多人趣味跳繩

　　自從“全國億萬學生陽光體育運動”開展以來，我校的課內(nèi)外體育活動豐富多彩，活動內(nèi)容不斷創(chuàng)新。現(xiàn)把我校師生自創(chuàng)的“多人趣味跳繩”介紹如下：
　　
　　一、“三足鼎立”
　　1．動作要領：三人站成三角形，后面兩人一人左手拿繩柄，另一人右手拿繩柄，繩子向前搖時，三人一起跳過，然后輪換進行。（圖1）
　　2．注意點：繩子要足夠長，三人站立要正合適，后兩個搖繩人可以輕喊節(jié)奏。
　　
　　
　　二、“繩中繩”
　　1．動作要領：五人一組，兩人搖長繩，兩人搖中繩，一人搖短繩，在三繩中跳。（圖2）
　　2．注意點：要注意進長繩的先后順序，首先進兩個跳中繩的，當中繩與長繩同步搖時，手持短繩的同學就可以準備進了，三繩節(jié)奏要同步。
　　
　　
　　三、“穿越時空隧道”
　　1．動作要領:多人排成一橫隊，其中一人搖繩，呈“S”形往返穿越隊伍，在穿越中與同伴重疊時，就帶著同伴一起跳繩兩次。與第一個被帶的同伴是面對面，那么跟第二個同伴就是背靠背地跳。到最后一個同伴是繞著返回的，也就是如果背靠背跳過后，繞過來就是面對面繼續(xù)跳兩次，然后繼續(xù)“S”穿越。（圖3）
　　2．注意點：人與人間隔距離要適宜，穿越的這個同學在接近正對同伴時，她是偏側身跳的。當背面帶跳同伴時，兩人要配合默契。
　　
　　
　　 四、“串糖葫蘆”
　　1．動作要領：多人排成一行，一人執(zhí)繩平移往返帶跳每個人。（圖4）
　　2．注意點：開始帶第一個人的時候，可以站在靠第二個人近一些的地方，這樣可以減少平移的距離。