平衡心態(tài)“五個要”

王　勇

日前，80多歲的鄰居周奶奶生病住院了，事情的起因是兒女們不讓她拎重東西上樓，她卻認(rèn)為兒女們嫌她老了無用了，爭執(zhí)起來一氣之下發(fā)病臥床，幾個子女只好送她進醫(yī)院治療，陪伴了20多天。事后，老人也自感懊悔。

人到老年后，由于身體的生理變化與周圍環(huán)境的改變，容易生氣，產(chǎn)生心理上的不平衡，有時會誤解子女的好心，這在家庭生活中常會發(fā)生。一個人的心理平衡是指在受到外來刺激時所進行的與外來刺激適應(yīng)的反映性心理調(diào)節(jié)，只有心態(tài)平衡，保持自身的心理健康，才能健康長壽。

那么，老年人心態(tài)如何保持平衡呢?筆者認(rèn)為必須做到“五個要”：

一要服老，接受“人老了”這個事實。對老年人來說，歡度晚年是首位，有了健康的身體，自己安心，老伴和兒女們也放心。發(fā)揮余熱是老年人生活中的目標(biāo)，但絕不要去辦力所不及的事情，給自己身心造成傷害，也給子孫帶來麻煩。

二要解脫，從“遺憾”的陰影中走出來。每個老年人都有自己的過去，既有光彩的業(yè)績，但也會有不少的遺憾之處。特別是有的老干部在職時有權(quán)在手，可以說一呼百應(yīng)，退下來后，難免會有失落感，或抱怨在位時，沒有把子孫安排好，現(xiàn)在子女們對他們冷眼相待，牢騷滿腹。人世間，無論是官還是民，一生中總會受到一些挫折，有一些遺憾的事，但我們要向前看，善于從這種遺憾中解脫出來。解脫不僅僅是心態(tài)平衡的一種表現(xiàn)，而且也是一種自我保護的好辦法。俗話說，退一步考慮問題，海闊天空，萬事要想得開，比上不足，比下有余，只有自我滿足，才能擺脫遺憾，擺脫煩惱，心情才會舒暢，才會有健康的身體。

三要寬容，寬容自己，也要寬容別人。寬容自己，就是要自己認(rèn)識自己。人老了，身體的各種器官逐漸老化，功能下降，思維能力減弱，處理事情的做法，不可以與青年人比，也不能與自己年輕時比，有時看問題片面，不合形勢，容易出錯，所以要看到自己的不足之處，接受不如青年人思維活躍這一現(xiàn)實。只有寬容，才能達到高層次的心態(tài)平衡。同時要學(xué)會寬容別人，不要以自己年輕時或在位時的要求去強求現(xiàn)代青年人去做什么，不做什么，對青年人的教育要注意引導(dǎo)，因為現(xiàn)代社會環(huán)境的變化，現(xiàn)代生活條件的改變，老年人有些做法和說法往往跟不上時代的發(fā)展。

四要控制，控制自己的情緒。中醫(yī)學(xué)歷來強調(diào)，“少思慮以養(yǎng)神，絕私念以養(yǎng)心”。精神刺激、情緒激動和多思多慮，往往是導(dǎo)致老年病發(fā)生的根源，老年人過度興奮、焦慮、緊張也是發(fā)病的誘因。老年人要注意控制自己的情緒，做到遇事不怒，養(yǎng)成豁達大度的胸懷，樂觀向上的心態(tài)、保持爽朗的性格和怡悅的情懷。老年人要學(xué)會“做小”，與鄰居、同事和周圍的人友好和睦相處，不要處處顯老。要多參加社區(qū)的公益活動，廣交朋友，保持歡愉的心態(tài)。

五要換位，就是換位思考，換個角度考慮問題。老年人在家庭中不能處處都以老自居，處理問題時，不能居高臨下地對子女指手畫腳，處理家庭的事兒，協(xié)商是最好的調(diào)色板。有時有些事情的處理和解決，老年人要換位思考，站到子女角度去考慮，否則，一旦自己的意見得不到采納，便會失去心態(tài)平衡，從而影響身體健康。

(編輯樊明)