女人要保護(hù)好１４個(gè)部位

金　陵

美國(guó)得克薩斯州州立大學(xué)研究人員通過長(zhǎng)期研究，繪制出一份“人體健康地圖”，總結(jié)出了女性最需呵護(hù)的14個(gè)部位。

1. 頭發(fā)秀發(fā)打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報(bào)告指出，女性如果一年內(nèi)染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26％，而且染發(fā)劑顏色越深越危險(xiǎn)。

2. 眼睛“視力危機(jī)”幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會(huì)隨著身體發(fā)育加深；經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象；妊娠期因營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等；絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。在這幾個(gè)階段中，妊娠期的呵護(hù)尤為重要。

3. 鼻子由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易受感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。

4. 皮膚陽(yáng)光是皮膚面臨的最大傷害，最好的方法就是防曬。此外，選口紅時(shí)最好不要選擇珠光的，因?yàn)樗鼈兒懈嗟挠泻饘佟?/p>

5. 乳房乳房是女性最脆弱的部位，性生活中，男性過于粗暴的行為可能會(huì)影響乳房的血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會(huì)讓乳腺癌幾率加大，甚至連不舒適的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙，但生孩子能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

6. 心臟體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報(bào)告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過5kg，那心臟就會(huì)受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。

7. 肺、膀胱和腎近日，美國(guó)醫(yī)學(xué)界發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告顯示，全美每年有40萬人死于和吸煙有關(guān)的疾病，其中女性占39％。膀胱也是女性的多事之地，20％的女性一生中會(huì)遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵，應(yīng)保證每天喝6杯～8杯水，隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次；堅(jiān)持穿棉質(zhì)內(nèi)褲，否則會(huì)妨礙空氣流通，導(dǎo)致下體生長(zhǎng)有害細(xì)菌。

8. 臂和手腕由于經(jīng)常敲鍵盤、發(fā)短信，這兩個(gè)部位更容易受骨質(zhì)疏松的困擾。老年人中，女性骨質(zhì)疏松者占60％～70％。

9. 生殖系統(tǒng)每年全球約25萬女性死于宮頸癌，其年齡主要集中在25歲～45歲。因此，專家們提醒，女性25歲以后就要定期進(jìn)行生殖系統(tǒng)檢查。

10. 腸報(bào)告顯示，沒有生育過的女性會(huì)增加患直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天吃500g蔬菜和水果，能使消化道癌癥發(fā)病幾率下降25％左右。

11. 肝臟盡管女性不是喝酒的“主力軍”，但酗酒對(duì)女性的危害顯然更大些。中華肝病學(xué)會(huì)對(duì)酒精性肝病的定義為：一般飲酒超過5年，折合乙醇量為——男性每天大于40g，女性每天大于20g；或2周內(nèi)有大量飲酒史(每天大于80g)導(dǎo)致的肝功能異常，及出現(xiàn)相關(guān)臨床癥狀者。

12. 膝蓋女性膝蓋受傷的幾率比男性高28倍，這是由于女性常穿高跟鞋導(dǎo)致的。對(duì)女性來說，游泳、跳繩是公認(rèn)比較安全的運(yùn)動(dòng)方式。

13. 腿“為什么我總覺得腿疼？”不少女性年紀(jì)輕輕就發(fā)出這樣的抱怨。尤其是現(xiàn)代女性，由于長(zhǎng)時(shí)間坐在狹小的辦公室里，活動(dòng)受限，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部深處?kù)o脈易形成血栓。因此，女性每坐40分鐘最好站起來走一走，做些腿部運(yùn)動(dòng)操。

14. 腳穿高跟鞋的女性，由于身體60％的壓力都放在前腳掌上，久而久之可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。買鞋時(shí)，選擇鞋跟兒的高度最好不要高于2寸，同時(shí)，買任何一雙鞋時(shí)都要保證它有一定的緩沖能力。

（欣悅摘自《伴侶》）