巧避空調(diào)??？

漸　語

雖至九月，氣候依然炎熱。呆在空調(diào)房間里工作、學(xué)習(xí)、聊天，的確是件愜意的事，但在冷氣背后卻隱藏著“殺機(jī)”，稍不注意就會(huì)惹病上身。長期在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人。因空氣不流通，環(huán)境得不到改善。會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及皮膚過敏性特征，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。但是在炎熱的天氣里?？照{(diào)又是必不可少的。懂得如何科學(xué)使用空調(diào)就顯得尤其重要。

空調(diào)房內(nèi)要注重保濕

很多家庭都怕冷氣吹多了著涼感冒。所以夜里睡覺的時(shí)候一邊開著空調(diào)，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調(diào)病。其實(shí)，呼吸道是最脆弱的。蓋被子只能保暖不能防病，雖然家用空調(diào)不適合軍團(tuán)菌生長。不會(huì)染上肺炎。但冷氣從呼吸道進(jìn)入人體，一覺醒來口鼻發(fā)干，還是會(huì)有感冒癥狀。干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存，一旦覺得鼻子、嗓子發(fā)干的時(shí)候就要特別小心病毒的侵入。同時(shí)。屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

專家指出，經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個(gè)溫度過渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進(jìn)門的時(shí)候一定先把汗擦干。長時(shí)間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的布拖地保濕。另外，當(dāng)室外溫度在25℃以下時(shí)盡量不要開空調(diào)，夜里兩點(diǎn)鐘以后天氣變冷，空調(diào)應(yīng)調(diào)至睡眠狀態(tài)。

加強(qiáng)空氣流通可防頭暈

?？匆娔贻p人和身體比較胖的人，在家整天開著空調(diào)，或是大汗淋漓地從外面進(jìn)屋，把溫度調(diào)得很低，還有的人甚至跑到空調(diào)下面直吹，只圖一時(shí)痛快，殊不知直吹時(shí)空氣流速增加。溫度驟降3℃－4℃，頭容易暈。而且，驟來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，并導(dǎo)致頭疼。

有醫(yī)學(xué)專家指出，空調(diào)除了導(dǎo)致人感冒之外，對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重，應(yīng)盡量避免長時(shí)間呆在空調(diào)房間里，如果有條件最好把室溫恒定在25℃左右，室內(nèi)外溫差不要超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流，開機(jī)1—3小時(shí)最好關(guān)一段時(shí)間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時(shí)到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休過后要到戶外，最重要的是千萬別因?yàn)闊峋偷娇照{(diào)下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時(shí)離開空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。

空調(diào)安裝位置要適宜

記者在采訪時(shí)了解到，空調(diào)病的產(chǎn)生與安裝位置也有較大的關(guān)系。廣東蘇寧售后服務(wù)經(jīng)理蔡樹衛(wèi)指出，空調(diào)安裝時(shí)不宜靠近窗口，高度最好是在2.2米-2.5米之間。使用時(shí)風(fēng)口不要對(duì)著腦袋吹，尤其是免疫力較低的幼兒。他指出，一般對(duì)于空調(diào)的投訴多集中在安裝的位置不正確，安裝后室內(nèi)有些地方無法吹到，而有些地方吹得過于猛烈導(dǎo)致身體不適等等。

空調(diào)使用小貼士

●空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃-5℃為佳。

●在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水?？捎媒疸y花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，清熱解毒。

●限定空調(diào)時(shí)間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調(diào)。更不能讓它直對(duì)著吹。

●注意保持房間空氣新鮮。定時(shí)給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10-20分鐘。同時(shí)，避免空調(diào)房里抽煙。即便是開著空調(diào)，最好也把窗戶開一條小縫通風(fēng)。

●出入空調(diào)房，隨時(shí)增減衣服。晚上睡覺時(shí)，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴(yán)小肚子。

編輯胡珺