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    向蘇東坡學樂觀

    2008-12-29 00:00:00岳曉東
    今日文摘 2008年19期


      人人心中都有兩種情緒,一種叫樂觀,一種叫悲觀,我們能讓“樂觀”打敗“悲觀”。換言之,每個人都能培養(yǎng)樂觀人格。
      所謂樂觀人格,泛指一個人對周圍人與事物正面、積極的認知取向。在心理學上,樂觀人格突出表現(xiàn)為自信樂觀、表達自如和耐受挫折等特質,樂觀的人往往能夠積極地看待挫折、辨證地對待得失。“唐宋八大家”之一的蘇東坡曾被林語堂稱為“不可救藥的樂天派”,而今,我們仍可以以他為榜樣,學習如何培養(yǎng)樂觀的人格。
      
      化悲憤為創(chuàng)作動力
      
      蘇東坡的仕途之路異常坎坷,在42年的為官生涯中,有l/3的時間在“下放”中度過,但他并沒有自暴自棄、放浪不羈,而是將一腔悲憤化作了文學創(chuàng)作的動力。此間,他寄情于山水,與古人神交,寫下了《念奴嬌·赤壁懷古》等流傳千古的詞作,在詞壇開創(chuàng)了豪放之風,也給自己的創(chuàng)作開辟了一方廣闊天地。
      “心煩手不閑,手忙心怡然。”蘇東坡在流放中,心中雖然煩悶,但卻沒有無所事事,反而事必躬親,進而培養(yǎng)出耕地、烹調的愛好。在勞動中,他的心情也變好了。于是,他成功地把“致君堯舜上”的入世心態(tài)很快地轉變?yōu)椤傲膹脑煳镉巍钡某鍪佬膽B(tài),并激發(fā)出獨特的創(chuàng)造力。最典型的是,蘇東坡在下放黃州、惠州期間,創(chuàng)造出20多種菜肴,如東坡肉、東坡鯽魚、東坡豆腐等,這些菜品至今還被人們津津樂道。
      在壓力心理學中,有個理論:問題不在于壓力本身,而在于對待壓力的態(tài)度。也就是說,用樂觀的態(tài)度看待挫折,就會讓頭腦變得更靈活。更重要的是,一條路走不通,樂觀的人不會“撞了南墻也不回頭”,而會轉向其他
      工作,他們希望獲得成功,一件事沒做好,會激發(fā)出從事另一項工作的創(chuàng)造力。
      
      樂觀有益長壽
      
      蘇東坡最后一次被流放到儋州(即現(xiàn)在的海南省儋州縣)時,已62歲高齡。史書記載,蘇東坡當時是抬著棺材去的,怕自己在當?shù)卮舻锰?,不能活著回來,但他的樂觀造就了頑強的生命力,使他在惡劣的環(huán)境中挺了過來。
      蘇東坡的事例說明了樂觀和生命力之間的關系,最近一項研究顯示,樂觀對長壽有影響。研究者通過10年的跟蹤調查發(fā)現(xiàn),與非常悲觀的人相比,非常樂觀的人死于任何疾病的危險要低55%。與這些數(shù)字比起來,近代養(yǎng)生家丁福祿的見解更有趣:“歡笑能補腦髓、活筋絡、舒血氣、消食滯,勝于服食藥耳,每口須得片刻閑暇,逢場作戲,口資笑樂,而益身體也。”由此看來,歡樂的情緒可以調節(jié)中樞神經系統(tǒng),使經絡通暢,血氣舒展。
      
      樂觀人格可以培養(yǎng)
      
      樂觀是一種能力,同樣能培養(yǎng),須從調整認知著手。蘇東坡的名句可以給我們很好的教益。其一,“人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全”?!端{歌頭·明月幾時有》中膾炙人口的名句提醒我們,要認識到生活并不完美,所以別對人和事要求太高,這樣才能承受生活的變化,給自己更多的希望和信心,快樂也會多一點。
      其二,“枝上柳棉吹又少,天涯何處無芳草”。美國著名應激心理學家拉澤洛斯主張,人的應激成效不取決于應激的大小,而取決于對應激的評估。通俗地說,就是挫折的大小不是關鍵,而是人們如何看待挫折。在這里,蘇東坡的詞句給我們很好的啟示,面對挫折要始終保持平常心,并從積極的角度看問題,不要過于悲觀,更不能在一棵樹上吊死。
      其三,“忽聞河東獅吼聲,柱杖落手心茫然”。這句詩告訴我們,要有意識地培養(yǎng)幽默感。好友陳季??偙焕掀庞柍?,這讓蘇東坡想起釋迦牟尼獅吼的樣子,加上陳季常的妻子來自河東郡,便有了“河東獅吼”的笑談。從這個故事中,我們可以看到詩人幽默的一面。多學點幽默,不僅能化解尷尬,還能讓自己快樂?!?br/> ?。ㄇ鼐匏]自《洛陽晚報》)

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