zhí)安大學(xué)的詹姆斯·豪研究發(fā)現(xiàn)缺乏伴侶的孤獨(dú)的健康者,在10年左右時(shí)間內(nèi)死亡的可能性是其他同樣健康人的兩倍。有人追蹤觀察美國5500名寡婦,在死去丈夫的6個(gè)月內(nèi),有213人相繼死亡。研究人員調(diào)查瑞典在1968年~1980年間所有新近喪偶的男女,發(fā)現(xiàn)失去配偶的頭3個(gè)月,死亡危險(xiǎn)鰥夫增加48%、寡婦增加22%。在這一期間,大多數(shù)被調(diào)查者死于心腦血管疾病發(fā)作、自殺、傳染病和意外事故。在隨后的日子里,死于癌癥、肝硬化和胃潰瘍的人逐漸增多,研究者認(rèn)為,長期孤獨(dú)造成持久的社會(huì)心理壓力,可以引起人體神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂和免疫功能下降,這是導(dǎo)致心腦血管病、癌癥和其它疾病死亡率增高的重要因素。

      為了健康長壽,老年人必須走出孤獨(dú)寂寞的低谷。著名精神醫(yī)學(xué)專家何慕陶教授曾開過一張克服老年孤獨(dú)的處方。

      一是重溫戀愛生活,少年夫妻老來伴。老年夫婦重溫當(dāng)年花前月下的溫馨,相互噓寒問暖,一塊兒聊天、逗樂,共同分擔(dān)彼此的歡樂與憂愁,會(huì)使晚年生活更加充實(shí);喪偶老人也宜擇配佳偶,以獲得相互照顧,相互依存的伴侶。

      二是走出家庭,重歸社會(huì),爭取機(jī)會(huì)與社會(huì)繼續(xù)保持聯(lián)系。

      三是學(xué)習(xí)和培養(yǎng)一些業(yè)余愛好與興趣,如書法、繪畫、栽花、養(yǎng)鳥、垂釣等等。這樣,可以分散老人的精力,減少其孤獨(dú)寂寞感。

      為了健康長壽,老年人必須記住:與人為伴,四季皆春;與藝為伴,追索無窮;與物為伴,樂在其中:與游為伴,四海皆親。

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