成長的煩惱

　　男生變聲期的飲食保健
　　
　　小雪姐姐：
　　我今年讀高二，最近開始變聲了，不知在飲食方面除了不吃辣，我還應(yīng)該注意什么?
　　男生一般在14至16歲時進(jìn)入變聲期。這個時期是他們喉頭、聲帶增長發(fā)育的階段。其表現(xiàn)為：聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。變聲期一般為半年至一年。交聲期保養(yǎng)嗓子，除了要注意科學(xué)合理地使用嗓子，不要讓它太疲勞以外，注意飲食方面的調(diào)理也是至關(guān)重要的。首先。應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入，如豬蹄、魚類、豆類、海產(chǎn)品等；其二，應(yīng)攝入B族維生素和鈣質(zhì)；其三，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜：其四，適量多飲水。
　　
　　“青春痘”越早治療效果越好
　　
　　小雪姐姐：
　　我才12歲，卻開始長討厭的青春痘了，我該怎么辦呢?
　　有些人天生就容易患痤瘡。人體皮膚看似光亮，實際上有許多的細(xì)菌，但一般情況下是不致病的，其中有一種細(xì)菌稱“痤瘡丙酸桿菌”，在皮膚油脂異常堆積的情況下，就有可能引起皮膚的炎癥反應(yīng)而致病。“青春痘”也是一種皮膚病。盡管有些患者不治療病情也可能自行緩解和好轉(zhuǎn)，但多數(shù)患者的病情會越來越嚴(yán)重，最麻煩的是痤瘡可使面部皮膚留下疤痕，從而給患者帶來生活上的痛苦和容貌上的損害，所以，“青春痘”越早治療，效果越好。至于“青春痘”如何治，前面早已講過，這里不再展開。
　　
　　青春期男生乳房長大怎么辦？
　　
　　小雪姐姐：
　　我今年16歲，最近我發(fā)現(xiàn)我的乳房也像女孩一樣越長越大，我很著急，不知該怎么辦?
　　我們通常認(rèn)為乳房的變化是女孩身上發(fā)生的事，但有的男孩在青春期乳房也會發(fā)生某種變化。例如，乳暈即乳頭四周那一圈有色的肉，可能會變得更寬，顏色也更深，乳頭也會變得稍大一些。一些男孩會注意到自己的一側(cè)或兩側(cè)乳頭下有一個扁平的、像紐扣一樣的腫塊。一般來說，沒有什么可擔(dān)憂的，這不過是對身體分泌的一種新激素的反應(yīng)而已，是一種完全正常的現(xiàn)象。
　　在每100個男孩中，有50至85個男孩在渡過青春期時乳房都會有某種程度的腫脹。這種腫脹可能要持續(xù)一年至一年半時間。這是正?，F(xiàn)象，所以，你根本不用擔(dān)心。
　　
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