第一次摔倒不傷也得查等

摔跤給老人帶來(lái)的麻煩絕對(duì)不少，但除非摔傷，恐怕多數(shù)人都會(huì)將此視為小事一樁。美國(guó)神經(jīng)學(xué)會(huì)日前發(fā)布報(bào)告指出，老年人千萬(wàn)不能將失足摔倒不當(dāng)一回事，因?yàn)榈谝淮嗡さ咕褪且粋€(gè)警告信號(hào)。

有統(tǒng)計(jì)顯示，美國(guó)每年都有1/3的老人因各種原因摔倒。在2005年，美國(guó)1.9萬(wàn)人摔傷后不治身亡，其中3/4是65歲以上的老人。但是，他們因摔傷導(dǎo)致骨折或腦震蕩之前，很少有人注意防范。

為此，美國(guó)神經(jīng)學(xué)會(huì)發(fā)布報(bào)告強(qiáng)調(diào)，老年人一定要未雨綢繆，及早預(yù)防摔跤。那些在過(guò)去一年內(nèi)有過(guò)摔跤經(jīng)歷的老人，不管有沒(méi)有受傷，都有55%的可能會(huì)再次摔倒。尤其是那些步態(tài)不穩(wěn)、腿部無(wú)力、視力模糊，患有老年癡呆、帕金森綜合征，或有中風(fēng)史的人最容易摔倒。

有個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試可以證明你的腿部肌肉是否有力量：坐在硬椅子上，雙手抱在胸前，然后試著站起來(lái)。如果你不能一下子站起來(lái)，就要去看醫(yī)生，進(jìn)行檢查了。

(呂麗妮摘自《福建老年報(bào)》)

假牙別用熱水泡

戴假牙或鑲牙最常見(jiàn)的就是口腔白色念珠菌感染。其臨床表現(xiàn)為接觸假牙的黏膜充血、發(fā)紅并有燒灼樣疼痛，少數(shù)人有口干、味覺(jué)減退的癥狀。因此，老年人每次飯后最好把假牙清洗一下，然后再用冷水將其沖洗干凈。也可在睡前將假牙用小蘇打等弱堿性溶液或用專門的牙齒清洗液浸泡一下，徹底清除白色念珠菌。

生活中常看到，一些老年人為了給假牙消毒，把假牙放到溫水、熱水或酒精里浸泡，殊不知，這樣會(huì)使假牙變色、變形、加快老化。再者就是，晚上睡覺(jué)不要戴假牙。這樣既可使假牙基托壓迫的口腔黏膜血液循環(huán)得到改善，也可使相鄰的真牙得到充分休息。假牙戴用后如有壓痛、松動(dòng)等不適，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生復(fù)查修改。而一般假牙的最佳使用期為6～7年。

（莊國(guó)偉摘自《中國(guó)老年報(bào)》）

男人多走“貓步”可強(qiáng)腎

為了強(qiáng)腎，男人對(duì)于各種各樣的健身秘方無(wú)一不是高度關(guān)注。這不，本來(lái)是時(shí)裝模特專利的“貓步”，也被認(rèn)為是有著增強(qiáng)性功能作用的“健美步”。

模特在T型臺(tái)上的“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。醫(yī)學(xué)專家介紹說(shuō)，走“貓步”的時(shí)候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)、緩解心理壓力外，由于姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯，這對(duì)人體會(huì)陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

人體會(huì)陰部有個(gè)會(huì)陰穴，中醫(yī)認(rèn)為，會(huì)陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點(diǎn)。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個(gè)機(jī)體的祛病強(qiáng)身。

專家建議，男性每天抽出一定時(shí)間走走“貓步”，能補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)性功能。

而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。

此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對(duì)恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時(shí)還可以減少盆腔的充血。

（曹祈東摘自《現(xiàn)代女報(bào)》）

腹瀉非小事，用藥有講究

生活中，一旦出現(xiàn)腹瀉(拉肚子)，不少患者都習(xí)慣用黃連素等藥治療，但這些“慣用藥”未必都管用，有時(shí)還適得其反。

中醫(yī)專家認(rèn)為，腹瀉主要分為三類：濕熱型、寒濕型、脾虛型。濕熱型腹瀉一般是由于微生物感染所引起的，常伴有細(xì)菌或病毒；寒濕型腹瀉多是因?yàn)槌粤松涞氖称?，或是在空調(diào)房受涼所引起的腸道蠕動(dòng)加快；脾虛型腹瀉則多是與自身的體質(zhì)有一定關(guān)系。

而在老百姓的心中，認(rèn)為黃連素是治療腹瀉的唯一藥品。其實(shí)在眾多的中西藥品中，有不少是對(duì)腹瀉治療很有效果的，如克痢痧，氟哌酸、藿香正氣膠囊、思密達(dá)、葛根芩連微丸等。但都需要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，科學(xué)使用。治療寒濕型腹瀉，應(yīng)用溫散型藥品，如藿香正氣膠囊等，但若錯(cuò)誤選用藥性偏寒的黃連素，以寒治寒，就會(huì)適得其反了。

從醫(yī)學(xué)角度講，腹瀉雖然不是大病，但也不能掉以輕心。如果自己在家用藥1～2天腹瀉仍然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，并且伴有發(fā)高燒，惡心嘔吐等癥狀，就應(yīng)馬上停藥，及早就醫(yī)。

（劉誼人摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》）