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    心理“感冒”當如何

    2008-12-12 10:04:44
    37°女人 2008年11期
    關(guān)鍵詞:感冒過敏按鈕

    丁 蠻

    莫名其妙總想給人打電話;按住電梯按鈕才有安全感;聽到奇怪的聲音就會變得暴躁。有沒有覺得自己古怪起來像個火星人?

    如果是,你的心理可能“感冒”了。

    獨處時總想打電話

    30歲的Daisy是外資公司的總經(jīng)理助理,被老板視為絕佳助手的她處理任何事情都有條不紊。丈夫是某雜志的總編,特殊的工作性質(zhì)讓丈夫無法正常享受假期,常常是Daisy準備好好享受長假,丈夫卻還在忙碌……雖說夫妻倆的交流越來越少,但Daisy總是勸說自己體諒對方的工作,竭力控制自己的情緒,從沒表露出絲毫怨意。

    只是,Daisy最近發(fā)現(xiàn),無論是工作時的例行午休,還是下班途中獨自開車,只要一個人獨處的時候,就會莫名其妙感到心煩意亂,除非不停地給親戚朋友打電話。原本以為是工作太累所致,可休息后,情緒絲毫沒有得到緩解,反而愈演愈烈,甚至連工作時,都會忍不住想要給人打電話。

    潛語言分析:情緒“餓”了

    吃不飽,人的肚子會餓;長期缺乏溝通,人的情緒欲望也會感到饑餓。Daisy的行為,是典型的“情緒饑渴”的表現(xiàn)。

    雖說人的心理承受能力隨著經(jīng)歷的豐富和認知的增長會越來越強,但任何事物都有一個限度,超過這個極限,便有可能變?yōu)榱硪环N極端的表現(xiàn)。如果長期有意識地控制自己的情緒,人為地要求其平靜,找不到發(fā)泄的端口,情緒終將爆發(fā),需要通過打電話與人交流就是一種下意識地尋找宣泄口的表現(xiàn)。

    專家出招:缺什么,補什么。就算吵一架,也比憋在心里強。如果實在不愿意爭吵,也不要給朋友打電話傾訴,試著給自己或?qū)Ψ綄懸环庑牛f出所有不滿,當情緒焦躁時,拿出信件朗讀一遍或心中默念一次,采用“虛擬”發(fā)泄的方法緩解情緒。

    聽到怪聲音就變暴躁

    杰凝脾氣好是大家公認的,從念書到工作,她幾乎就沒怎么發(fā)過脾氣,在她眼中,什么事情都可以慢慢商量,什么問題都可以慢慢解決。

    只有一件事情,能讓杰凝完美的好脾氣立馬就消失不見——那就是聽到像手指甲劃過玻璃這樣尖利的聲音。只要杰凝聽見這種聲音,心情就會變得煩躁不安。甚至連想到這種聲音,她也會頓時心急火燎,暴躁無比。

    用她自己的話說,那感覺,就像從頭到腳一起難受,實在不舒服,脾氣再好,壞心情也能被瞬間點燃。

    潛語言分析:聲音過敏

    有人對花粉過敏,有人對海鮮過敏,同樣,也有人會對某些聲音過敏。這種聲音多來自于一些物體之間的摩擦,因頻率高于人耳所能接受的頻率,所以產(chǎn)生不適。另一種說法是,因為某些摩擦聲與人類祖先在遇到危機時發(fā)出的尖叫聲一致,因此會在潛意識里抗拒這種聲音。同樣,人在年幼時遇到某些危機時聽到的聲音,也可能成為聲音過敏的另一個過敏源。

    專家出招:只要不是比較特殊的聲音,與旁人反應(yīng)大多不一致,就不用擔(dān)心這有什么危害,避免聽到就可以了。平時擺正心態(tài),不要去想這件事情。當然,如果覺得自己的毅力夠強,可試試從輕微摩擦開始,鍛煉自己的承受能力。

    要不斷按電梯按鈕才踏實

    珊路自從來了這家世界百強的外資公司擔(dān)任行政經(jīng)理后,就有了一個奇怪的習(xí)慣:在電梯里,她會不斷地按自己所在樓層的按鈕,因為她總覺得如果不去按它,它就很難到達自己公司所在的樓層。而等電梯時,她也會不斷按上下電梯的按鈕,原因也是一樣:如果不按按鈕,電梯就下不來或者出故障。

    這樣的舉動,一直持續(xù)了半年多,直到有下屬提醒,珊路才發(fā)現(xiàn)自己的怪習(xí)慣。她試圖不去按電梯按鈕,可怎么也控制不住對電梯運轉(zhuǎn)情況的擔(dān)心。

    潛語言分析:心理太累了

    珊路對電梯無法正常運轉(zhuǎn)的擔(dān)心,其實就是對未來產(chǎn)生的無名擔(dān)心:擔(dān)心職位、擔(dān)心財產(chǎn)和健康。而不斷按電梯按鈕,便是由于這些擔(dān)心帶來的壓力太大、心理太過疲憊而造成“焦慮情緒”的表現(xiàn)。

    焦慮情緒最明顯的特點便是沒來由地擔(dān)心與害怕:有輛汽車向你疾馳而來,就擔(dān)心汽車會撞上自己;看到別人工作上成績斐然,就擔(dān)心職位受到影響;從外部融入一個全新的環(huán)境,擔(dān)心受到他人排擠……焦慮是一切負面情緒匯合所產(chǎn)生的恐懼情緒。

    專家出招:等待電梯升降時,不如吃一小塊巧克力,或者拿上一瓶水,在想按按鈕時喝下幾口??傊o自己在焦慮等待的時候找點兒事情轉(zhuǎn)移注意力。

    貼心提示:心理也會“小感冒”

    日常行為反映著我們的心理活動和情緒狀態(tài),正如精神面貌反映身體狀況一樣。身體會偶爾感冒發(fā)燒,精神不振,情緒或心理也會有出現(xiàn)小毛病的時候,這時我們的行為也會相對出現(xiàn)和平時不一樣的反應(yīng)。

    當然,大多數(shù)時候,通過自我分析和自我調(diào)整,我們都能將心理和行為調(diào)整至正常狀態(tài)。但倘若發(fā)現(xiàn)有自己難以解決的問題,還是應(yīng)該及時進行心理治療,就像身體感冒發(fā)燒需要看病吃藥一樣,心理“感冒”時,也要看看醫(yī)生,對癥下藥。只要配合治療、放松應(yīng)對,健康便會重新回歸我們的心理和身體。

    (摘自《祝你幸?!の绾蟀妗罚?/p>

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